Майже занадто смачно для огляду дієти
Нова редакція кулінарної книги Weight Watchers містить 135 рецептів від рагу до страв з картоплі та десертів.
Успішна кулінарна книга Weight Watchers опублікована в новому виданні. Кожен із 135 рецептів тепер містить інформацію про SmartPoints, винайдені Weight Watchers замість ProPoints раніше. Хоча ця система балів також базується на калоріях, вона також включає інші харчові цінності, щоб уникнути надмірно односторонньої дієти. Їжа з великою кількістю білка має мало Smartpoints, тоді як у продуктах з великою кількістю цукру та насичених жирних кислот порівняно багато. Зразковий план меню має від 27 до 29 Smartpoints на день, що охоплює триразове харчування плюс одна закуска. Кулінарна книга Weight Watchers також пропонує градації рецептів. Фаршировані овочі можуть коштувати від одного до трьох Smartpoints, залежно від інгредієнтів.
Солодкі SmartPoints
135 рецептів охоплюють супи та рагу, м’ясні та рибні страви, картоплю, рис та макарони, овочі та салати, закуски та спреди та навіть нібито заборонені речі, такі як десерти та тістечка. Цікаво те, що солодощі навіть не обов’язково є найбільшими бомбами smartpoint. Рисовий пиріг з ананасами з 6 Smartpoints, порівняно жирне філе лосося з фруктовим соусом або запіканка з паприкою та цибулею-пореєм з 13 Smartpoints.
Більшість рецептів представлені на подвійній сторінці зі списком інгредієнтів, робочих кроків, часу та фотографії готової страви. Підготовка свідомо проста. Приготування їжі рідко виходить за межі чотирьох кроків. Однак час підготовки здається зумовленим: всього лише за п’ять хвилин, наприклад, рис, що готується, кладеться в казан, філе тріски прополіскується, висушується, виправляється соком лайма і сіллю, горіхи кешью подрібнюються, цибуля очищається і нарізається кубиками, а зубчик часнику очищається і пресується. Якщо ви зможете це зробити за цей час, ви гарантовано спалите стільки калорій знову.
Висновок: Кулінарна книга Weight Watchers показує 135 смачних способів досягти ідеальної ваги. Відмінні ідеї рецептів, які навіть можуть реалізувати звичайні смертні, викликають бажання насолодитися всією програмою «Вахтовиків». Звичайно, сюди входить набагато більше, ніж просто правильна дієта. Weight Watchers також означає вправи та збір ActivPoints. Концепція також включає коучинг в режимі онлайн або в прямому ефірі. Для початківців книга все-таки пропонує дуже хороший огляд програми FeelGood Ваг-Ватчерів, а також пропонує окремі смачні страви, які легко приготувати. Однак "Активні спостерігачі ваги" виявлять, що єдиною відмінністю від видання 2012 року є перехід з Pro на SmartPoints - зміст рекомендованої книги ідентичний.