Продукти для детоксикації організму Мобільний
Будь-який план детоксикації передбачає очищення організму від хімічних речовин, пестицидів та інших забруднювачів, настільки поширених у повсякденному житті. Дієта на основі цілих, необроблених продуктів забезпечить максимум енергії та здоров’я.
Добре направляти фрукти та овочі, а також білки, щоб підтримувати м’язову масу та регенерацію клітин. Хоча споживання червоного м'яса, яєць та молочних продуктів має бути обмеженим, на думку Livestrong, є безліч варіантів на вибір.
Більшість злаків не є повноцінним джерелом білка, а значить, вони не забезпечують необхідну кількість амінокислот. Єдиним винятком є лобода, яка має 8 грамів білка на склянку вареної крупи. Інші, такі як коричневий рис, овес, гречка або пшоно, будуть повноцінно їстись лише з квасолею або горохом.
Тваринні білки
Хоча багато людей, які хочуть провести детоксикацію, обирають вегетаріанську дієту, інші включають в раціон рибу, органічну курку, баранину та дичину. Купуючи рибу, виберіть ту, що вирощується в дикій природі, і переконайтеся, що будь-яке м’ясо, яке ви купуєте, не містить гормонів, сольового розчину або барвників.
Рослинні білки
Сушені боби надзвичайно корисні для отримання клітковини в рамках програми детоксикації. Сочевиця та горох також корисні, але уникайте консервів і вибирайте свіжі продукти. Спіруліна, морський овоч, часто включається в цю програму.
Волоські горіхи та насіння
Волоські горіхи та мигдаль - ідеальне джерело здорових жирів та білків. Вживайте їх у свіжому вигляді, без добавок і солі. Насіння гарбуза, кунжуту або соняшнику дають вам магній і клітковину.