Макаронні вироби

Навчання на форумі/Здоров’я • Макаронні вироби

Ми подумали, чи цілі макарони мають більше переваг, ніж білі?

Вони можуть бути більш повноцінними в шлунку! Але прокатись?

Дякую

Я довго займався бігом на великі відстані: марафон, траси 75 км і більше.

Я спостерігав подразнення кишечника, безумовно, викликане клітковиною цільних продуктів (макаронних виробів та рису)

Тож я відмовився від повернення до стандартних продуктів, звичайно занадто вишуканих, але дуже поганих.

Тож напередодні зусиль хороша страва з дуже негорених макаронних виробів; вранці добре приготовлені макарони для швидшого засвоєння та не уповільнення травлення, щоб бути готовим до зусиль. (Я знаю, макаронний обід, який змусить людей відскакувати)

Тому не слід нехтувати вуглеводами, а також білками.

але привіт, кожен свою річ; Чудодійного рецепту не існує

інакше певно, що ми знаходимо більше вітамінів, мінералів і клітковини в цільних продуктах харчування

Відповісти Повідомте модератора

І ми також повинні розрізняти цілісні продукти.

Наприклад, макарони з непросіяного борошна: деякі виготовляються з хорошого цільнозернового борошна (цільне зерно пшениці подрібнюється), але більшість із них виготовляється з білого борошна (очищеного до максимуму), потім змішаного з пшеничними висівками (і не часто органічного походження)

. і якщо ми вступимо в органічну дискусію, ми можемо мати великі сюрпризи щодо цього модного і дуже прибуткового бізнесу. (Я з селянського джерела і знаю, про що кажу)

Відповісти Повідомте модератора

Я вважаю, що міфи про макарони потрібно серйозно переглянути !

Все більше і більше елітних спортсменів, що займаються витривалістю, переглядають свою копію і не гірше !

У спортивній дієтології отримані ідеї іноді мають твердий зуб. проте з невеликим оглядом часом впевненість у минулому іноді похитується .

Інформація про цей "міф" трохи занадто "переоцінена" макаронами тут:

А для тих, хто цікавиться, чим їх замінити, доріжка з натуральним мальтодекстрином у вас під рукою:

Відповісти Повідомте модератора

Я не розумію роздратованого тону цієї відповіді. Я не нападаю ні на кого, як мені здається .

Я можу зрозуміти питання.

посилання, яке я даю, дає деякі відповіді на поставлене питання.

Просто залишатись об’єктивним, щоб сказати, що нема чого сказати, що макарони необхідні для поповнення глікогену. .

Саме в цьому сенсі я кажу про необгрунтований міф про макарони, що не означає, що я кажу, що забороняється їсти ввечері на перегонах.

Найкращі докази - це елітні спортсмени з непереносимістю глютену (я вже не кажу про поточний ефект «примхи» на непереносимість глютену), які не чіпають макарони .

Летітія Ру, багаторазова чемпіонка світу з гірських лиж та ефіопська Тадесе Тола (2-а на Паризькому марафоні 2 години 06), непереносима клейковиною, насправді не викликає сміху у своїх опонентів, ковтаючи миску з рисом за день до перегонів !

Відповісти Повідомте модератора

Особисто це більше рису, ніж макаронних виробів, але ще краще це полента !

Відповісти Повідомте модератора

Я не розумію роздратованого тону цієї відповіді. Я не нападаю ні на кого, як мені здається .

Я можу зрозуміти питання.

посилання, яке я даю, дає деякі відповіді на поставлене питання.

Просто щоб бути об’єктивним, сказати, що нема чого сказати, що макарони необхідні для поповнення глікогену. .

Саме в цьому сенсі я кажу про необгрунтований міф про макарони, що не означає, що я кажу, що їм забороняється приймати їжу ввечері на перегонах.

Летіція Ру, багаторазова чемпіонка світу з гірських гірських лиж та ефіопка Тадесе Тола (2-а на Паризькому марафоні за 2 години 06), непереносима глютеном, насправді не викликає сміху у своїх опонентів, ковтаючи миску рису за день до перегонів !

Дякую Ален за інформацію, а також усі ці дуже цікаві та детальні сторінки, які містить ваш сайт ... Я також дуже люблю картоплю. Це виняткове споживання вуглеводів. Вони також завжди в моєму меню після повернення з тривалої прогулянки ... Я також подивлюсь, як це виглядає раніше ... Я часто про це думав, але ніколи не тестував ... Питання про звичку ...

Відповісти Повідомте модератора

Я не розумію роздратованого тону цієї відповіді. Я не нападаю ні на кого, як мені здається .

Я можу зрозуміти питання.

посилання, яке я даю, дає деякі відповіді на поставлене питання.

чесно кажучи, сторінки вашого сайту дуже повні та дуже точні.

Що ви думаєте про булгур, спельту, лободу, овес тощо.

Я також хотів би висловити вашу думку щодо дієт відповідно до групи крові. особисто я тестував протягом 15 років, я в захваті; Я з групи А (вегетаріанська дієта), і картопля залишається на животі. Я кілька разів тестував людей із групи О (досить дієта на основі білка), які погано перетравлюють крохмаль (крім картоплі) і, з іншого боку, мали кращі показники, вживаючи більше білка вранці на перегонах (яйце, курка, індичка, риба).

Ось короткий зміст книги доктора д'Адамо.

Ще раз дякую за ваш внесок, вашу думку.

PS Я живу недалеко від Réallon поблизу Laetitia Roux, який є чудовиськом.

Відповісти Повідомте модератора

Я не розумію роздратованого тону цієї відповіді. Я не нападаю ні на кого, як мені здається .

Я можу зрозуміти питання.

посилання, яке я даю, дає деякі відповіді на поставлене питання.

чесно кажучи, сторінки вашого сайту дуже повні та дуже точні.

Що ви думаєте про булгур, спельту, лободу, овес тощо.

Ось короткий зміст книги доктора д'Адамо.

Ще раз дякую за ваш внесок, вашу думку.

PS Я живу недалеко від Réallon поблизу Laetitia Roux, який є чудовиськом.

Відповісти Повідомте модератора

Поясніть мені, як макарони - це міф, у що ви повірили? А міняйте макарони на картоплю, як ви думаєте, це змінить ваш досвід їзди на велосипеді? Навіть якщо це означає задавати собі питання, давайте задамо собі об'єктивні та найважливіші питання. На мій погляд, картопля після зусиль дуже хороша, з іншого боку раніше.

На мій погляд, картопля після зусиль дуже хороша, з іншого боку, раніше.

Найкращі результати моєї молодості були від того, що я покинув стіл матері, яка була чудовим кухарем, але не знала, як приготувати макарони чи рис (решта завжди була чудова). Отож перед змаганнями завжди було каша.

Але мені довелося погодитися на консервовану кукурудзу, консервований буряк теж (так, є), Гатоспорт, рідку їжу (O. stim), закуски з шинкою та сиром або квасоля. З бараниною - менш ніж за 2 години до старту в Ouessant - з'їсти 250 або 300 г аргентинського м'яса щодня до етапу дня у супроводі чого-небудь, і, чесно кажучи, я ніколи не міг звинувачувати свої страви в плачевному рівні моїх результатів (або, якщо відмінно, віддати належне попередньому прийому їжі ) .

Але, як би напевно сказав Ніколас, оскільки у мене група крові О, мій шлунок універсальний. Ні, я жартую, я не група О.

Відповісти Повідомте модератора

Змініть мою передплату на відповіді на цю тему Змінити мою передплату відповідно до відповідей у цій темі ->