Маленькі плавники трохи зусиль, багато обертання
Плавання чудово підходить для фігури. З маленькими плавниками на ногах - це навіть краще! Ми запрошуємо вас відкрити цей розумний і недорогий аксесуар, який збільшує роботу м’язів.
Що таке маленькі плавники ?
невеликі плавники це гнучкі та легкі плавники, які характеризуються коротким лезом. Вони мають довжину від 5 до 10 см.
Хоча великі плавники створені для дайверів і дозволяють швидко рухатися, менші плавники найкраще підходять плавцям, які прагнуть схуднути на фігурі. Вони також мають перевагу в тому, що вони легші і тому їх легше використовувати тим, хто не звик плавати плавниками.
Цей модний аксесуар пропонують різні спеціалізовані бренди. У Nabaiji є базові моделі за 19,95 євро та профільовані плавники для поліпшення ковзання на Арені (модель Tech Fin за 37 євро).
Як їх вибрати ?
Для початку першої цінової моделі більш ніж достатньо. Найголовніше - вибрати маленькі плавники легкий і гнучкий.
Щоб дізнатися, чи підходять вони вам, не соромтеся щоб спробувати їх і зробити з цим кілька кроків, але навпаки. Вони не повинні бути занадто важкими для ваших ніг.
Вони також повинні добре підтримувати стопу. Якщо ваша нога плаває в ній, ви ризикуєте втратити їх один раз у воді !
Як ним користуватися ?
Маленькі плавники збільшують роботу м’язів і, отже, кількість витрачених калорій (приблизно 450 ккал протягом півгодини плавання).
Насправді плавники збільшують поверхню опору воді і створюють більше навантаження на м’язи ніг і сідниць, а також на черевні преси.
Працювати своє витривалість і спалювати жир, наприклад, ви можете практикувати повзання спереду або назад з цими плавниками. Ви також можете просто бити ногами, тримаючи дошку, витягнуту перед собою.
Для м’язи преса і сідниць, Ви також можете лягти на живіт і робити хвилі у воді, витягнувши руки перед собою або притиснувши до тіла.
За допомогою цього недорогого маленького аксесуара ваші зусилля під водою будуть оптимізовані, а результати будуть помітні швидше. Отже, готуйтеся піти на повагу
відповідні статті
Плавання: як вдосконалити свою техніку ?
Одрі 05.06.2012
Спорт та дозвілля: Індивідуальні види спорту
Який вид спорту вибрати, щоб схуднути
Одрі 17.04.2009
Спорт та дозвілля: Індивідуальні види спорту
Аквабайк: переваги їзди на велосипеді у воді
Автор: Одрі, 10.11.2008
Спорт та дозвілля: Індивідуальні види спорту
Аквагім: презентація та переваги
Одрі 10.07.2007
Спорт та дозвілля: Індивідуальні види спорту
Лікування целюліту
Одрі 09.03.2007
Здоров’я та краса: догляд та краса