Малий d; піст, як приготувати здорову кашу - Марі Клер

Незалежно від того, поспішаєте ви чи просто не вранці, сніданок часто залишають поза увагою. Однак він залишається найважливішим прийомом їжі протягом дня, він забезпечує силу та енергію на додаток до того, щоб уникати перекусів до обіду. Тим більше, що починаючи день, витрачаючи трохи часу на догляд, допомагає зменшити стрес. І оскільки повільний життєвий тренд рекомендує не поспішаючи оцінювати маленькі моменти, ми знову відкриваємо для себе радості справжнього сніданку. Ви самі можете знайти той ритуал, який вам подобається! Найголовніше - з’їсти щось корисне, здорове та енергійне, ідеальне для того, щоб бути у хорошій формі цілий день.

Повноцінний сніданок: корисна каша

Готуючи його здорова каша напередодні ви можете заощадити час вранці. Але для тих, хто хоче скуштувати його гарячим, ви можете приготувати його за 10 хвилин до того, як скуштувати. На основі вівсяних пластівців остання має низький рівень цукру в крові і багата клітковиною. Це допомагає бути здоровим і краще травити. Це трохи нагадує чудо-інгредієнт, який дає нам усе необхідне для здоров’я.

Ми складаємо його здорова каша добре харчуватися, але також усвідомлюючи відповідальний підхід. Промислове печиво не є здоровим і забезпечує занадто високий рівень цукру. Ми віддаємо перевагу натуральним продуктам, будь то в нашому інтер’єрі чи в їжі! Тож для прощання з тимчасовою втомою протягом дня ми обираємо здоровий сніданок і повний !

Здорова каша: сніданок, який нам подобається

здорова каша, це сніданок, який ми готуємо відповідно до наших бажань. Веган чи ні, є щось для кожного. Вам просто потрібно вибрати молоко, якщо ви берете його рослинне, ви можете взяти мигдальне, фундук або соєве молоко. Тоді вам потрібні вівсянка і домашня гранола, шоколад, фрукти. Потім просто додайте фрукти (сушені чи ні), тож скористайтесь сезонами, щоб змінювати сніданок і вибирайте улюблені: ківі, банан, полуниця, червоні фрукти, мигдаль, фундук. Щоб закінчити і підсолодити свій Каша вибирайте сироп, який вам найбільше подобається, куркуму, клен, агаву, мед. Отже, ваша каша складається з ваших улюблених страв, у вас більше немає причин не витрачати час на себе за допомогою хорошого сніданку. !

малий

Рецепт: корисна каша

Інгредієнти

  • 2 столові ложки мюслі
  • Мигдалеве молоко
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • З меду
  • Сироп з куркуми
  • Ягоди годжі
  • Банан
  • Сухофрукти

Як приготувати здорову кашу ?

1. Влийте мигдальне молоко в вівсянку. Варити 10 хвилин або дати постояти всю ніч у холодильнику

2. Додайте банан шматочками

3. Залити мюслі

4. Додайте сухофрукти та ягоди годжі