Маленькі порції форуму для схуднення відчувають себе швидше
Kueke7
Секретар 84
звичайно це правда! скільки часу це займе, точно невідомо. Але у вас напевно був день, коли ви нічого не їли, і лише потім ввечері. Тоді ви завжди швидше ситі! або якщо ви не можете їсти тривалий час, голод з часом зникне сам по собі. ну, принаймні він стає меншим!
Тож я думаю, що досі маю спробу, бо я люблю їсти макарони та картоплю, тому вдарив це
Кріс
Власне кажучи, це не просто «звикання» до шлунку, а частина зміни режиму харчування та нових харчових звичок. Справа в тому, що мозок лише приблизно через 20 хвилин сигналізує про те, що ви ситі, тому вам слід їсти якомога повільніше! Насправді не має значення, скільки ви щойно з’їли. Я роблю це, наприклад, із "макаронами та повними картопляними стравами", що я розділяю свою (нібито одну) порцію на дві і чекаю рівно 20 хвилин після першої, навіть якщо у мене відчуття, що я не ситий бути. Після згаданих 20 хвилин я помічаю, що я вже не голодний, а потім повертаю другу порцію на вечір або наступний день. Просто спробуйте.
sabrinaNJ
Мецераль
я завжди їв справді велику кількість, і мій фокус полягав у тому, щоб зварити багато овочів до хрусткого стану - тоді обсяг правильний, але калорії помірні.
Тим часом (5 місяців з початку) я (я думаю) також харчуюсь меншими порціями, тому що я не очікую такої ж кількості, як раніше.