Малина, сильніша за полуницю, помідори та ківі - CSID Що відбувається, докторе
Цікаво, які фрукти вам доведеться закохати цього літа? Ну, відведіть малині провідне місце на вашій тарілці. Ми не знаємо, скільки людей може встояти перед спокусою спробувати ніжний підбадьорливий аромат малини, але ми дізналися від голландських дослідників, що цей фрукт має антиоксидантну активність у 50 разів сильнішу, ніж полуниця, в 3 рази більшу, ніж ківі і в 10 разів більший за помідори.
Малина - властивості
Крім того, він має протимікробні та антиканцерогенні властивості і є джерелом вітаміну С, магнію, міді, кальцію. Ви хочете більше аргументів? Лікування малиною може коштувати більше кількох фольг із ліками для шлунку, що знижує високий рівень холестерину, хвороби серця, розлади кишкового транзиту, хвороби очей або легенів, діабет, застуда, ожиріння, хрипота.
Не кажучи вже про безцінне значення профілактики ... Тож давайте атакуємо малину, але не раніше, ніж повідомляти про себе. Одна порція малини (125 г) містить 60 калорій, один грам жиру, 0 мг холестерину, 0 мг натрію, 14 г вуглеводів, 9 г клітковини, 6 г цукру, один грам білка.
Він також містить 50% RDA вітаміну C, 4% RDA вітаміну A та заліза та 2% RDA кальцію. Окрім найвідомішого сорту, є золотиста малина, бурштинова або фіолетова - все з однаковим смаком.
Справжні бомби здоров’я
Хоча зірки кіноіндустрії тікають від них ... талант Золотої малини, вони не здаються, коли справа стосується фруктів. Мадонна, Гвінет Пелтроу, Хіларі Клінтон, Ума Турман, Наталі Портман, Алісія Сільверстоун - відверті шанувальники цього фрукта.
Малина містить антиоксидант, названий елаговою кислотою, який відіграє дуже важливу роль у запобіганні руйнуванню клітинної мембрани та нейтралізації вільних радикалів.
Антоціани малини надають цьому фрукту антиоксидант, а також антимікробні властивості, включаючи здатність запобігати розмноженню бактерій та грибків (наприклад, Candida albicans, яка часто викликає вагінальні інфекції та є однією з причин синдрому подразненого кишечника).
Більше того, деякі дослідники стверджують, що малина може пригнічувати розвиток ракових клітин та пухлин у різних частинах тіла, включаючи товсту кишку. Скористайтеся і заморозьте якомога більше малини. Його властивості дуже добре зберігаються навіть у таких умовах.
Обережно!
Малина містить оксалати - речовини, які природним чином містяться в організмі людини, в рослинах і в тваринах. Коли кількість оксалатів стає занадто концентрованим, вони кристалізуються, викликаючи проблеми зі здоров’ям. Людям, у яких є камені в нирках або неліковані жовчнокам’яні хвороби, слід уникати малини. Лабораторні дослідження показали, що оксалати можуть запобігти хорошому засвоєнню кальцію в організмі.
Малина допомагає схуднути
Малина має низьку калорійність і багато клітковини, що робить її необхідною в щоденному раціоні. Малина дуже ситна і допомагає продовжити процес травлення, тому ви не відчуєте голоду незабаром після того, як тільки що поїли.
Малина як лікарська рослина
Диво листя малини
Шкода не дивитись на спеціальні природні засоби, такі як чай з листя малини. Ось ефекти!
Адміністрація здійснюється внутрішньо: сильний гормональний регулятор, антикислотний, кишковий антисептик, в’яжучий, загоюючий, травний, сечогінний, дезінфікуючий, кровоспинний.
Використовується зовнішньо, Чай з листя малини є антисептичним, в’яжучим, загоює.
Також чайні компреси з листя малини можна застосовувати при лікуванні інфекційної екземи, кон’юнктивіту, невралгії зубів, висипу.