Мами, як красиво і здорово схуднути Дієта Дукана

Сьогодні режим Дукана навіть став стилем життя, оскільки багато країн використовують продукти Дукан для тих, хто прийняв цей режим. Таким чином, ми можемо знайти на Заході цілі райони продуктів Дукан, призначених для здорового способу життя.

Дієта лікаря П’єра Дюкана гарантує втрату від 5 до 10 кг протягом першого місяця, потім поступове і здорове зниження ваги.

Дієта Дюкана має чотири важливі фази: перші дві призначені для схуднення і мають обмежену тривалість, тоді як дві останні триваліші і виконують роль підтримки ваги та здоров’я.

Перша фаза дієти або фаза нападу

"Слід" цієї фази зберігається протягом довгого часу до четверга, коли він буде з'їдений у фазі обслуговування (остання фаза), як і у фазі атаки. Ви відразу дізнаєтесь, про що йдеться.

У цій фазі споживаються лише білки, без ліпідів або вуглеводів. Оскільки відомо, що білкова дієта запорна, вам дозволяється вранці натщесерце ложку знежиреного молока.

Дозволена їжа:
- Курка, індичка, яловичина, риба, кролик або яловичина;
- Яйця;
- Органи птахів;
- Знежирене молоко та сир;
- Морепродукти;
- Сушені спеції оцет, гірчиця, сіль.

Пити можна тільки воду. В день потрібно споживати не менше двох літрів води, інакше вам стане погано. Щодня вам доведеться ходити півгодини курсивом (тобто не складати хвилини ходьби так, щоб вони разом еквівалентно півгодини).

---