Мама двох дітей втрачає 170 кілограмів після подвоєння ваги вагітності
Мати двох дітей розповіла, як вона трансформувала своє тіло після накопичення кілограмів після двох вагітностей за два роки та пристрасті до солодких закусок.
33-річна Пеггі Ліндсей з Коста-Меса, штат Каліфорнія, сказала, що вона була шокована після того, як нарешті вийшла на вагу після народження своїх дітей і перекинула вагу на 300 фунтів після ваги 130 фунтів.
Розмовляючи з Jam Press, вихователь дошкільного закладу, який працює за сумісництвом, пояснив: «Я почав набирати вагу з моєї першої вагітності в 2014 році і набрав 75 кілограмів, потім через 18 місяців я завагітнів ще раз і продовжував набирати ще 50 фунтів. "
Трансформація: Мати двох дітей Пеггі Ліндсей втратила 170 фунтів після того, як її вага зросла більш ніж удвічі після народження двох дітей
Продовження: Після ваги 130 кг, коли вона завагітніла своєю першою дитиною, сином, Пеггі швидко почала набирати кілограми, значною мірою завдяки нездоровій дієті швидкого харчування
Погані звички: Пеггі починала день із солодкого сніданку вдома, перед тим, як поснідати другим у Макдональдсі. Потім вона обідала в Taco Bell або Chick-fil-A
Переверніть нове листя: До того часу, коли її доньці було одно, Пеггі нахилила ваги в 300 кг і зрозуміла, що їй потрібно бути здоровою заради своїх дітей.
“Я вислов„ їсти на двох ”сприйняв трохи надто серйозно. Після народження дочки я продовжував погано харчуватися і продовжував набирати, поки не набрав трохи більше 150 фунтів. Після набору початкової ваги дитини я з’їв багато стресу і продовжував набирати.
"У моєї доньки були проблеми зі здоров'ям протягом першого року життя, і я в цей час звертався до їжі для комфорту".
Після того, як наступила на вагу, Пеггі почувалась спонуканою схуднути заради своїх дітей, додавши: «Я знала, що повинна бути здоровою і прожити довге життя для них.
Перш ніж вирушати у подорож до схуднення, Пеггі зізнається, що її нездорова дієта, що складається з фаст-фуду, печива та солодкого чаю, каже, що зазвичай день починається з млинців, покритих арахісовим маслом та сиропом.
«Потім я поснідав другий раз у Макдональдсі, взяв ковбасу та яєчну булочку з великим солодким чаєм. Обід був би швидшим; або Taco Bell, McDonald's або Chick-fil-A », - сказала вона.
Мотивація: «Я знала, що мушу оздоровитись і прожити довге життя для [своїх дітей]», - пояснила Пеггі.
Підтягнута і здорова: Вона також почала ходити в спортзал шість разів на тиждень, відвідуючи різні групові заняття, щоб залишатися мотивованими
"Після обіду я забирала своїх дітей дрімати, а потім на кілька годин, поки вони дрімали, я просто дивилася телевізор і бездумно жувала чіпси, печиво або все, що хотіла. День", - додала вона.
Вечеря, як правило, була піцою або на винос, і Пеггі зізнається, що вона могла легко з'їсти для себе велику цілу піцу, а потім цілу пачку шоколадного печива і ще один солодкий чай.
Нарешті знайшовши мотивацію, Пеггі шість днів на тиждень почала тренуватися у своєму місцевому тренажерному залі, виконуючи групові заняття, такі як завантажувальний табір, спін, йога, TRX (вправи із загальним опором) та бар. Тренажерний зал також забезпечив їю низьковуглеводну їжу, і вона втратила 24 кілограми лише за перші шість тижнів.
"Я продовжувала застосовувати план їжі з низьким вмістом вуглеводів, але трохи коригувала його, щоб задовольнити мої потреби та зайнятий спосіб життя мами", - пояснила вона.
«Мій раціон складався з грецького йогурту, фруктів, темно-зелених овочів, мигдалю, авокадо, арахісового масла, індички, курки, білкових батончиків та коктейлів, а також яєць, солодкої картоплі, коричневого рису та чорної квасолі. "
План: Тренажерний зал також забезпечив Пеггі, на фотографії якої залишилася під час другої вагітності, план їжі з низьким вмістом вуглеводів, і вона втратила 24 кілограми лише за перші шість тижнів
Гордість і радість: головною мотивацією Пеггі стали її діти, з якими вона хоче прожити довге і здорове життя
Пеггі сказала, що вона пила лише воду і несолодкий чай, і врешті-решт почала підраховувати калорії за допомогою програми My Fitness Pal і їсти "чисто".
Мама двох дітей також приписує свою неймовірну втрату ваги позитивному мисленню, відзначаючи, що вона розробила конкурентний підхід і почала ставити собі маленькі цілі на цьому шляху, винагороджуючи себе за кожні 25 втрачених фунтів.
Пеггі також запустила власну сторінку в Instagram, щоб тримати себе "відповідальною" протягом усієї своєї подорожі до схуднення.
"Я мріяла, що зможу продемонструвати дивовижні фотографії до і після і підбадьорити інших жінок на тому самому човні, що і я", - сказала вона, додавши, що підтримка, яку вона отримала на своїй сторінці, була "Ніщо інше, як неймовірна.
Завдяки своїй наполегливій праці та відданості, вона втратила перші 100 фунтів за вісім місяців і продовжувала кидати каміння здоровими темпами, поки в січні цього року не схудла на 170 фунтів.
Ділимось: Горда мама почала документувати свою подорож до схуднення в Instagram, щоб тримати себе "відповідальною"
Підтримка: Пеггі пощастило отримати підтримку в соціальних мережах та вдома від чоловіка, сім'ї та друзів
Горда: "Я мріяла продемонструвати чудові фотографії до і після і підбадьорити інших жінок на тому самому човні, що і я", - сказала Пеггі про свій акаунт в Instagram.
Зараз вона продовжує їсти здорову, чисту дієту і регулярно тренується, щоб підтримувати свою вагу, хоча вона визнає, що піддається "справді сильній тязі" і не позбавляє себе.
"Мені щойно виповнилося 33 роки і я давно хотіла морквяного торта, тож мій чоловік Джон подарував мені найдивовижніший морквяний торт на день народження", - пояснила вона.
Пеггі сказала, що схуднення змусило її почуватись "у спокої" і нарешті стала тією жінкою, якою вона завжди хотіла бути.
"Я відчувала себе енергійною і справді, по-справжньому щасливою", - сказала вона, додавши: "Я відчувала, що з моїх плечей зняли гігантську вагу. "
Що стосується тих, хто хоче схуднути, Пеггі має кілька порад, зазначаючи, що послідовність є ключовою.
“Не чекай завтра. Почніть сьогодні. Ви підтягнуті незалежно від того, наскільки ви високі, але нормально хотіти бути здоровішими ", - сказала вона.
"Почніть журнал про їжу або завантажте мого приятеля з фітнесу, щодня рухайте тілом, випивайте щонайменше 64 унції води на день і будьте незмінними!
Як Пеггі змінила свій раціон, щоб схуднути на 170 фунтів
ПЕГГІ-ДІЄТА ДО ПОТУЖЕННЯ ВАГИ
Сніданок: млинці з арахісовим маслом та сиропом
Другий сніданок: ковбаса Макдональдс та яєчний Макмаффін з великим солодким чаєм
Обід: Chick-fil-A, McDonald's або Taco Bell
Вечеря: велика піца або винос із великим солодким чаєм
Перекуси: печиво та картопля фрі
Дієта для втрати ваги ПЕГІ
План з низьким вмістом вуглеводів, наданий його тренажерним залом
Сніданок: грецький йогурт з фруктами або яйця з авокадо
Обід: індичка або курка з темно-зеленими овочами
Вечеря: індичка або курка з темно-зеленими овочами, солодка картопля, коричневий рис або чорна квасоля
Перекуси: арахісове масло, мигдаль, білкові батончики або білкові коктейлі