Магній знижує ризик розвитку раку
Магній знижує ризик розвитку раку
Серед останніх медичних досліджень є дослідження, яке показало, що споживання продуктів, багатих на магній, зокрема, може бути надзвичайною стратегією боротьби з раком і варто розглянути.
Магній може зменшити ризик раку товстої кишки
Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що більш високе споживання магнію в раціоні пов'язано з меншим ризиком розвитку колоректальних пухлин.
Результати мета-аналізу вказують на те, що з кожним збільшенням на 100 мг магнію ризик колоректальної пухлини зменшувався на 13%, тоді як ризик колоректального раку зменшувався на 12%. Дослідники, залучені до цього дослідження, зауважили, що протипухлинні ефекти магнію можуть бути пов'язані з його здатністю знижувати резистентність до інсуліну, що може позитивно впливати на розвиток пухлин. Вони повідомили таке:
"Вживання їжі, багатої магнієм, може бути новим напрямком, який варто вивчити більш докладно у пошуках стратегій профілактики раку. Дослідження продуктів харчування показують, що, наприклад, багато людей у Сполучених Штатах не вживають рекомендовану кількість магнію. що у багатьох людей недостатньо запасів магнію в організмі через те, що прийом його з їжею, мабуть, недостатньо ефективний. Наявність достатньої кількості запасів магнію в організмі, безумовно, може мати захисний ефект від таких порушень, як серцево-судинні захворювання та дисфункція імунологія ".
Споживайте достатньо магнію?
Для того, щоб ви споживали достатню кількість магнію, спершу необхідно переконатися, що у вас різноманітна дієта, що містить свіжу та цільну їжу. Але є й інші фактори, які можуть схилити вас до дефіциту магнію, зокрема:
- Не дуже здорова травна система, яка погіршує здатність організму засвоювати магній (хвороба Крона, проникна кишка, подразнювана кишка тощо);
- Слабкі нирки, які сприяють надмірній втраті магнію в сечі;
- Цукровий діабет, особливо якщо він не контролюється належним чином, що також спричиняє більшу втрату магнію в сечі;
- Алкоголізм - близько 60% алкоголіків мають низький рівень магнію;
- Вік - дорослі частіше страждають від дефіциту магнію через те, що його всмоктування зменшується з віком, а люди похилого віку зазвичай приймають синтетичні препарати від різних захворювань, які можуть перешкоджати засвоєнню магнію;
- Деякі алопатичні ліки - діуретики, антибіотики та ліки, що використовуються для лікування раку, можуть спричинити дефіцит магнію.
Якщо одна або декілька з цих умов стосуються вас, вам потрібно перевірити рівень магнію, щоб переконатися, що у вас немає дефіциту, але при необхідності слід вжити необхідних заходів. Однак більшість людей можуть підтримувати рівень магнію в здоровій пропорції, якщо вони мають різноманітне харчування, включаючи до щоденного раціону якомога більше зелених листових овочів (шпинат, брокколі, гуляш, петрушка, капуста, салат, рукола тощо). )
Рівень магнію в їжі залежить від рівня магнію в ґрунті, в якому вони вирощуються. Органічна їжа також може містити більше магнію, оскільки більшість добрив, що використовуються на звичайних фермах, сильно залежать від азоту, фосфору та калію замість магнію.
Тому було б ідеально їсти багато органічних зелених листових овочів, сухофруктів та насіння (необроблених сіркою) щодня, щоб підтримувати запаси магнію в організмі на оптимальних рівнях. Овочевий сік також корисний для покращення рівня магнію.
Якщо ви зацікавлені в прийомі добавок, треонат магнію, мабуть, є одним з найкращих джерел магнію, оскільки, здається, він проникає крізь клітинні мембрани, включаючи мітохондрії, що може спричинити високий рівень енергії. Тундерат магнію також проникає через гематоенцефалічний бар'єр і, здається, творить чудеса для лікування та профілактики деменції та поліпшення пам'яті.
Які ще природні речовини мають властивості, що попереджають рак?
Потужні природні лікувальні та регенеруючі речовини, що містяться в овочах та фруктах, досліджувались і відомі давно, але, на жаль, вони залишаються в значній мірі прихованими та ігнорованими через масовий продаж ліків, які зосереджені на токсичній хіміотерапії, променевій терапії та хірургії для лікування раку.
Можливо, тому майже всі, хто читає цю статтю, знайомі з хіміотерапією, але набагато менший відсоток людей знає про ці безпечні, природні та потенційно інноваційні методи лікування раку, яким, на жаль, приділяється дуже мало уваги у ЗМІ. опосередковувати:
- Куркумін, найактивніший компонент спеції під назвою куркума. З усіх поживних речовин куркумін згадується в багатьох наукових дослідженнях, які підтвердили його використання проти раку. Дослідники виявили, що куркумін може працювати більш ніж на 100 різних способів, коли людина потрапляє в клітини.
- Крем з екстрактом баклажанів, відомий як BEC і BEC5, здається, допомагає усунути більшість ракових захворювань шкіри, якщо застосовувати кілька разів на тиждень.
- Вітамін D: Оптимізація природного виробництва вітаміну D шляхом безпечного перебування на сонці є важливою для профілактики та лікування раку. Вітамін D викликає запрограмоване саморуйнування мутантних клітин (яке, якщо його розмножити, може спричинити рак), зменшує поширення та розмноження ракових клітин і призводить до незбалансованості клітин (ракові клітини, як правило, не диференційовані) і зменшує ріст нових судин. крові порівняно з існуючими, що є кроком на шляху переходу від прихованих пухлин, які перетворюються на ракові пухлини.
Насправді існує понад 600 природних речовин, багато з них у їжі, які, як виявилося, є перспективними для лікування та/або профілактики раку, в тому числі у випадках форм, стійких до множинних злоякісних утворень. Сюди входять протипухлинні сполуки з часнику, ягід, капусти, брокколі, грибів, чорного перцю та іншого - список неймовірно різноманітний, саме тому різноманітний раціон є одним з найкращих «базових» способів захисту від раку.
Чому хіміотерапія є контрпродуктивною і стимулює ріст раку
Одним з перших протоколів лікування людей з онкологічними захворюваннями є хіміотерапія - стратегія, яка діє шляхом хімічного знищення пухлинних клітин або, принаймні, запобігання їх розмноженню. Одним з основних недоліків хіміотерапії є те, що здорові клітини також пошкоджуються або руйнуються разом з раковими клітинами. Але нові медичні дослідження показують, що здорові клітини також страждають типом пошкодження ДНК після хіміотерапії, що насправді збільшує рівень виживання ракових клітин.
Дослідники виявили, що хіміотерапія спричинила 30-кратне збільшення виробництва WNT, сімейства білків, що включає WNT16B, - що змушує ракові клітини рости та вторгуватися в сусідні тканини.
Результати, які, на думку вчених, були "абсолютно несподіваними", допомагають пояснити, чому пухлинні клітини, які спочатку добре реагують на хіміотерапію, згодом стають стійкими до неї і навіть швидше ростуть і розвиваються між процедурами.
Якщо ви вважаєте, що хіміотерапія - єдиний варіант, це тому, що медична система налаштована так, щоб вважати, що це єдиний і найбезпечніший спосіб лікування раку. Індустрія раку перетворилася на бізнес, який робить все можливе для підтримання існуючого стану. Дуже просто усвідомити, що ця галузь медичної галузі зацікавлена в лікуванні раку шляхом придушення його симптомів і не викликає, наприклад, розміру пухлини, тоді як вижилі ракові клітини стають більш злоякісними, що гарантує майбутнє повернення хвороби та появу ремісії.
Ми, звичайно, можемо зробити для себе щось краще і розумно вибирати варіанти, які не руйнують наш організм.
Стратегії профілактики раку, які ви можете прийняти сьогодні
Найкращий спосіб уникнути підводних каменів сучасної медицини, особливо небезпечних та токсичних препаратів, таких як хіміотерапія, - це змінити спосіб життя. З усіх стратегій здорового способу життя, які можуть мати значний вплив на здоров’я, нормалізація рівня інсуліну та лептину є, мабуть, найважливішою.
Немає сумнівів, що це є крайньою необхідністю, якщо ви хочете уникнути серйозних захворювань, таких як рак. Це означає змінити свій раціон, щоб уникнути надмірної кількості фруктози, оброблених злаків та інших протизапальних інгредієнтів, таких як трансжири, і обов’язково регулярно займатися спортом.
Трансжири розглядаються медичними експертами як найнебезпечніший тип жиру, оскільки вони підвищують рівень шкідливого холестерину в організмі (ЛПНЩ) і зменшують корисний (ЛПВЩ). Трансжири використовуються для приготування оброблених продуктів, щоб допомогти продовжити їх свіжість та термін зберігання. Невелика кількість трансжирів утворюється також у певних видах тваринної їжі, таких як яловичина, баранина та жирні молочні продукти. Продукти, що містять трансжири і яких слід якомога більше уникати, це: маргарин та вершки для приготування їжі, тістечка, печиво, печиво, заморожений пиріг або тісто для піци, булочки з гамбургерами, шоколад швидкого вживання, смажена їжа (пончики, картопля фрі, м’ясо в паніровці), закуски, попкорн в мікрохвильовій печі, чіпси, вафлі, цукерки та напівморожені продукти.
Наступні стратегії також можуть бути корисними для підтримання оптимального здоров'я без раку:
1. Оптимізуйте рівень вітаміну D від 50 до 70 нг/мл.
2. Їжте достатню кількість жирів омега-3 та омега-6.
3. Отримуйте найбільше антиоксидантів зі свіжих та сирих продуктів - хорошими джерелами антиоксидантів є ожина, журавлина, смородина, малина, полуниця, вишня, зелена квасоля, брокколі та артишоки.
4. Їжте органічні та свіжі овочеві овочі: Зокрема, було визначено, що хрестоцвіті овочі мають сильні протиракові властивості.
5. Максимально уникайте хімічних речовин, токсинів та забруднень - Сюди входить видалення токсичних засобів для чищення, засобів особистої гігієни, інсектицидів, пестицидів, які містять занадто багато токсичних компонентів, і заміна їх більш природними та нетоксичними альтернативами. токсичний.
6. Дізнайтеся, як ефективно боротися зі стресом - стрес має прямий вплив на запалення в організмі, що, в свою чергу, є причиною багатьох хронічних захворювань, які щодня вбивають стільки людей передчасно, тому дуже важливо навчитися керувати стресом та негативні емоції, вчитися і вдаватися, коли це необхідно, до технік звільнення та емоційного зцілення, це один з головних факторів досягнення довголіття.
7. Підтримуйте ідеальну масу тіла.
8. Отримайте достатньо відпочинку та достатньо годин.
9. Зведіть до мінімуму використання стільникових телефонів та інших бездротових пристроїв або використовуйте стратегії безпеки, якщо не можете уникнути їх використання.
10. Вибирайте готувати на пару або запікати їжу замість того, щоб смажити її або смажити. Якщо є можливість, їжте якомога більше свіжих, сирих овочів і фруктів.
Продукти, багаті магнієм
Гарбузове насіння.
Насіння гарбуза дуже корисні для здоров’я. Вони містять велику кількість магнію, але також є хорошим джерелом фосфору, заліза, цинку та калію, а також містять вітаміни групи В і вітамін К. Насіння гарбуза настійно рекомендується в раціоні для спокійного сну та для профілактика каменів у нирках та остеопорозу.
Какао.
Хоча какао - це їжа, яка сьогодні широко вживається, препарати на основі какао зазвичай містять велику кількість цукру. Однак на ринку можна знайти чисте какао, яке згодом можна підсолодити кращим варіантом, ніж рафінований білий цукор (наприклад, мед, коричневий цукор або кокосовий цукор). Ви також можете готуватися з водою та молоком (для більш здорового варіанту ви можете вибрати мигдальне, рисове або соєве молоко). Цей препарат буде містити велику кількість магнію та інших мінералів, таких як фосфор, залізо, цинк та калій, а також антиоксиданти та клітковина.
Какао також допомагає поліпшити роботу мозку, серцево-судинну діяльність, метаболізм глюкози та допомагає боротися з ПМС.
Бразильські горіхи.
Однак вони багаті магнієм, вони також мають велику кількість селену (100 грам забезпечують 2739% рекомендованої добової норми). Бразильські горіхи також багаті фосфором, міддю, марганцем, цинком, калієм, вітамінами Е і К та жирними кислотами. Вони корисні для профілактики раку молочної залози, товстої кишки, передміхурової залози, прямої кишки та легенів.
Насіння кунжуту.
Ці маленькі насіння дуже поживні та корисні для здоров’я. Їх можна додавати в салати або інші продукти, багаті магнієм, міддю, марганцем, кальцієм, залізом, цинком і фосфором, а також вітаміном В6, фолієвою кислотою та вітаміном В3.
Допомагає регулювати рівень глюкози в крові, покращує когнітивні функції, зміцнює кістки та зуби та захищає нирки.
мигдаль.
Щоб засвоїти всі корисні речовини, що містяться у мигдалі, найкраще замочити їх на кілька годин у воді. Мигдаль є дуже хорошим джерелом магнію, фосфору, міді, кальцію, заліза, калію, цинку, вітаміну Е та рибофлавіну (вітамін В2).
Окрім згаданих вище продуктів, на магній також багаті такі продукти: кешью, кедрові горіхи, арахіс, волоські горіхи, овочі, авокадо, банани, фініки, абрикоси, інжир та родзинки.