Малинова дієта, швидко скиньте два кілограми!

Наближається теплий сезон, і ви точно хочете схуднути приблизно на 2-3 кілограми, тому малинова дієта може бути найкращою ідеєю.

малинова

Хто не любить малину? Вона є однією з "зірок" літа, тому ви не повинні її сумувати. Він містить багато антиоксидантів і допоможе тонізуватися.

Дієта, яку ми вам запропонуємо, легка, її потрібно дотримуватися лише три дні. Таким чином, ви швидко скинете два кілограми. І не дивно.

Порція малини містить лише 64 калорії. Він має високий вміст вітамінів і мінералів, таких як: залізо, пектин, калій, вітаміни В1, В12, С.

Експерти дійшли висновку, що малина може запобігти раку та високому кров’яному тиску, тому у вас є маса причин включити її у свій раціон. Протизапальні властивості та клітковина рекомендують цей фрукт у будь-якій дієті.

Малинова дієта буде приємною, враховуючи, що це саме по собі прекрасний десерт. Але не будемо більше витрачати час.

Малинова дієта

Сніданок. Ви споживатимете 100 грамів малини та 100 грамів пісного сиру (коров’ячого, наприклад).
Перекус. Малиновий смузі об'ємом не більше 150 мл. Можна також додати банан.
Обід. Вибирайте курячі або індички на грилі та ... малину. Так, ви правильно прочитали, це буде ваш гарнір. Ви приготуєте малиновий соус і трохи лимонного соусу.

Змішайте на вогні два інгредієнти до майже закипання. Дайте соусу охолонути і з’їжте його разом зі стейком.

Вечеря. Виберіть смузі з малини та бананів.

Сніданок. 100 грамів малини з порцією йогурту максимально натуральної та пісної, без хімічних речовин.
Перекус. Вам дозволено 200 грамів малини з невеликою кількістю меду, це буде смачне блюдо.
Обід. Піч у духовці, з салатом з овочів, без олії.
Вечеря. Знову корисна порція малини, але також трохи несолених і не смажених горіхів (мигдаль, фісташки, кешью).

Сніданок. Як і напередодні
Перекус. 200 грамів малини і жменька горіхів
Обід. Невелика порція вареної яловичини і салат з капусти з оливковою олією.
Вечеря. Два яблука, малина, родзинки.

Малинова дієта, дуже корисна для всього організму

За ці три дні ви схуднете приблизно на два кілограми і почуватиметесь набагато краще. Не забувайте повністю гідратуватися, води не повинно бракувати.

Малинова дієта додасть вам більше енергії, і перш за все допоможе очистити організм від залишків і токсинів. Успіху!