Малорухливий спосіб життя

Реєстр інфарктів міокарда KORA

Здорове серце
Ішемічна хвороба серця
Стенокардія
Інфаркт
Симптоми серцевого нападу
Правильна поведінка в надзвичайних ситуаціях

Огляд
Дим
гіпертонія
Цукровий діабет
Порушення ліпідного обміну
Ожиріння
Малорухливий спосіб життя

Дослідження показали, що фізична підготовленість та активність знижують ризик серцевих нападів. Ідеально, якщо ми споживаємо від 2000 до 3000 калорій на тиждень за допомогою цілеспрямованих фізичних навантажень, причому чим менша цінність для легких людей, тим вища для людей з більшою масою тіла, які відповідно спалюють більше калорій. Залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, ви можете досягти цієї мети за три-п’ять годин на тиждень.

Особливо підходять види витривалості, такі як біг, ходьба, катання на роликових ковзанах або їзда на велосипеді. Щоб отримати справжню користь, тренування повинні тривати щонайменше 30 хвилин. Але ще менше тренувань позитивно впливає на серцево-судинну систему. З цієї причини важливо використовувати всі можливі рухи у повсякденному житті. Підйом по сходах, піші покупки та їзда на велосипеді до офісу - це хороші можливості для поповнення вашого "рахунку руху".

Зв'язок

Реєстр інфарктів міокарда KORA
Університетська лікарня Аугсбурга
Stenglinstr. 2
86156 Аугсбург

Телефон: 0821/400 4373
Факс: 0821/400 2838