Мака - ефекти, побічні ефекти та клінічні дослідження - аспекти медицини
Корінь маки з Анд користується все більшою популярністю в Німеччині. Завдяки своїм інгредієнтам порошок маки повинен допомагати при симптомах під час менопаузи, надавати підтримуючу дію на статеві дисфункції та підтримувати відповідну терапію у разі безпліддя. На основі доказової оцінки ефектів Maca та побічних ефектів від iNutro.com, ми хочемо детальніше розглянути ці твердження.
Мака в клінічних випробуваннях на порушення статевої функції
Мака в основному тестувалася на пацієнтах, які мали сексуальну дисфункцію, спричинену СІЗЗС. У жінок трохи старше 40 років, які приймали порошок маки протягом 3 місяців, кілька значень покращились на стандартизованих вимірювальних шкалах (ASEX та MGH-SFQ) для реєстрації статевої функції. Цікаво, що він був найбільш ефективним у жінок, які пережили менопаузу. Дослідники помітили незначне збільшення андрогенного тестостерону, який також виробляється в менших кількостях жінками і важливий для функціонального лібідо. Однак інші публікації не можуть визначити цю зміну рівня гормонів.
Інше, досить подібне дослідження, на жаль, з меншою кількістю випробуваних, змогло визначити відмінності в дозуванні порошку Мака. Доза 1500 мг не мала помітного ефекту, але 3000 мг призвела до збільшення сексуального задоволення.
Початок дії також, здається, залежить від часу і не може бути досягнутий за допомогою гострого прийому всередину, наприклад, лікарських препаратів для підвищення потенції. У дослідженні чоловіки, які приймали 3000 мг маки щодня, виявили чіткий ефект лише через 1 місяць, а частота відповіді майже подвоїлася через 2 місяці. Ще невідомий механізм дії також, здається, не залежить від рівня гормонів, на які не впливає прийом маки.
Навіть якщо доступні дослідження зазвичай проводились з меншими групами, вони мають хорошу, якщо не відмінну якість, що цілком характерно для дієтичних добавок.
Мака у жінок в менопаузі
Мака була перевірена в кількох дослідженнях з жінками під час і після менопаузи. Однак частина досліджень була спонсорована виробниками Maca. У дослідженнях брало участь більше учасників, ніж у тих, хто страждає на порушення статевої функції.
В рамках австралійського дослідження 160 жінок приймали 2000 мг маки щодня протягом 16 тижнів. Перед тим, як приймати їх, характерно для менопаузи, вони знизили рівень естрадіолу та збільшили значення ФСГ. Замісна терапія гормоном естрадіолу зазвичай застосовується у жінок в постменопаузі. Мака покращила рівень гормонів, підвищила рівень естрадіолу, покращила рівень холестерину (ймовірно, через збільшення рівня естрадіолу) та ряд типових симптомів. Жінки, які отримували лікування, відчували менше припливів та поту, а також стимулювали їхній настрій та фізичну працездатність. Виразність симптомів зменшилася наполовину відповідно до відповідної шкали вимірювань. У додатковому дослідженні ті самі дослідники побачили поліпшення щільності кісткової тканини та зниження викиду гормонів стресу. На відміну від замісної гормональної терапії, мака не призводила до збільшення ваги, а швидше до втрати ваги у жінок, які отримували лікування.
На відміну від цих результатів, інше незалежне дослідження не виявило змін у рівні гормонів. Тим не менше, дослідники побачили полегшення симптомів, характерних для менопаузи, особливо у випадку тривоги, депресії та статевої дисфункції.
Побічні ефекти маки та дозування
Оскільки корінь маки не тільки вживається в невеликих кількостях у Південній Америці, але також може приймати до 100 г на прийом їжі, це цілком безпечна харчова добавка без відомих побічних ефектів. З тваринної моделі понад 700 г екстраполювали як безпечну дозу для людини.
Якщо ви вважаєте, що, як правило, трохи більше 3 г маки на день є звичайною дозою, ви знаходитесь у безпечному діапазоні.
Переконайтеся, що ви отримуєте маку з країн-виробників, оскільки вона багата активними інгредієнтами маки завдяки традиційному способу обробки, які не виробляються в цій концентрації при неправильній обробці.
Набряк: