макс. 1340 ккал / день

Обговоріть максимум 1340 ккал/день у Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Всім привіт, мене звуть Сімоне, мені 23 роки, зріст 1,64 м і вага 71 кг. На початку травня я ще був у 64 кг. Я маю

макс. 1340 ккал/добу

Мене звуть Сімоне, мені 23 роки, зріст 1,64 м і вага 71 кг.
На початку травня я ще був у 64 кг. Я повністю відпустив себе знову, і це мене ранить.
Потім я спробував WW, але це не спрацювало як слід, і зараз я тут, і я хочу спробувати підрахувати калорії.

Хотів з’їсти 1200 ккал, побачив у планувальнику їжі, що я можу з’їсти максимум 1340 ккал. Я встановив це як верхню межу, але я хочу спробувати дотримуватися 1200.

Я був би радий, якби до мене приєднувались люди, я іноді впадаю у депресію, а потім не настільки непохитний, можливо, це мотивувало б мене.

Тоді я зроблю перший запис.

AW: макс. 1340 ккал/день

Привіт

Звучить добре - я там, навіть якщо зараз у мене не надто багато. З’їжте близько 1300 ккал, іноді менше або більше

AW: макс. 1340 ккал/день

Чудово, я думаю, що це чудово, я справді щаслива.

На даний момент я оцінююсь у 71-72 кг, просто не наважився користуватися вагами.

Я хотів встановити свій день зважування в суботу, а точніше - в суботу вранці, тому що у вихідні я сплю набагато довше, ніж протягом тижня, і зазвичай там втрачаю більше ваги. Я знаю, що це може бути. дурний, але це мені допомагає.

Отже, поки що я взяв наступне:

50 мл молока 3,5% (у каві) - 32
31г хліба коричневого кольору - 65,10
Мортаделла - 24.50
Йогурт - 47
Йогурт - 47
Пластівці кукурудзяні - 73,2
Пластівці кукурудзяні - 73,2
Фруктовий спред - 17
Хліб - 65,10
Корні - 107
Мозольний світло - 85

становить 636,18 калорій, які я з’їв досі.

Це означає, що на сьогоднішній день у мене залишилось 563,82 калорій.

О, чоловіче, це буде дуже важко, тому що я вже голодний, але повинен працювати до 5, потім ходити по магазинах о 5, потім грати на саксофоні, і тоді я можу їсти.

Зовсім дурний, як справи, Піетрі з 1300 ккал?

AW: макс. 1340 ккал/день

Я насправді зважуюсь щодня - ось чому, але я можу зрозуміти, чи почуваєшся ти краще з цим.

563,82 ккал - це ще багато, чи не так? Сьогодні я спожив лише 637 ккал, але я також відразу закінчив роботу, і на вечір планується смажена картопля та індичка

Покупки, коли ти голодний? Це гарна ідея? Принаймні для мене це йде в принципі не так

Отже, для мене 1300 іноді вже занадто багато ^^ Я вже давно з’їв лише 1000 і звик до цього!?

Ви граєте на саксофоні? Чудово! Я колись грав на фортепіано - дворучний. Але це було деякий час тому

AW: макс. 1340 ккал/день

Так, я насправді зважуюсь щодня, але якщо одного дня це виглядає не так чудово, я підкреслюю себе і не хочу цього.

Думаю, можна звикнути до чого завгодно, а останнім часом я просто звик до занадто багато, кинув палити і їжа потрапляє мені в рот сама собою

Так, я граю на саксофоні з 6 років, незабаром ми запишемо наш 7-й компакт-диск і поїдемо в тур восени, але, на жаль, мені доведеться там працювати

AW: макс. 1340 ккал/день

Я теж можу приєднатися до вас?

Я завжди з’їдаю 1500 калорій.:-)

AW: макс. 1340 ккал/день

Так, звичайно, я радий бачити вас тут з нами

Я ще не впевнений, чи зможу я впоратися з 1200, якщо сумніваюся, з’їм і більше. Це ваш ГУ?

AW: макс. 1340 ккал/день

Отже, 1500 - це мій базальний рівень метаболізму, і так менше їсти не слід.

1340 - це ваш базальний рівень метаболізму? здається мені так мало

AW: макс. 1340 ккал/день

Ви справді рахуєте калорії до 2 знаків після коми?

Додаток 1-й день, середа, 08/12/09

Щодо двох десяткових знаків: комп’ютер показує мені це, тому я їх беру, інших причин для цього немає.

Щодо мого базального рівня метаболізму: Foodplanner показав мені 1340 ккал, але я часто читав тут близько 1200 ккал дієт, думав, що це можливо, оскільки різниця не така велика.

Отже, вчора я з’їв наступне:

Рибне філе з помідорами 166
Овочі 77,50
з соусом з сиру 52
Хліб 63
з мортаделою 24.50
Міні-морозиво 51
Десерт з червоного пудингу та знежирений йогурт 97

складає в цілому 1167,18ккал

Але тоді їх більше не було, тому я сьогодні з’їм трохи більше на роботі.

2-й день, четвер, 13 серпня 2009 р

Молоко в каві 32
Хліб 63
Mortadella 24.5
Хліб 73,5
Фруктовий спред 10.2
Бари Belight Muesli 85
нормальний гранола бар 107
Хліб 79,8
Фруктовий спред 10.2
Йогурт 47
Кукурудзяні пластівці 73.2
Бари Belight Мюслі 85

складає 690,40 ккал до сьогодні ввечері

Давайте подивимось, наскільки я можу з цим впоратися.

AW: макс. 1340 ккал/день

тож я вже снідав сьогодні:

Хліб з печінковою ковбасою та склянкою мульти-шприца - 280 Ккал.

Сьогодні я вже не знаю. подивимось

AW: макс. 1340 ккал/день

завтра

@Simone: Як проходили покупки вчора? Тож ти міг стриматись, незважаючи на голод?

Ви їсте багато батончиків граноли.

@ColaCannabi: Всього 280 ккал? усього?

AW: макс. 1340 ккал/день

@pietry: joa на сніданок. добре ні?

AW: макс. 1340 ккал/день

Бренди, будь ласка, а де ти щось купив? Я буду робити нотатки

AW: макс. 1340 ккал/день

1 скибочка багатозернового хліба Гаррі (55 гр) - 128 Ккал.
10 гр Рама Баланс - 37 Ккал
25 гр ковбаси з печінки птиці з жиром - 61 Ккал
100 мл мульти-соку - 53 Ккал
200 мл газованої води - 0 Ккал

Ви можете отримати речі де завгодно. (кайзери, хіт, справжній, rewe.)
а ковбаса з печінки справді дуже смачна.

AW: макс. 1340 ккал/день

Вчора я не ходив за покупками, у мого хлопця не було ключа, тож довелося чекати його вдома, а тоді було відносно пізно. Я сьогодні піду за покупками.

Але принаймні знайте, що 1200 ккал можливо. Мені ще довелося з’їсти зовсім небагато ввечері, щоб отримати свої бали.

Мені дуже подобаються батончики мюслі, я деякий час їв 5 разів на день, дотепер я теж не знайшов його занадто одноманітним, можливо, він прийде.

AW: макс. 1340 ккал/день

Ви можете отримати речі де завгодно. (кайзери, хіт, справжній, rewe.)
а ковбаса з печінки справді дуже смачна.

Ах, ось і ви. маленький шматочок хліба Але серйозно, цільні зерна та рама і все те, що мені не подобається. крім рулонів чемпіонів світу. Я отримаю ковбасу з печінки птиці наступного разу, коли буду робити покупки - дякую за підказку! Мульти-сік цілком нормальний або легкий?

@Simone: Але вони насправді наповнюють вас? Або це "ласощі"? Я завжди відчуваю голод після цих речей, ніж раніше!?

AW: макс. 1340 ккал/день

Отже, коли я ще був курцем, це не було проблемою, я був ситішим набагато швидше, але в даний момент я швидко споживаю свою їжу, яку я беру на роботу, і повинен голодувати за це.

Я теж не знаю, як курцю було справді легше

AW: макс. 1340 ккал/день

Я теж не знаю, як курцю було справді легше

О, не кажи так . Я хочу/зупинюсь із вересня після моєї відпустки!?

Тож я теж за день зважування. Мені все одно, який, я приєднуюсь до більшості.

Я сподіваюся, що нарешті стане краще наступного тижня, канікули, у мене точно буде більше часу на спорт

Привіт дівчата (... тут немає хлопців, там є.)

Я теж хочу взяти участь
Я думаю, що день зважування П’ЯТНИК чудовий, як перед вихідними

Я бачив, що ти пишеш у тому, що ти їси. Зареєструйтесь на www.fddb.de, там ви зможете, активувавши його, переглядати один одного в "щоденниках харчування". Він також враховує всі калорії, білки, вуглеводи та жири. Тож я радий завжди мати все з першого погляду. О так, і це безкоштовно !

Мені: bnn 28 років і 96,9 кг ваги (сьогодні вранці)
У мене за спиною вже було десять дієт, а тепер спробуйте порахувати ккал (це нічого не коштує) і тренуйтеся 3 рази на тиждень. Намагайтеся дотримуватися 1300 ккал на день. Я дійшов до того моменту, коли НАДІЙСЬКИ хочу схуднути! Я не хочу більше бути товстим !

Отже, я включений .

Привіт дівчата (... тут немає хлопців, там є.)

Я теж хочу взяти участь
Я думаю, що день зважування П’ЯТНИК чудовий, як перед вихідними

Отже, я включений .

Привіт
Тому я був би дуже радий взяти участь
Мені 1,63 і зараз я важу 72 кіло
Я хотів би схуднути до 60 кілограмів і якийсь час намагався використовувати лічильники калорій, але це насправді не працює

Отже, я вже на fddb:-)))

@ ColaCannabi: так, щойно знайшов вас у Fddb і додав у друзі. Я не думаю, що це має сенс із друзями, правда? Але це смішно. Мене, до речі, називають "Брі". Тому не дивуйся.

Привіт і ласкаво просимо!

Чому це не працює? Ви продовжуєте прораховуватись? Просто весело. Де це?

Я їла вихідні, просто не хотіла на все звертати увагу.
За це я також набрав 2 кіло, але вони лише тимчасові і післязавтра знову зникли.

Тож сьогодні з новою силою.

Я б також хотів приєднатися до вас. це ще можливо?

Я рахую свої калорії вже три тижні. На даний момент я схудла близько 1 кілограма, і зараз у мене вага 61. Моя цільова вага - 54 кг.

Я споживаю близько 1500 ккал на день. але оскільки я дуже люблю їсти, іноді цього стає трохи більше.

але я сподіваюся стати трохи більш дисциплінованим, зупинившись у групі.

Я хотів би уважно запитати, чи можу я ще взяти участь?

За вагою я майже такий самий, як і Сімона.
Я маю з’їдати свої 1365 кілограмів на день, щоб врешті досягти 55 кг.
На даний момент (ну добре, в суботу) я маю 69,7 кг.
Я також зважився у суботу. На даний момент я віддаю перевагу цьому повсякденному. Це створює для мене більше розчарувань.

До речі, я перебуваю у Fddb під цією назвою.
Ще раз спасибі Колі за пораду з Fddb. Це справді чудово.

Редагувати: О, я почав рахувати 7 серпня 2009 року.

Ласкаво просимо до всіх новачків.

Вибачте дорогі, я вийшов, тут стає справді тісно. всі ви все ще успішно втрачаєте вагу .

що ти береш собі протягом дня?
ти снідаєш? чи регулярно ви харчуєтесь? або ви їсте (як я), коли зголодніли?

У мене не так багато вранці, крім кави - іноді хліб із нею. У другій половині дня або ввечері часто є щось тепле для їжі. як картопля з овочами та куркою. або щось подібне. також як салат. ну а між ними я захоплюю смачні фрукти. іноді занадто шоколад у слабкі дні .

і як це виглядає у вас?

Зараз я оглянув форум, і ваша група найкраще підійде для мене. Я побачив, що вас уже багато, але все одно хотів би приєднатися до вас, щоб обмінятися досвідом та порадами.

Після мого успішного схуднення на 4 кг я кілька днів перебував у відпустці зі своїм хлопцем і, на жаль, не міг нічому протистояти. JOJO відправляє свої привітання. Тепер все починається спочатку, але я хочу знову вписатися в штани, які купив 2 тижні тому.

Я теж вийшов. удачі тобі!