МАЛИНКИ НА СКАНДАРТНІЙ СНИДКІ; youMAKEfashion

червоні фрукти

Цього ранку, млинці. Так так, вони добре входять у мою програму збалансування дієти. Ось рецепт збалансованого сніданку. Я викрав рецепт у Сторінка дієти харчування.

Рецепт (для 2 осіб):

125г борошна грубого помелу (тут вівсянка)

15 мл вівсяного молока без додавання цукру або знежиреного молока

1/2 чайної ложки розпушувача

1 щіпка солі

Тут я зробив це для 3 людей, просто змініть пропорції. Те саме для однієї людини: 60 г борошна, половина молока та 1 яйце.

У великій мисці ви можете змішати всі інгредієнти, і якщо у вас немає часу залишити це включеним, не хвилюйтеся, це чудово працює.

* У тісто можна додати червоні фрукти !

У невелику каструлю потрібно лише додати мінімум олії, щоб млинці не прилипали (крапля олії паперовим рушником безпосередньо перед першим). Для кількостей використовуйте ковш і наповнюйте його на 2/3 (рецепт призначений для 2 приємних млинців на людину).

Коли ваш млинець наповнений бульбашками на поверхні, ви можете перевернути його. Залиште приблизно 3 хвилини на одному боці та 1 - 2 хвилини на іншому.

Насолоджуйтесь тонною фруктів. Ось заморожені червоні фрукти від Пікарда, які розморозилися під час приготування, а потім на гарячих млинцях. З трохи зґвалтованим кокосовим горіхом, захват.