Маленькі тарілки допоможуть вам схуднути

Ви їсте занадто багато? Винні можуть бути великі тарілки. Навіть у людей, які обережно ставляться до того, що вони їдять, може виникнути спокуса з’їсти більше їжі, коли її подають на більших тарілках, за словами дослідників з Кембриджського університету, Великобританія.

маленькі

Для досягнення цих висновків дослідники проаналізували результати 61 попереднього дослідження, в якому спостерігали 6700 учасників.

Їжте менші тарілки, якщо хочете схуднути

Було виявлено, що коли порції їжі подавали на менших тарілках, споживання їжі було на 16% нижчим (еквівалент зменшенню 280 калорій). Мова йде не лише про розмір тарілок, але і про столові прибори та склянки, які можуть вплинути на кількість їжі, яку ми їмо за столом. Тому, здається, коли ми їмо, на нас впливає не тільки те, що вимагає наше тіло, тяга, а й інші аспекти, такі як згаданий вище. А люди, які страждають ожирінням навколо себе, повинні звертати увагу на обидві порції їжі і на те, як подавати їжу, щоб уникнути переїдання.