Крітська дієта з виделкою та бікіні
Дуже здоровий середземноморський спосіб життя
Крит, його острови, його пляжі, його міфологія, захоплюючий пейзаж. Святкова атмосфера гарантована! Як щодо прийняття критського способу життя? Зрештою, якщо вони живуть довгим і здоровим життям, це тому, що вони вічну молодість черпають із джерел їжі. Є небо, сонце, море, звичайно, але і їжа ... Поїдьте до Греції та її Безсмертних !
Якщо ви теж хочете перетворитися на богиню Олімпу, вам доведеться змінити свій менталітет і подумати, а точніше їсти критський стиль ....
З чого складається ця дієта? Насправді це не дієта апріорі, оскільки це тип дієти, який слід приймати щодня, щоб добре почуватись на довгому рівні! Ніякої дієти чи розчарувань не видно! Фу! Хай живе Крит !
Збалансована і лікувальна дієта
Це здорове та різноманітне харчування, яке допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Якщо ви мрієте провести святий Грааль життєвої сили та фізичної форми, тоді прийміть цей спосіб життя без вагань! Критська дієта потрапляє в категорію середземноморських дієт, відомих довголіттям тих, хто застосовує їх на практиці. Справжня дієта для здоров’я для тих, хто має проблеми з серцево-судинною системою.
Як зазначає доктор Рафаель Перес: "Здоров'я критян давно інтригує"
Це було дослідження 1956 року, яке довело цінність цієї дієти з дивовижним результатом порівняно з 7 західними країнами: критяни добре справляються зі значно нижчою серцево-судинною смертністю, ніж в інших країнах.
Але ця дієта допомагає запобігти іншим хворобам. Прийняття цієї дієти означає оточення себе перевагами: менший ризик діабету, раку, інфарктів, холестерину, остеопорозу, остеоартриту, зайвої ваги та ожиріння. Коротше кажучи, дієта, благословлена богами, оскільки вона дозволяє здорове старіння.
Фруктів та овочів, риби та молочних продуктів удосталь
Ніяких чудес! Цей стиль дієти заснований на балансі різних інгредієнтів, поєднуючи та поєднуючи овочі, свіжі та сушені фрукти, каші, справжні антиоксиданти для боротьби зі старінням !
Особливість цього виду їжі? Низьке споживання червоного м’яса, і навпаки, дуже велика доза риби, яка, як виявляється, багата омега-3! М'ясоїдам просто слід остерігатися! Любителі молока та масла, ця дієта протилежна бретонському способу життя.
Будьте впевнені, ви не збираєтеся ставати вегетаріанцями, вам просто потрібно трохи змінити свої харчові звички, вживаючи біле м'ясо та яйця кілька разів на тиждень, а також тестуючи козячі сири та ті, що виготовлені з овечого молока, які засвоюються більше коров’яче молоко! "Насправді все більше і більше дієтологів вважають, що міцне здоров'я критян частково залежить від відсутності в їх раціоні коров'ячого молока".
Це запорука успіху та ефективності критської дієти. !
Оливкова олія, союзник здоров’я
Крім того, страви прикрашені зеленню та оливковою олією, унікальним джерелом ліпідів, чудовим для серця, і всім їм можна насолодитися келихом червоного вина для зміцнення здоров’я вашого серця! Оливкова олія є головним принципом критської дієти, яка використовується "в сирому вигляді або як приправа", підкреслює д-р Рафаель Перес.
З призначенням, насолода смаковими рецепторами та фігурою, без жодних позбавлення! Дієта, яка коротко представляє себе як дієта! Повторно інтегруючи поняття насолоди та смаків у їжі, критська дієта повертає своє місце доброзичливості та спільному користуванню повноцінною дієтичною їжею, у гарному настрої! Щось, що спонукає вас до вигадування смачних рецептів. У меню гарбузовий крем, овочеві супи з городу, салат із оселедця з овочами ....
Ніяких солодощів більше
Очевидно, що критська дієта залишає дуже мало місця для смаколиків та інших солодощів, крім фруктів та меду. Ніяких гризків між їжею, жодної випічки, так багато речей, які слід враховувати, коли ви хочете зберегти свою фігуру та форму !