MamaWORKOUT онлайн

FIT & HEALTHY під час вагітності, у післяпологовому періоді, у післяпологовий період та перші дитячі роки!

Зареєструйтесь без зобов’язань для БЕЗКОШТОВНОГО пробного доступу:

Експерти будуть супроводжувати вас на ваших курсах фітнесу та здоров’я!

З 2008 року Верена Вічерс та її команда піклуються про вагітних жінок та матерів - понад 100 000 жінок вже скористалися їхньою концепцією MamaWORKOUT! Існує серія DVD, путівник та курси кваліфікованих викладачів курсів по всій Німеччині.

Курси MamaWORKOUT тепер також онлайн:

Акушерки та фізіотерапевти підтверджують ефект:

Відео: Верена Вічерс пояснює інтернет-програму.

Наші онлайн-курси

Підходить під час вагітності

4 різні навчальні програми: ФІТНЕС; НАЗАД ЗДОРОВ'Я; ЙОГА; РЕЛАКСАЦІЯ
особливо для вагітного організму
Різні рівні складності: для спортивних і менш спортивних жінок
Ви залишаєтесь гнучкими та потужними
Ви готуєте тіло до народження
Повний курс € 39, дешевше в упаковці!

Регенерація в післяпологовому періоді

найкраще для вас протягом перших 6 тижнів
навіть після кесаревого розтину
Пояснення, поради та щадні вправи для відновлення серцевини тіла (тазового дна та м’язів живота, внутрішніх органів)
після курсу ви стабільні і добре відновлені
Ціна: 0,00 €

Післяпологові вправи

Логічно структурований 10-тижневий курс
також після кесаревого розтину
розроблена експертом Вереною Вічерс
стабілізує тазове дно, шлунок і спину
поступово формує фізичну форму
багато порад щодо здоров’я для повсякденного життя мами
Весь курс 39 €, дешевший у пакеті!

Фітнес для всього тіла для матерів

ЧОТИРИ навчальні програми: 1. НАЗАД ФІТНЕС 2. ФОРМУВАННЯ ТІЛА 3. ФАТБЕРНЕР 4. СТРЕТЧ-РЕЛАКС
розроблена найвідомішим експертом Німеччини Вереною Вічерс
Формування тіла та спалювання жиру, спеціально розроблене для молодих мам
інтенсивні, ефективні тренування БЕЗ перевантаження тазового дна
Поради щодо здоров’я для повсякденного життя мами
Безкоштовна онлайн-консультація до та під час курсу
Повний курс € 39, дешевше в упаковці!

Тренування тазового дна, живота та спини

Логічно структурований 10-тижневий курс
для жінок, у яких регрес на той час не спрацював повністю
стабілізує тазове дно
робить живіт плоским, а спину міцною
полегшує дискомфорт в області шиї, спини та тазового дна
поступово формує фізичну форму
безліч порад для виснажливого повсякденного життя мами
Повний курс € 39, дешевше в упаковці!

Стабільне ядро * Персональне навчання

особливо підходить для проблем з тазовим дном, спиною, шлунком або діастазом прямої кишки
особиста порада ДО початку курсу
індивідуальний план тренувань, спеціально розроблений для вас
Експерти супроводжуватимуть вас відеодзвінками
Ваше ядро стає стабільним, потужним і міцним
діє навіть через роки після народження
Ціна: € 144,00

Досвід від професіоналів та мам

MamaWORKOUT - ідеальна концепція для вагітних жінок та матерів! Це зміцнює здоров’я і приносить задоволення.

Курси запобігають появі скарг на тазове дно та діастаз прямої кишки. Абсолютно рекомендується з точки зору фізіотерапевта.

У першу вагітність у мене були болі в спині та тазовому дні. У другому, завдяки MamaWORKOUT, я був набагато більш підтягнутим і безсимптомним.

Курси є надзвичайно структурованими, і згодом я відчув, що отримав компетентні поради та добре навчив мене!

Спробуйте безкоштовно, без підписки, повний контроль витрат

За програмою MamaWORKOUT стоїть Верена Вічерс та її команда, ви завжди можете скористатися нашою безкоштовною порадою!

ПРОБНИЙ ДОСТУП

Читайте безкоштовні статті та дивіться відео!

КУРС

1 курс для вагітних

або 1 курс для матерів

придатний для використання протягом 3 років

БЕЗКОШТОВНІ ПАКЕТИ

ЗНИЖКА на багаторазові курси: Вагітність та післяпологовий період та фітнес для мам

придатний для використання протягом 3 років

Це також доступно на MamaWORKOUT

MamaWORKOUT книга

За допомогою цієї книги ви можете займатися спортом безпечно, здорово та ефективно в пренатальному та постнатальному періоді. Ви дізнаєтесь все, що вам потрібно враховувати вагітній жінці чи молодій матері.

Як ви підтримуєте форму під час вагітності? Що важливо після пологів, щоб знову стати в тонусі та підтягнутися?
Які наслідки мають фізичні зміни та які правила безпеки?
Які види спорту підходять, які вправи несприятливі, як потрібно адаптувати тренування сили та витривалості? - Замовлення на € 25,00!

Безкоштовна онлайн-консультація

Хіба ви не знаєте, який курс вам підходить? Або у вас є запитання на тему "фітнес, спорт та здоров’я під час або після вагітності"? Ми допомагаємо вам!

Прочитайте наші численні статті порад!
Напишіть нам електронне повідомлення зі своїми запитаннями на [email protected]!
Слідуйте за нами в соціальних мережах: сторінка MamaWORKOUT у Facebook та MamaWORKOUT в Instagram.

Курси та спеціалісти у вашому регіоні

Вагітні жінки та матері можуть знайти викладачів курсів та терапевтів (відсортованих за поштовим індексом) для:

Спорт та гімнастика під час вагітності
Післяпологові вправи
Фітнес з дитиною
Фізіотерапія при проблемах тазового дна або діастазу прямої кишки

Кваліфікація перелічених професіоналів була перевірена АКАДЕМІ ФЮР ПЕРЕД- І ПОСТНАТАЛЬНИЙ НАВЧАННЯ.

Для фізіотерапевтів, акушерок та інструкторів

Концепція MamaWORKOUT була розроблена під час тренувань AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES. У цій АКАДЕМІЇ ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про “Тренування під час вагітності та в перші роки немовлят”. Існують чисто заочні курси, курси підвищення кваліфікації та майстер-класи.

Найпоширеніші запитання та відповіді ....

Ми підтримуємо здорових жінок з неускладненою вагітністю чи пологами. Той, хто хоче зробити щось для свого тіла та добробуту, може взяти участь. За умови, що акушерка чи лікар, що спостерігає, не заперечує!

Концепція була розроблена Вереною Вічерс, вона є кваліфікованим вченим із спорту, викладачем фітнесу та гімнастики і спеціалізується на тренуванні під час та після вагітності з 2008 року. Тим часом понад 100 000 жінок пройшли MamaWORKOUT - із серією DVD, з порадою або на курсах, які пропонуються по всій Німеччині. Будучи керівником АКАДЕМІЇ ДОПЕРЕДНЬОГО ТА ПОСТНАТАЛЬНОГО НАВЧАННЯ, Верена та її команда щороку навчають понад 400 акушерок, фізіотерапевтів та тренерів для цієї галузі.

Наші програми підбирають кожну жінку там, де вона є. Ми пропонуємо так багато пояснень та рівнів складності, що ви можете кинути виклик собі відповідно до своїх навичок. Ми покажемо вам, як тренуватися безпечно та цілеспрямовано, не завдаючи шкоди такому чутливому тілу. Є менш прості вправи для менш спортивних людей. Для дуже амбітних (змагальних) спортсменів є окремі плани тренувань і, крім того, посібник "До- та післяпологове тренування" .

З новішими телевізорами вам зазвичай потрібно лише встановити відповідний додаток на свій смартфон або планшет. Потім ви можете отримати MamaWORKOUT на великому екрані телевізора через Wi-Fi.

Для старих телевізорів вам потрібен пристрій Google Cromecast (приблизно 30 євро). Ви вставляєте цей пристрій у телевізор, після чого можете передавати MamaWORKOUT зі свого смартфона або планшета на екран телевізора. Див. Інструкції щодо палиці Google Cromecast.

Якщо ви користуєтеся ноутбуком, підключіть його до телевізора за допомогою кабелю HDMI.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, просто зайдіть у Google "Підключіть руку (або планшет) до телевізора".

Ми підберемо вас там, де ви перебуваєте - початківець ви чи спортсмен. Ми пропонуємо різні рівні складності для кожної вправи, щоб ніхто не відчував себе недостатньо чи перевантаженим. Якщо у вас виникли труднощі, ви можете зв’язатися з командою експертів через сторінку контактів.

Це не перша мета. Головне, щоб ви почувались у формі, здоровими та красивими. Завдяки гарній обізнаності про тіло та правильних вправах, ви сформуєте більш вертикальну поставу, твердішу форму тіла та більше харизми. Втрата ваги - побічний ефект. Якщо ви хочете схуднути, що в основному досягається збалансованим харчуванням і тривалими прогулянками з коляскою.

Наші онлайн-програми побудовані як справжній курс гімнастики в реальному житті, і ви завжди можете зв'язатися з нашою командою експертів. DVD-диски мають менший вміст і не настільки всебічні. Якщо ви віддаєте перевагу тренуванню з DVD, ви можете знайти нашу серію DVD за адресою www.mamaworkout.de .

Якщо ви не впевнені, будь ласка, зв’яжіться з нами через контактну сторінку, ми будемо раді вам допомогти!