Майте плоский живіт під час їжі c; можливо! The Route de la Forme; Блог, який t; допомагає краще

Їжа, яка допоможе вам стерти вашу стійку маленьку скупу адвокат. Нарешті, це не буде діяти дивом, а;-). Тільки якщо ви додасте його у свої салати, це дозволить швидше насититися. Крім того, він буде годувати ваше тіло корисними поживними речовинами!

Я вже бачу, як ти кажеш: "Ні, це занадто жирне! "Так, це правда, це жир, але хороший жир! І тоді воно низькокалорійне: авокадо в середньому забезпечує 138 калорій і 14,1 г корисного жиру !

Авокадо містить набагато менше калорій, ніж ваш улюблений йогурт !

Крім його переваг антиоксидантт, це дозволить вашому організму краще засвоїти вітаміни і поживних речовин інші продукти, які ви їсте. Завдяки своєму насиченню мононенасиченими жирними кислотами, він сприяє засвоєнню каротиноїдів, присутніх в інших продуктах харчування.

Каротиноїди - це те, що змушує нас виглядати добре! Є, зокрема, у моркві та помідорах. Авокадо також містить олеїнову кислоту, жирну речовину, яка активний область мозку, де реєструється відчуття ситості. Отже, ви бенкетуєте, поки авокадо каже вашому мозку, що він вже не голодний! Ідеальний ні ?!

Він також містить білок, який допоможе вам наростити м’язи. І обов’язково: це дозволить вам уточнити живіт і намалюйте його ... просто додайте 3 набори абс через день, і у вас буде ідеальний животик. З авокадо ви будете менше їсти, їсти краще і перш за все ви будете живити свої м’язи !

Для тих, хто не любить авокадо: НЕ ПАНІКУЙ. Ось деякі інші поради, які я використовую, щоб мати плоский живіт:

Пити воду! Так просто. Не менше 1,5 літра на день. Можна пити воду або чай. Для чаю віддайте перевагу зеленому, оскільки він допомагає усунути та детоксикувати. Не можу сказати досить: пийте воду. І багато. Це сприяє виведенню шкідливих токсинів і сприяє рівномірному шлунку. Зверніть увагу: газована вода не враховується! І цього слід навіть уникати. Так, якщо ви хочете плоский живіт: бульбашки - ваші вороги.

[optin_box style = "3 ″ alignment =" center "disable_name =" Y "email_field =" email "email_default =" Ваша основна електронна пошта "integration_type =" mailchimp "welcome_email =" Y "list =" 05685903e1 ″ name_default = "Введіть свій перший назва "name_required =" N "] [ім'я optin_box_field =" заголовок "] [/ optin_box_field] [ім'я optin_box_field =" пункт "] PHA + PGltZyBjbGFzcz0iYWxpZ25ub25lIiBzcmM9Imh0dHA6Ly9sYXJvdXRlZGVsYWZvcm1lLmZyL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy9jb21tZW50LXBlcmRyZS0xNS1raWxvcy1sYS1yb3V0ZS1kZS1sYS1mb3JtZS1jb2FjaGluZy1ncmF0dWl0MS5qcGciIGFsdD0iIiB3aWR0aD0iMjM2IiBoZWlnaHQ9IjMzOCIvPjwvcD4K [/ optin_box_field] [ім'я optin_box_field =" приватність "] [/ optin_box_field] [ім'я optin_box_field = "Top_color"] undefined [/ optin_box_field] [optin_box_button type = "0 ″ button_below =" Y "] Завантажити! [/ Optin_box_button] [/ optin_box]

І так, коли ваші друзі кажуть вам зупинити пиво, вони частково мають рацію! Бульбашки змушують живіт роздутися, тож ви можете попрощатися зі своїм прекрасним плоским плоским животом. Щоб вивести свій абс, попрощайтесь із бульбашками! Тим не менш, пиво час від часу не виключається! Ви повинні знати, як отримувати задоволення, але, звичайно, в міру.

Щоб уникнути появи бульбашок під час аперитиву з друзями, можна замінити пиво вином. Це менше калорій, і це не міхур! В іншому випадку завжди є сирий сидр, дуже низькокалорійний, але з бульбашками ... Ви обираєте, який тип компромісу ви хочете.!

Про те, що:

Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !

Швидкі рішення:

Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок