Маленька перепілка з ягодами Годжі, рецепт Dukan PL від Nini1210 - рецепти Dukan та форум для

Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !

Складіть цей рецепт Дюкана

• 1 або 2 перепілки
• 1 ч. Ложка оливкової олії
• 1 знежирений запасний кубик
• 10 мл води приблизно для подовження соусу
• 1 пакет коньячного рису
• 1 цибуля-шалот
• 20г ягід годжі
• 1 маленький швейцарець 0%
• 200г боровиків або інших грибів
• Солоний перець
• Орегано - базилік

Невеликий швейцарський комбінуйте з сіллю, перцем, орегано та базиліком.

Наповніть цією сумішшю перепелів.

У каструлі підсмажте перепелів з цибулею-шалотом, нарізаною невеликими шматочками, на 1 ч. Ложці олії і дайте м’яко підрум’янитися. Сіль і перець.

Додайте гриби і коричневий протягом 1 хвилини.

Додайте розкришений кубик основи і дайте підрум’янитися протягом 30 секунд.

Додайте воду та ягоди годжі.

Завжди готуйте на повільному вогні близько десяти хвилин.

Тим часом варити рис коньяк протягом 5 хв у каструлі з окропом.

9 - Злийте його і вилийте на сковороду з перепелами та грибами. Залиште кілька хвилин, щоб рис набув смаку соусу.

Розкладіть на тарілці, посипте орегано або базиліком, трохи fleur de sel і насолоджуйтесь.

На 1 особу.

Трохи додаткового: додайте 30 г легких вершків у соус, щоб він був більш гладким (у цьому випадку дозволяється 1 терпимий)

Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана

Класичний метод Дюкана

Харчові сходи Дюкана

Зверніть увагу на рецепт

Рецепт Дюкана
створено Nini1210

Дозволено поетапно:

Рецепт Дюкана пропонується 21.10.2015

cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.

Деякі ідеї рецептів Дюкана "Рослинні білки"

Зробіть пошук на Proteinaute.com

Топ 10 творців рецептів

	995 рецептів fanie37
	584 рецепти від кішка23
	530 рецептів від ктя
	514 рецептів від бабуся25
	473 рецепта від гострий
	381 рецепт від паелья30
	271 рецепт від супертата
	182 рецепта від ВалеріяVVV
	175 рецептів від Бубулолайт
	166 рецептів від nathalie55

Найпопулярніші рецепти

	Галетт Дюкан
	Свіжа паста, як справжня
	Сендвіч-хліб Дюкан
	Креп Дюкан
	Кекси Дюкана
	Чудовий бріош ​​(без звуків, без терпіння, без протіфара)
	Пюре з моркви та кмину
	Чарівний чайний торт
	Йогуртовий торт
	Багет Дюкана (майже) як у пекарні

За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.

Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.

Попередження про стан здоров’я

Цей сайт не призначений для медичного сайту.

Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.

Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».

---