Майрфастен - терапевтичне голодування за Ф.
Піст - це свідомо обраний час для себе - глибокий та розширений досвід.
Піст - це час відновлення. Тіло відпускає: старі спогади, напруження та емоції, які ви тримаєте у своїх тканинах.
Піст веде до внутрішнього спокою, ясності та фізичної легкості. Це вимагає від нас дисципліни та мотивації. Досвід того, що ви вже не піддані епікурейським спокусам, створює відчуття свободи. Це відкриває можливість переробити свій раціон. Той, хто постив із радістю, захоче повторити цей досвід.
Поради та підтримка під час посту корисні та необхідні, деякі міркування включають, наприклад:
- Як довго розумно і здорово постити? Тиждень-три очищення печінки?
- Коли найкращий час для посту? Як піст можна інтегрувати у повсякденну роботу та сімейне життя?
- Які препарати та аплікації рекомендуються? Які ресурси мені потрібні?
Великий піст - це час побалування як для тіла, так і для психіки. Протягом цього часу читайте гарну книгу і уникайте газет та новинних програм. На початку уникайте серйозних фільмів та складних розмов, адже за цей час ви будете більш чуйними і швидше приймете щось до серця.
Приблизно через 1 тиждень ви виявите, що думаєте чіткіше і дієте більш збалансовано. Дотримуйтесь імпульсу, щоб раніше спати - це для вашого власного розслаблення і характерно для перших кількох днів посту. Ви можете швидко наздогнати, здавалося б, «пропущене» з оновленою енергією!
З нетерпінням чекаємо розслаблюючих сольових ванн. Плануйте час на прогулянки та їзду на велосипеді або на речі, які інакше пропонують вам розслаблення, такі як сауна, плавання, музика тощо. Одягайтеся тепліше, ніж зазвичай, тому що ви легше замерзнете.
Під час голодування рекомендуємо приймати найважливіші ліки та харчові добавки лише після ретельного обстеження.
Для вашої регенерації ми рекомендуємо індивідуальні процедури для тіла:
- Гідротерапія товстої кишки для очищення товстої кишки
- Масаж тіла знімає напругу та емоції в м’язах
- Рефлексотерапія стимулює органи і виведення
- Сольові ванни детоксикують, розмаринові ванни для ніг активізують кровообіг
- Застосування магнітного поля гармонізує енергію тіла
Ви можете індивідуально продовжити ці процедури після періоду голодування.
Щоденне обгортання печінки олією розмарину допомагає печінці детоксикуватися. Ми покажемо вам, як ним користуватися. Поміж ними соляна теплова подушка дуже приємна.
Для обгортання печінки вам знадобляться:
- 1 невеликий подовжений рушник
- 2 середні/більші рушники
- 1 грілка
- Окріп
- можливо кілька крапель органічної ефірної олії, напр. B. Олія розмарину
Ви закип’єте достатньо гарячої води і заливаєте більшу частину її у грілку. Змочіть маленький рушник гарячою водою і покладіть його якомога теплішим на верхню частину живота, покладіть грілку з водою і більший сухий рушник зверху. Попереднє втирання в 1-2 краплі олії розмарину (від правої реберної дуги до пупка) посилює ефект. Рекомендована тривалість - близько 30 хвилин. Гарний час доби - це ввечері перед сном. Цей простий додаток допомагає відключитись від повсякденного життя, розслабитися та покращити сон.
Таким чином підтримувана печінка регенерує та детоксикує протягом ночі. Ми рекомендуємо випити 2 великі склянки води або чаю наступного ранку, щоб позбутися від речовин та відходів, які зараз слід виводити краще та швидше. Іноді більш інтенсивне очищення печінки також може бути корисним під час голодування. Ми підготували для вас ваш власний лист про здоров’я.
Питання щодо тривалості голодування, необхідних засобів, а також окремих застосувань будуть обговорені з Вами в детальній терапевтичній консультації за запитом.
“Індивідуальне голодування” відрізняється від звичайного голодування Майра тим, що ви не повинні відчувати голод. На наш погляд, піст - це розумова та фізична регенерація, а не зречення! Основна увага приділяється насолодженню власною дисципліною та фізичним самопочуттям. Це єдиний спосіб досягти того, що, як і багато інших людей, ви охоче і добровільно хочете повторити цей досвід посту раз на рік для власного здоров’я.
Інший момент полягає в тому, що пізно піднятим, наприклад, не можна снідати вдома. З нашого досвіду нічого не можна сказати проти включення сніданків у повсякденне життя. Наш власний досвід та досвід багатьох професіоналів показали нам це.
Короткий огляд посту
Вранці після вставання: Випийте 1 ложку прохідної солі у воді або чаї
Після ½ годинного сніданку: 1-2 булочки і трохи молока (пережовіть рулет приблизно 30 разів, а потім проковтніть його, змішаний з трохи молока - якщо ви не можете терпіти молоко, візьміть йогурт)
Ранок: Випийте 1 чайну ложку основної солі ІІ у воді або чаї для знекислення
Полудень: 1-2 булочки з молоком
Єва: «Жуйте» овочевий бульйон або 1-2 булочки з молоком
Перед сном: Підготуйте грілку з водою та обгортання з печінкою (покладіть гарячий вологий рушник на живіт, покладіть зверху грілку та сухе рушник). За допомогою цього обгортання можна заснути. Якщо вночі стає незручно, зніміть компрес.
Гідротерапія товстої кишки та терапія тіла: Раз на тиждень під час та після лікування (уточнюйте дати лікування заздалегідь)
Сольові або базові ванни: 1-2 рази на тиждень 30 - 60 хв.
Чай: Випийте 2 л жовтого, легкого чаю, наприклад, трав'яний чай, чай з ромашки, чай з липового цвіту (без червоних, чорних чи зелених чаїв. Без кави)
Підготуйте булочки Mayr: дайте їм витриматися 3 дні (тримайте паперовий пакет у відкритому поліетиленовому пакеті)! Консистенція булочок повинна бути жорсткою, ніколи не сухою.
Порушення посту: Робіть вибір їжі дуже ретельно. Спочатку булочки з кварком, вареними овочами та супами, потім повільно додайте масло, рис, локшину, рибу та м’ясо. Ми рекомендуємо книгу “Milde Derleitungsdiät”, яка пропонує безліч корисних страв.
Ви дізнаєтесь, як ви сприймаєте запахи та смаки їжі більш інтенсивно, і, можливо, у вас є бажання жити більш свідомо і здорово в майбутньому.
Слово про “Майр-Земмель”:
Класичний рулет Mayr - це рулет з білого борошна, а не рулет з цільного борошна!
Перетравлення вуглеводів відбувається в роті завдяки інтенсивному пережовуванню та слиновиділенню булочки. У шлунково-кишковому тракті та в кишечнику дрібний хімус є лише адгезивною поверхнею для вмісту кишечника та відкладень, які підлягають виведенню. Ми не використовуємо булочку як цільну їжу! Молоко - це єдина добавка для мінімального споживання жиру та білка. Замість 1 чайної ложки молока на укус хліба можна використовувати ½ чайної ложки йогурту.
Булочний хліб повинен бути віком 3 дні, а консистенція повинна бути жорсткою, не сухою.
Купуйте рулети вчасно. Зберігайте це разом із паперовим пакетом у відкритому поліетиленовому пакеті. Під час кожного прийому їжі наріжте булочку на тонкі скибочки. Зробіть укус і жуйте його досуху, поки в роті не відчуєте лише каші. Потім візьміть чайну ложку молока, жуйте ще 10 разів і лише потім ковтайте.
Інтенсивне жування - 30-50 разів - не тільки зміцнює щелепу та жувальні м’язи, але й активізує роботу травних залоз. Це призводить до збільшення активності кишечника і, отже, поліпшення виведення.
Якщо у вас непереносимість глютену, ви можете перейти на гречані продукти. Чи має сенс у цьому випадку голодування F. X. Mayr, чи програма обміну речовин із індивідуальними змінами їжі є кращою альтернативою, слід уточнювати індивідуально. Для отримання інформації про програму метаболізму, будь ласка, прочитайте лист здоров'я 61.
Тих, хто часто стискає зуби - також емоційно - запрошують сюди повільно розслабитися, жуючи. Ви навіть можете сильно боліти м’язи від надмірного жування, що показує, як мало ми використовуємо наш жувальний апарат у повсякденному житті. Кровоточивість ясен також може зменшитися, оскільки зуби знову стають твердими.
Ми будемо раді супроводжувати Вас під час посту та відповідати на інші запитання. Для цього корисна терапевтична консультація. Для цього, будь ласка, домовтеся про зустріч із пані Юттою Мюнч у нашій практиці.
Бажаємо вам багато радості, ясності та внутрішнього спокою під час посту.