Маленькі секрети худорлявих жінок - харчуватися збалансовано Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Вони поміщаються у всі джинси, у них немає ні найменшої намистини. Але як їм вдається залишатися такими стрункими?! Ми задали їм питання: ось їх секрети.
Харчуватися збалансовано
«Уникай промислових товарів», Елізабет, 45 років, 1,63 м, 54 кг
«Трохи більше року тому я почав їсти жодну готову продукцію. Консервовані банки, готові соуси, готові страви ... Я від цього всього відмовився. Сьогодні я бігаю на свіжих фруктах та овочах, а м’ясо купую у м’ясника. Результат, я схуд і не повертаю! "
“4 або 5 маленьких прийомів їжі на день”, Сорая, 34 роки, 1,60 м, 45 кг
"Як і азіати, я вирішив їсти 4 або 5 невеликих прийомів їжі на день: о 8 ранку, 11 ранку, 15 вечора, 18 вечора та 22 вечора Насправді я їжу лише тоді, коли я голодний. Раптом я поважаю свій біологічний ритм і не набираю вагу. "
«Фрукти на десерт», Леслі, 23 роки, 1,69 м, 56 кг
Що стосується десертів, я не шанувальник йогуртів та шоколадних кремів. Загалом, я швидше закінчую їжу шматочком фрукта: яблуком, грушею, мандарином або бананом. Це дозволяє мені закінчити на легкій ноті, але все ж солодкій. Для моєї лінії це чудово. "
“Овочі на пару”, Матільда, 33 роки, 1,64 м, 52 кг
“Я їм багато овочів. Але щоб мої страви були менш жирними, я їх завжди готую на пару і прикрашаю легкими соусами. Завжди краще для фігури (та вашого здоров’я), коли вона не просочена олією ... "
“Їжте все”, Дельфіна, 29 років, 1,55 м, 47 кг
“Жир, вуглеводи, білки ... Під час їжі я справді намагаюся з’їсти все. Як результат, мої тарілки збалансовані, оскільки я щоразу вживаю овочі, м’ясо, фрукти та молочні продукти. "
Чи харчуєтесь ви збалансовано ? Пройдіть наш тест, щоб дізнатись !
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !