Макарони з низьким вмістом вуглеводів Сир Халумі на овочевій локшині Вундервейб

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

низьким

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів з овочевою локшиною дуже смачний і простий

Хрустка морква і свіжі кабачки, вміло нарізані ситною, смачною пастою - цей рецепт створений для любителів локшини! І найкраще: ця овочева локшина має лише 410 калорій на порцію. Фігура щаслива!

Час приготування приблизно 30 хвилин. Приблизно 1720 кДж, 410 ккал на порцію. E 20 г, F 16 г, KH 45 г.

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 3 помідори
  • 2 моркви середнього розміру
  • 1 кабачок
  • 200 г сиру халумі (грецький сир на грилі)
  • 5 стеблинок базиліка
  • 1 цибулина
  • 200 г макаронів паппардель
  • сіль
  • 1 ст ложка олії
  • 250 мл томатного соку
  • перець
  • Олія для сковороди

Підготовка:

Помідори помити, розрізати навпіл, серцевину і нарізати м’якоть тонкою соломкою.

Очистіть і помийте моркву. Помийте і почистіть кабачки. Наріжте моркву та кабачки тонкими довгими скибочками за допомогою дробилки або овочечистки.

Порада: Ми рекомендуємо спіралеріз для ідеальних овочевих смужок

Наріжте сир скибочками. Вимийте базилік, струсіть насухо і крупно наріжте листя 3 стебла. Цибулю почистити і дрібно нарізати.

Готуйте макарони в киплячій підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці.

Нагріти на сковороді олію. Коротко протушкуйте цибулю, а потім додайте томатний сік. Дайте тушкуватися 2-3 хвилини, а потім добре приправте сіллю і перцем. Додайте морквяні смужки і варіть 3-4 хвилини. Приблизно через 2 хвилини додати кабачки та помідори.

Промажте сковороду грилем олією та смажте сир порціями приблизно 4 хвилини, перевертаючи.

Тим часом макарони злити.

Додайте до соусу макарони та базилік і добре перемішайте.

Розкладіть макарони та сир та прикрасьте базиліком, що залишився.