Малиновий банановий коктейль із лляними піхвами Самарський кулінарний блог
Ділюся з вами цим смачним смузі в дівочих кольорах малина і банан упакований вітамінами, здоровий рецепт: свіжі або заморожені фрукти, грецький йогурт, мигдальне молоко та насіння льону. Цей малиновий смузі робить ідеальний та ідеальний сніданок у будь-яку пору року.
банановий малиновий коктейль
Малиновий банановий коктейль з насінням льону
Минув деякий час з того часу, як я поділився з вами рецептом смузі, не те, що я його не готую, а навпаки, після відновлення занять це часто смузі-чаша або навіть двоколірний чорничний смузі. Але я визнаю, що рано вранці мені неможливо сфотографувати. За винятком причини цього місяця з Рожевою жовтнею, я приготував цей смак з малини та банана для перекусів і включив насіння льону, оскільки вони корисні для організму.
Часто я додаю шпинат, смак якого маскується ароматом банана або навіть ківі, не соромтесь додавати його у свій напій, ви побачите, що діти будуть любити.
Деякий час тому я купив насіння льону, про яке зовсім забув, скориставшись можливістю додати його до свого напою, воно дає смачний антиоксидантний смузі.
Насіння льону є суперпродуктом для схуднення з високим вмістом клітковини і містить антиоксидантні властивості. Їх додають у напої, як смузі.
Цей малиновий смузі містить широкий спектр поживних інгредієнтів, упакованих вітамінами, клітковиною та антиоксидантами. Насправді не існує типового рецепту такого напою, часто ви йдете з почуттям і завершуєте відповідно до інгредієнтів, що є в холодильнику. Однак я раджу додавати рідини в останню чергу, щоб отримати бажану кремовість смузі.
Інгредієнти, з яких складається малиновий коктейль:
Фрукти: заморожена малина, яку можна замінити чорницею, полуницею або чому не сумішшю ягідних фруктів.
Банан: віддайте перевагу замороженим бананам, він забезпечує вершковість. Якщо він недоступний, ви можете замінити його грецьким йогуртом із ароматом ванілі.
Лляне насіння: я вперше використовую їх у смузі, багатому клітковиною та мінералами, чому б і ні. Якщо ви віддаєте перевагу, замініть насінням чіа, щоб збільшити кількість жиру та клітковини або навіть вівса.
Молоко: Я часто використовую мигдальне молоко, яке має нейтральний смак, яке можна замінити кокосовим молоком, яке додасть смаку і вершковості або навіть звичайне молоко для більшої кількості білка.
грецький йогурт: звичайний для білкової добавки або з ваніллю, якщо ви не додаєте банани.
Смузі з малини та банана
Добре знати:
Для гарного смузі краще використовувати заморожені фрукти, щоб ви отримали холодний і густий напій.
Додайте рідини останньою після змішування фруктів, щоб контролювати консистенцію смузі.
Для інших смузі ось кілька рецептів:
Рецепт смузі з малиновим бананом
У блендер спочатку висипаємо фрукти (заморожений банан та малину).
Додайте йогурт і льон. Змішайте до однорідності.