Маловідомий ефект сигарет
Жан-П’єр де Монденар
Знання про нікотин багато в чому пов’язані зі статтею, опублікованою в Nature у січні 1988 р., Де докладно описано його участь у механізмах нервової передачі. Це спільна робота французьких та шведських вчених та дослідника з лабораторій Glaxo-Wellcome.
Автори продемонстрували, наприклад, що продукт мав високу спорідненість до рецепторів, що містять бета-2, розташованих на поверхні нейронів, що продукують дофамін. Потім ми спостерігали збільшення вироблення нейромедіатора в області мозку (“ядро накопичення”), яка бере участь у мотиваційних процесах. Результат: сигарета посилила бажання палити.
Досвід показав, що так діє нікотин. Насправді мутантні миші, позбавлені бета-2, стали нечутливими до продукту і швидко втратили інтерес до системи, що дозволяє їм робити самоін'єкції. Звідти цілком ймовірно, що наша більша чи менша вразливість до цієї точної форми залежності генетично реєструється на поверхні наших нервових клітин.
Після сигарети дехто відчував би лише незручності. Для інших, навпаки, це збільшує розумову енергію та самопочуття, пригнічуючи апетит та біль. Саме це змусило б чверть світового населення шукати притулку в тютюні, незважаючи на дедалі більше загрозливі попередження.
Спортсмени не застраховані. У 1984 р. Велике опитування, проведене в Національному інституті спорту і фізичного виховання (Інсеп) на 1300 спортсменів, показало, що 45% з них курять хоча б зрідка. Ми запитали їх, в який час доби. Тоді автори виявили, що кожен четвертий курець спорту спалив одного безпосередньо перед змаганнями. Для деяких це було навіть частиною свого роду ритуалу розминки.
Стрибун на жердині Тьєррі Віньєрон, колишній рекордсмен світу, був одним із тих, хто регулярно палив туалети стадіону. Навіть під час конкурсу! Він пояснив у L’Equipe від 2 листопада 1992 року:
У тому ж номері спортивного щоденника Філіпп Буас, олімпійський чемпіон у шпазі в 1984 році та рентгенолог, проходив у той час залами фехтування з сигаретами в кишені та в роті:
"Це був тик, скажімо, певна психологічна недостатність. Куріння мене заспокоїло. Це було схоже на склянку коньяку, яку угорці проковтнули в 1920-х для зняття стресу. "
Як і багато курців, Тьєррі Віньєрон та Філіп Буа мінімізують у своїх висловлюваннях фізіологічний вплив тютюну на користь більш психологічних пояснень. Але ці два, очевидно, йдуть рука об руку.
Поглинання нікотину, незалежно від його походження, спричинює стимуляцію симпатичної системи, що проявляється у здорового суб'єкта збільшенням частоти серцевих скорочень, ударного об'єму, серцевого викиду та кровотоку. У периферичному кровообігу спостерігається звуження судин, пов’язане зі зниженням температури шкіри, а також збільшенням набору м’язової крові та артеріального тиску.
Фармакодинамічні дослідження, проведені з використанням внутрішньовенних ін’єкцій, показали, що збільшення частоти серцевих скорочень відбувається при відносно незначних концентраціях нікотину і дуже швидко досягає плато, за яким воно перестає зростати навіть при дозах масивного нікотину.
Всі ці ефекти дозволяють збільшити концентрацію, настороженість та активацію за короткі та інтенсивні зусилля. Кілька експериментів, зокрема експерименти професора Гілберта Лагру, показали, що нікотин покращує бали в різних психомоторних тестах на вміння та швидкість виконання ("Спорт, здоров'я та фізична підготовка", липень 2003 р.).
Маленькі люльки миру
Двадцять років потому опитування показують натомість падіння частки курців серед спортсменів, а також серед загальної популяції. Куріння фактично зменшилось у суспільстві завдяки дедалі агресивнішим кампаніям, дедалі жорсткішим нормам та насамперед дедалі більшим податкам.
Фактом залишається той факт, що курці все ще становлять тверде ядро несжимаемого зовнішнього вигляду близько 15-20% дорослого населення. Дослідження, проведене в Німеччині в 1996 році, показало, що 14,06% німецьких спортсменів викурювали в середньому 6 сигарет на день (Le Quotidien du Médecin, 13 листопада 1998 р.). У Франції опитування 1711 молодих спортсменів (у віці від 11 до 17 років) показало, що курці складають 16,46% робочої сили в командних видах спорту, 10,86% в індивідуальних видах спорту. і 62% вершників! (Doctor's Daily, 4 травня 1999 р.).
Не всі вони роблять це заради підготовки до виступу. Багато курців, навпаки, говорять про заспокійливий вплив на них сигарет, і вони воліють використовувати його з метою декомпресії після періоду стресу. Цілком дивно, що один і той же продукт може мати такі діаметрально протилежні ефекти.
Безумовно, це пов’язано з повсюдною природою нікотину, який чинить у мозку дію, яка одночасно стимулює через підвищену секрецію дофаміну і заспокоює через серотонін. Тоді ефект, який ми отримаємо від цього, залежить від особистої чутливості кожного з них. Він також змінюється залежно від контексту.
Незважаючи на те, що більшість курців надають різні пояснення своїх мотивацій, всі сходяться на думці, що перші сигарети вранці призводять їх до досить збудженого стану, тоді як куріння в стресовій ситуації дозволяє їм розслабитися.
Спорт - це чисте серце
"Більшість курців практикують дисципліни, що вимагають більше навичок, ніж витривалість", - зауважив відомий шведський фізіолог Пер-Олаф Астранд у 1973 р. "Жоден з них не зустрічається серед напівбігунів. На великі дистанції чи на великі дистанції, а також серед плавців" (8) . Двадцять п’ять пізніше це спостереження залишається дуже справедливим. Наприкінці 1998 р. Велике опитування щодо звичок куріння тисяч спортсменів винесло свій вердикт ("Посібник з фізіології м'язових вправ", ред. Массон, 1973).
Таким чином було видно, що курці все ще представляли 37% футболістів та 40,2% гравців регбі. Але ця частка впала лише до 4% для 215 веслярів. І серед 174 триатлетів та 165 боксерів не було жодного прикладу. І недарма! Ми побачили, що куріння не є абсолютно несумісним з досягненням продуктивності короткими, інтенсивними зусиллями. У деяких конкретних випадках це може навіть забезпечити реальну перевагу.
Але це скасовується, як тільки зусилля тривають. Сигаретний дим містить 4% шкідливого газу, чадного газу, який має спорідненість до гемоглобіну в 200 разів більшу, ніж кисень. Чим більше ми куримо, тим більше ми просуваємо зв'язок (карбоксигемоглобін), шкідливий для хорошої оксигенації тканин.
Цифри говорять самі за себе. При курсі від 10 до 12 сигарет жертвується приблизно 5% гемоглобіну. Цього достатньо, щоб значно зменшити максимальну аеробну силу (MAP) під час тестування навантаження. При подвійному споживанні задишка виникає навіть у повсякденних справах, таких як перенесення пакета або підйом по сходах.
Якщо ви хочете бути ефективнішими, краще уникати куріння за кілька годин до початку. І навіть напередодні! Ми помітили, що доводиться чекати двадцять чотири години, поки рівень карбоксигемоглобіну в крові прийде в норму.
Нікотин робить вас чоловічим
Нарешті, нікотин має остаточний антиестрогенний ефект, маловідомий навіть тим, хто цікавиться спортом та фармакологією. Очевидно, що це маскулінізує споживачів, як у рекламі Marlboro. Але і споживачі! У них продукт працює трьома різними способами. Перше: він пригнічує вироблення жіночих гормонів. По-друге: він стимулює вироблення АКТГ (кортикотропного гормону), який сам посилює вироблення чоловічих гормонів наднирковими залозами. По-третє: він запобігає перетворенню чоловічих гормонів у жінки шляхом процесу, який називається ароматизацією.
Це може пояснити, чому споживання сигарет продовжує зростати серед молодих дівчат, добре пройнятих чоловічими цінностями (незалежність, успіх, конкуренція), тоді як воно зменшується практично у всіх інших соціальних категоріях.
І останнє, але не менш важливе: це знижує апетит і збільшує метаболічні витрати. Це багато переваг, для яких обіцянки щодо раку, надруковані все більшими і більшими літерами на упаковках, здаються далекими. Таким чином, потяг до сигарет серед підлітків знаходить більш раціональне пояснення, ніж те, що іноді розмахують у боротьбі з курінням, де молодого курця незмінно представляють жертвою агресивного маркетингу, на яку легко вплинути.
Специфічні мотивації різних типів курців
Якщо ми хочемо зробити ефективну профілактику, ми можемо також задати правильні питання. Тоді ми виявимо, що вживання сигарет відповідає конкретним мотиваціям, які, очевидно, різняться залежно від аудиторії. Деякі хочуть схуднути. Інші хочуть виглядати зрілішими. Вище ми говорили, що сигарети втручаються в процес перетворення (ароматизації) чоловічих гормонів у жіночі.
Це цікаво кремезним молодим хлопцям у незручній стадії статевого дозрівання, коли раптово сильніше вироблення тестостерону в поєднанні з великим жиром в організмі та погано розвиненою мускулатурою призводить до часткового перетворення андрогенів в естроген.
Крім певної концентрації, у хлопчиків можуть проявлятися жіночі особливості, такі як, наприклад, надмірний розвиток молочних залоз, що нагадують маленькі груди молодих дівчат, оскільки вони розвиваються в них до підліткового віку. Фізіологи говорять про гінекомастію.
У світі м’язів ми більше говоримо про «стервоних синиць». оскільки проблема також виникає серед культуристів, принаймні серед тих, хто використовує анаболічні стероїди у високих дозах для прискорення набору м’язів. Це явище гінекомастії також має вирішальне значення при перериванні лікування.
У цей момент спортсмен переживає період, коли рівень його андрогену різко падає, тоді як одночасно рівень естрогену піднімається до безпрецедентних значень. Тоді процес фемінізації ризикує бути запровадженим. Це залежить від допінгу, природи використовуваного анаболічного стероїду, а також схильності кожного до них.
У деяких людей симптоми гінекомастії не спостерігаються навіть після масивного допінгу стероїдами. У інших біль у грудях починається відразу. Ось ще один контекст, в якому сигарети можуть допомогти, незважаючи на звичайно життєві ризики, які виникають експоненціально в міру множення отрут.
На початку 2003 року Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) перенесло до свого знаменитого червоного списку новий клас заборонених речовин: антиестрогени та інгібітори ароматази в силу їх прямих та непрямих анаболічних дій. Поки що, здається, ніхто не заглиблювався у долю нікотину.
? Ефекти тютюну, про які вимагають і шукають спортсмени та їх оточення.
Бонус диму: наскільки швидко діє нікотин - тютюн діє швидше, ніж будь-який наркотик, що приймається ін’єкцією; з кожною затяжкою майже 100% вдихуваного нікотину досягає мозку за вісім секунд (чотирнадцять секунд для героїну):