Малорухливий спосіб життя, бич сучасності - пункт призначення Санте
Щороку у світі сидячий спосіб життя вбиває два мільйони! Два мільйони смертей від серцево-судинних захворювань, діабету чи ожиріння, просто від відсутності фізичної активності ... Неділя, 7 квітня, - Всесвітній день здоров’я. Справжнім глобальним закликом до руху ВООЗ звертає нашу увагу на важливість здорового способу життя. Його гасло надихає і потужне: "Для свого здоров’я рухайся" !
Сидячий спосіб життя справді є справжнім бичем сучасності. Якщо нічого не робити, наші суспільства XXI століття стоять на межі епідемій, порівнянних з епідеміями 1000 року. Велика різниця полягає в тому, що замість інфекційних хвороб, таких як чума чи віспа, у насувається епідемії домінують неінфекційні хвороби. Хвороби, пов’язані з нашим способом життя !
Одним з найкращих способів зберегти здоров’я є участь у помірній та регулярній діяльності. Це покращує кровопостачання, захищає артерії, знижує кров'яний тиск і підтримує нашу дихальну здатність. Це важливо для профілактики серцево-судинних захворювань і, звичайно, високого кров'яного тиску.
Позбавлене тренувань серце, як і будь-який інший м’яз, втрачає силу скорочення. Тому він направляє менше крові в організм і менше кисню в м’язи та органи. Він повинен компенсувати це падіння швидкості збільшенням швидкості своїх скорочень. Результат: він швидше втомлюється. Настільки, що відсутність регулярних фізичних тренувань потроює смертність від серцево-судинних причин !
Джерело: Матеріали клініки Майо, березень 2002 р