Макарони для схуднення не дають вам жиру
Їжте в міру, макарони повинні бути частиною збалансованої дієти. Вони були б ефективними для збереження стрункості.
За повідомленнями новин, часто заборонені дієти для схуднення, макарони, тим не менше, є їжею, пов'язаною з нормальним ІМТ та зниженим ризиком ожиріння. дослідження, опубліковане в медичному журналі Nutrition and Diabetes. Посилання, встановлене для помірне та збалансоване споживання.
Дослідники з Інституту досліджень, госпіталізації та охорони здоров’я в Поцціллі, Італія, проаналізували харчову поведінку та звички 23 000 італійських учасників, щоб визначити, які типи їжі вони їли, в який час та в якій кількості. Вони також вимірювали зріст, вагу, обхват талії, обхват стегон і обчислювали Індекс маси тіла (ІМТ) кожного.
Залишайтеся стрункими, вживаючи макарони
Результати цього дослідження показали, що між споживанням макаронних виробів та збільшенням ваги не було зв’язку, і, всупереч поширеній думці, учасники, які застосовували макарони в меню, мали кращу здорову вагу.
«Традиційна складова середземноморської дієти - це споживання макаронних виробів ІМТ здоровий, нижча окружність талії, краще співвідношення талії та стегон, а також менша поширеність надмірної ваги таожиріння», Пояснює Джордж Пуніс, головний автор цієї роботи.
“У суспільній думці макарони часто вважаються неадекватними, коли ви хочете схуднути. Деякі люди взагалі забороняють їм їсти. У світлі нашого дослідження ми можемо сказати, що це погана поведінка », - коментує Люсія Яковіелло, яка брала участь у дослідженні.