Майже половина американців п’ють газовану воду щодня - Центр дієти та харчування - Харчування 2020
Відео про здоров’я: Що робити, якщо ви пили лише газовану воду? (Листопад 2020).
Але люди, які вживають газовану воду, не обов'язково важать більше, ніж ті, хто п'є не газовану воду, знаходить нове опитування Gallup щодо потреб у напоях.
Середа, 25 липня 2012 р - Після всіх новин про це, майже половина всіх американців все ще споживає щонайменше один лимонад на день, щорічне дослідження "Звички" Галлапа. Це перше вимірювання споживання газованої води Gallup.
Серед безалкогольних напоїв середнє щоденне споживання становить 2,6 склянки унціями, 28 відсотків респондентів випивають одну склянку на день. Опитування не вказує, чи п'ють американці звичайну соду або дієту.
Однак споживання кави залишається незмінним з 1999 року, і дві третини американців повідомляють про принаймні одну чашку на день. Десять відсотків опитаних заявляють, що випивають чотири або більше чашок кави щодня.
Оскільки чорна кава має нульову калорійність і відсутність цукру, представляється логічним припустити, що люди, які п'ють газовану воду, важчі за тих, хто п'є каву, але Галлап виявив, що це неправда. Натомість люди, які вживають газовану воду, мали таку саму ймовірність, що і люди, які не пили газовану воду, мали або дуже, або трохи зайву вагу. Ті, хто п'є одну газовану воду в день, трохи частіше класифікують себе як зайву вагу, згідно з дослідженням, яке змусило дослідників вважати, що окремі вживаючі газовану воду регулярно п'ють, коли найважчі споживачі газованої води сидять на дієті.
Чоловіки та жінки, швидше за все, п'ють каву однаково, тоді як білі частіше, ніж не білі, отримують свою з кави. Середні та старші дорослі люди частіше її питимуть, ніж ті, хто віком від 18 до 34 років. Сода частіше зустрічається у небілих, чоловіків та дорослих у віці від 18 до 34 років.
Сода проти кави: в чому різниця?
Для більшості рішення випити кави або газованої води, безсумнівно, є питанням смаку та практичності. Але що стосується здоров’я, напій є безперечним переможцем - хоча надмір кофеїну в будь-якій формі може завдати шкоди вашому здоров’ю. Тут слід подумати про повнокалорійну соду.
діабет. Через вміст цукру регулярне вживання соди пов’язане з підвищеним ризиком діабету, метаболічного синдрому та ожиріння. Але жінки, які випивають чотири чашки кави на день, рідше хворіють, ніж ті, хто п'є каву, виявило дослідження UCLA. Вважається, що причиною є високий вміст магнію та хрому в каві, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові.
Стрес та емоційне здоров’я. Забудьте про захист Twinkie: для деяких людей саме газована вода змушує їх діяти бурхливо або швидко змінювати настрій. Дослідження, проведене Boston Teens, навіть показало, що люди, які вживають газовану воду, частіше носили з собою пістолет, ніж несахаристі. З іншого боку, було показано, що кавові напої знімають стрес у щурів.
Стоматологічне здоров'я. Ви знаєте, що солодкі напої можуть сприяти появі порожнин, але чи знаєте ви, що кислоти в соді можуть також розмити емаль зубів? Однак у каві є сполука під назвою тригонелін, яка, як вважають, блокує мікроби, що викликають порожнину, і бактерії, які пошкоджують зубну емаль.
Хвороба серця. Помірна звичка до кави може стати ідеальним середовищем для запобігання серцевим захворюванням, виявили голландські дослідники. В одному дослідженні ті, хто випивав дві-чотири чашки на день, зменшили ризик серцево-судинних захворювань на 20 відсотків порівняно з тими, хто пив більше або менше. Навіть без набору ваги, пов’язаного з содою, содовий цукор становить на 20 відсотків вищий ризик серцево-судинних захворювань у тих, хто п’є, дослідження, опубліковане в журналі Circulation .
РОЗКАЖІТЬ нам: газована вода або кава - і чому?
Щоб отримати більше новин про фітнес, дієту та втрату ваги, слідкуйте за @weightloss у Twitter від редакторів @EverydayHealth.