Каррі зі шпинату з індичиною грудкою Сангвінім корисні рецепти
Ви любите індійський? Незалежно від того, влітку чи взимку, шпинатне каррі з індичиною грудкою смакує в кожну пору року. Те саме стосується і цього: нежирна страва, яку можна швидко приготувати. Кулінарна з невеликою кількістю калорій. Оскільки м’ясо індички багате білком з низьким вмістом жиру. В індичих грудях також міститься вітамін В12, який крім усього іншого захищає від втоми. І це ще не все. Шпинат містить тилакоїд. Ця речовина уповільнює процес травлення і тим самим подовжує відчуття ситості. Веселіться, готуючи та харчуючись здорово!
Інгредієнти (1 людина)
200 г індичої грудки
300 г листя шпинату
100 г пісного вершкового сиру
50 мл овочевого відвару
1 волоть помідорів черрі
1 великий зубчик часнику
½ чилі
1 злегка нарізана ложка карі
сіль і перець
Кокосова олія для смаження (зверніть увагу на денну кількість)
підготовка
- Листя шпинату добре вимити, а часник і перець нарізати дрібними скибочками.
- Також грудку індички наріжте скибочками і обсмажте на сковороді з кокосовим маслом.
- Дістаньте індичину грудку з каструлі і відкладіть. Покладіть часник на сковороду і злегка обсмажте.
- Потім додайте каррі і змішайте з часником на сковороді.
- Зніміть каструлю з вогню та знезаклейте 50 мл запасу.
- Додайте на сковороду перець чилі та листя шпинату і варіть на середньому вогні, поки воно не розкришиться, але не перевариться.
- Додайте вершковий сир і добре розмішайте.
- Нехай помідори черрі та грудка індички коротко готуються зі шпинатом на повільному вогні. Якщо потрібно, приправте сіллю і перцем і подавайте до столу.
Якщо потрібно, приправте сіллю і перцем і подавайте до столу. Хороший апетит!
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.