Макарони для схуднення з горохом та лососем

схуднення

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 8
  • 400 г коротких макаронних виробів на ваш вибір
  • 200 г свіжого філе лосося
  • 1 банка приблизно 700 г вареного гороху
  • 80 г натертого груєру
  • 1 с. подрібнений кріп
  • 1 краплинка оливкової олії
  • солоний перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 20 хв
  • Готування: 15 хв

Розігрійте духовку до температури 220 ° C або менше. 7-8.

Зваріть макарони в каструлі з підсоленою окропом відповідно до часових інструкцій на упаковці. Злийте макарони в кінці варіння і відкладіть.

Промийте і злийте приготовлений консервований горошок. Видаліть шкіру та кістки з філе лосося, а потім наріжте його м’якоть середніми кубиками.

Нагрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Підрум’яніть кубики лосося протягом 2 хвилин з кожного боку, потім додайте макарони та відціджений горошок і варіть ще 2 хвилини. Посипте подрібненим кропом, потім злегка посоліть і поперчіть за смаком. Добре розмішайте, зніміть з вогню і вилийте все в посуд з гратену.

Посипте препарат тертим грюєром, а потім поставте в розігріту духовку і варіть близько 15 хвилин або поки сир добре не підрум'яниться.

Дайте гратену охолонути з духовки, а потім подайте його із заправленим зеленим салатом.