Маленький посібник із здорового харчування - Йогаматата
Звільнити організм від токсинів: детоксиканти
Наші тіла багато очищаються, не усвідомлюючи цього. Детоксикація фруктів та овочів полегшує цей процес у нашому тілі. Таким чином, брокколі та капуста (цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста) допомагають у виведенні токсинів печінкою та регенерації організму. Лимон, навпаки, покращує якість крові і позбавляє організм від накопичених домішок.
Допоможіть своєму організму позбутися токсинів, регулярно вживаючи продукти, які допомагають у цьому процесі!
Ось повний список детоксикаційних продуктів та їх наслідків тут.
Особиста етика та продукти тваринного походження
Відповідно до йогічної філософії, дієта відображає особисту етику. Наш вибір їжі впливає не тільки на наше здоров’я, але і на світ, в якому ми живемо. Йога включає принцип ненасильства та страждань, включаючи дієту. Таким чином, логічна дієта, по суті, є вегетаріанською дієтою і містить дуже мало їжі тваринного походження, крім топленого масла, освітленого вершкового масла в основі аюрведичної кухні.
Вважається, що м’ясо, риба та яйця гниють у кишечнику, що, як ви очікуєте, дуже шкодить вашому здоров’ю. !
Якщо ви не хочете виключати всі продукти тваринного походження, ви можете дуже легко інтегрувати нові здорові звички, такі як заміна коров’ячого молока рослинним (дуже легко зробити самостійно) або м’яса рослинними білками.
НІ переробленим харчовим продуктам!
Ми часто маємо таку ідею, що лише продукти швидкого харчування - це продукти, що переробляються ультра. Але проблема не обмежується тим, що зазвичай називають "шкідливою їжею" !
Майже всі харчові продукти, що продаються в упаковці, переробляються ультра. Вони містять величезну кількість добавок, цукру, солі, консервантів, барвників та інших суперечливих хімічних інгредієнтів. І не лише шкідливі для здоров’я, ці продукти часто позбавлені будь-яких харчових якостей. !
Перероблені продукти, позначені як "дієтичні", "органічні" чи "вегетаріанські", не є винятком із цієї сумної реальності. Вживайте переважно свіжу та органічну їжу на благо нашого організму. Оскільки вони є необробленою їжею, вони містять велику кількість природних прани та енергії. Натуральна їжа забезпечує нас енергією, бадьорістю та загальним благополуччям.