Мама і тато в надзвичайному стані Менше бурчання, незважаючи на карантин Корони, віденська жінка
Усі члени сім'ї в невеликому приміщенні, багаторазовий тягар домашнього офісу, домашнього навчання та догляду за дітьми: якщо батьки нервують через поточну ситуацію з короною, скандал може швидко вийти з-під контролю. Автори "Die Schimpfdiät" знають, що робити.
На даний момент не може бути й мови про повсякденне життя - або краще: сім'ї Австрії зараз намагаються створити нове повсякденне життя зі своїми дітьми. Криза корона є проблемою, багато батьків працюють вдома, діти не перебувають у дитячому садку чи школі, а можливості вийти на вулицю обмежені. Тож не дивно, коли дорослі швидко переживають - це, на жаль, часто призводить до гучного крику та докорів. Автори книги "Die Schimpfdiät" пояснюють, як можна зберігати спокій у такій винятковій ситуації та забезпечувати гарне сімейне спілкування в інтересах кожного: Даніела Гайгг блоги як Die kleine Messenger на теми сім’ї, стійкості та уважності, Лінда Сіллаба тренер з питань відносин (www.beziehungshaus.at).
"Спочатку знизьте власні очікування"
ВІЕНЕРІН: Даніела та Лінда, ви разом написали книгу "Die Schimpfdiät". Якою була ваша мотивація до цього?
Даніела Гайгг: Два роки тому це була наша ідея як “пісного” проекту перед Великоднем: ми хотіли відмовитись від лайки замість солодощів і супроводжували це подкастами в рамках нашого проекту “тренування мами”. Це викликало величезний інтерес, і тому книга “DIE SCHIMPF DIÄT” вийшла з неї після однойменної електронної книги. Книга заповнює її, тому що чистого зречення у значенні альтернативних напрямків дій «Що я можу зробити, а не скандалити?» Недостатньо, щоб позбутися звичок і старих зразків, які сформували нас у нашому дитинстві.
Лінда Сіллаба: Ми спостерігали за клацанням подкастів та визнали особливо високі показники кліків щодо певних тем, що вказувало нам на тему, що тема є гарячою. Коли ми почали запитувати і у дітей, і у дорослих, що вони мають на увазі під висловлюванням і які можуть бути причини, відповіді, які ми отримали, були настільки зворушливими, що ми вважали, що необхідно написати цю книгу - заради дітей!
Чи можливо це без вигуку?
Лінда Силаба : Якщо серйозно сприймати відповіді дітей, які, на їхню думку, сприйняті, можливо, ні. Наш підхід полягає у встановленні особистих меж, не завдаючи шкоди, не принижуючи та не знецінюючи нікого іншого. Це також можна зробити рішуче, тобто також бути голосним. Однак якщо це трапляється часто, слід уважно вивчити причини. Дорослі завжди відповідальні за поганий настрій в сім’ї. Тож якщо існують постійні стресові фактори, які змушують ваших близьких і найслабших збиватися з дому, то робота батьків зменшити цей стрес!
Даніела Гайгг: Це не обходиться без знецінення, догани та образи інших людей. Це ставлення Jesper Juul формується рівність, на якій вона базується. Зі свого боку, я іноді спілкуюсь красномовно, а іноді голосно, коли мене щось турбує або я чогось не хочу.
Даніела Гайгг (зліва) та Лінда Силлаба хочуть допомогти батькам у своїй книзі "Die Schimpfdiät" мати більш спокійні стосунки зі своєю дитиною.
В даний час люди в Австрії переживають виняткову ситуацію, багатьом батькам доводиться узгоджувати домашній офіс та догляд за дітьми та навчання вдома. Твої нерви на межі. Які поради ви можете дати, щоб лая не вийшла з-під контролю найближчими тижнями?
Даніела Гайгг: Особисто я намагаюся робити це з хорошою структурою: Разом з дітьми ми склали (не дуже жорсткий) графік, який повинен забезпечувати близько трьох годин спокійної роботи на день. Шкільні завдання або творча робота з концентрацією уваги полегшуються таким чином. Поміж ними - спільне приготування їжі, домашні справи та їжа, а також достатньо вільного часу для творчих ідей та ремісничих проектів чи обіймів на дивані.
На додаток до структурних планів (особливо) в часи домашнього навчання, власний баланс є вирішальним фактором, який допомагає зберегти нерви. «Що мені потрібно?» «Що мені зараз добре робить?» Це, наприклад, запитання, які ми можемо задавати собі кілька разів на день і повинні діяти відповідно. «Догляд за собою» - головний пріоритет! Випивши чашку кави в мирі та поспілкувавшись у відеочаті зі своєю дівчиною або спокійно протягом 1 години у ванній кімнаті зі свіжим лаком для нігтів, це може становити рівно стільки, скільки годинний сон ....
Лінда Силаба : Ми всі не звикли проводити стільки часу в такому обмеженому просторі. Наразі я рекомендую знизити ваші власні очікування, також коли йдеться про ефективну роботу вдома. Чим молодші діти, тим коротший проміжок часу вони можуть спокійно займати. Я б також не переоцінював домашнє навчання і залишав церкву в селі. Кожному покладаються завдання, кожен виконує їх як може, і немає перевірок міліції на належне написане шкільне завдання! Не робіть зайвих навантажень щодо вимог щодо ефективності зараз. У цьому плані ми всі в одному човні. Історія зафіксує це в довгостроковій перспективі як "час, коли діти вийшли зі школи", але не як "час, коли діти втратили свої можливості для кар'єрного росту". Майте впевненість, це зроблять і діти. Що стосується рівня агресивності в сім'ї, я хочу заохотити дорослих замислитися над власними страхами і, якщо потрібно, отримати допомогу (онлайн-тренінг, наприклад, rel.haus.at/online-buchen). А інакше було б краще думати позитивно і зберігати почуття гумору, щоб легко сприймати якісь химерні ситуації, замість того, щоб спалахнути.
Ви обидві самі. Чи кажете ви нам, що ви робите, коли збираєтеся стати голоснішими?
Лінда Силаба : Я енергійно дихаю, енергійно рухаюся (ходячи вгору-вниз, стрибаючи, трясучись) і намагаюся «триматися» в кімнаті, називаючи п’ять речей, які я зараз сприймаю. Тож я тримаю себе в «тут і зараз», де я доросла жінка, самовизначена та відповідальна. Тож я бачу краще, хто відповідає на даний момент. Іноді це також швидка молитва до неба, щоб я зберіг нерви ?
Даніела Гайгг: У найкращому випадку я помічу ще раніше, до чого це призведе, якщо я не зможу взяти себе під контроль ... . якщо я помічу це лише незадовго до "спалаху", це допоможе мені дихати. Спокійно і глибоко - бажано в іншій кімнаті. Якщо гнів охопив мене таким чином, що енергія неодмінно повинна вирватися, то «я люблю стрибати на площі» - у прямому сенсі цього слова! І це допомагає, адже тоді фізична та натягнута сила може знайти канал. Здебільшого діти навіть стрибають з ними, і врешті ми над цим сміємося. (Сміх також допомагає ...)
Що ви/ви маєте на увазі, батьки можуть довго відриватися від поточної ситуації, маючи справу зі своїми дітьми?
Даніела Гайгг: В даний час ми проводимо незвично багато часу на незвично невеликому просторі - звичайно, це таїть у собі конфлікт. Але я також розглядаю це як можливість, адже тут навчаються соціальна поведінка, уважність та вільна гра, а також терпіння та солідарність. Ми вчимося розпізнавати те, що маємо, і явно більше тут і зараз, замість того, щоб витрачати час на планування наступного дня, наступної зустрічі або наступного перебування чи відпустки, тому що ми просто не знаємо, коли це буде стара свобода дасть знову.
Лінда Сіллаба: Відносинам потрібен час, щоб проводити їх разом, щоб рости. У нас цього зараз досить! На даний момент мої діти також вивчають багато практичних світових знань, таких як зміна постільної білизни, заправлення паперу для принтерів, розподіл витратних матеріалів тощо. Все те, чим ми нехтуємо або не потрібно в "звичайних" умовах. Вони виконують шкільні завдання, але у мене складається враження, що те, що відбувається між собою, набагато цінніше. Той чи інший з нього точно застрягне. Спілкування з бабусями та дідусями та їх друзями в Інтернеті/по телефону також стає все більш важливим. І той факт, що стільки “предметів розкоші” та видів діяльності аж ніяк не є само собою зрозумілим - ні у фінансовому, ні в будь-якому іншому відношенні - це вражаючий досвід.
Більше з дієти зловживання та автора Даніела Гайгг псевдонім @diekleinebotin сьогодні, у четвер, 19 березня 2020 р., в прямому ефірі в Instagram "Ми всі в цьому разом" на тему "Всі вдома! Чи образлива дієта все ще триває?" з мамою блогером Ізабель Фландорфер бачити і чути.
О 16:00 в прямому ефірі в Instagram історії мами-блогера Ізабель Фландорфер, псевдонім @mothersfinest (ТУТ ви можете перейти безпосередньо до акаунта).
Під девізом "Ми всі в цьому разом" Ізабель Фландорфер та Ізабель Зіннагл (@salonmama) ініціював щоденний живий серіал в Instagram (о 16:00 в одному з двох акаунтів) із початком обмежень на вихід через вірус корони. Разом з іншими матерями та експертами вони вдвох говорять про проблеми, які хвилюють батьків у поточній ситуації, і хочуть зміцнити згуртованість та обмін.