Мамо, болить голова »- Головний біль у дітей та підлітків - Хеймат Кранкенкассе
Нудно, колюче, болить - головні болі знають майже всі. Але не тільки дорослі страждають від головного болю, багатьом дітям і підліткам також доводиться боротися із симптомами в молодому віці. Ми поговорили з Карін Фріш з Центру досліджень та діагностики імплантатів, запалення та болю (ZIES) про поширення, наслідки нелікування та можливості профілактики.
Яке значення тема головного болю має у житті дітей та підлітків? Скільки страждають від цього?
Близько 70 відсотків дітей та підлітків страждають від періодичних головних болів. Наше дослідження на цю тему виявило, що кожен п’ятий внаслідок цього відчуває значні обмеження в школі та відпочинку.
Міжнародні дослідження показують, що за останні десятиліття частота головних болів у дітей та підлітків багаторазово зросла. Як ви пояснюєте значне збільшення?
Результати нашого опитування показують, що нерегулярне харчування та час сну особливо впливають на біль. Ось чому ми вважаємо вірогідним, що соціальні тенденції, такі як більш гнучка організація повсякденного сімейного життя та збільшена щільність призначень, є вирішальними факторами у вільний час.
Чи це питання відіграється у нашому суспільстві? Це "просто" головний біль?
Завдяки нашій спільній роботі батьки та вчителі стали дещо чутливішими за останні роки. Тим не менше, ми все ще спостерігаємо у всіх групах людей, які нами обстежуються, включаючи студентів та працюючих дорослих: занадто мало консультацій з лікарем. Занадто багато постраждалих приймають знеболюючі засоби для самолікування і ходять до школи, коледжу та на роботу, незважаючи на значні симптоми. Лише кожен третій чоловік усвідомлює тип головного болю, яким страждає. Батьки часто не вірять, що у дітей болить голова, і вважають, що це привід не ходити до школи. Тут допомагає лише освіта. Знання розвитку та профілактики головного болю робить людей власними експертами з головного болю.
Які наслідки, якщо у дитини постійно болить голова?
Поки діти не знають причини своїх скарг, багато хто хвилюється, чи “все в порядку” з ними. Ось чому так важливо, щоб батьки серйозно сприймали дітей і в школі. Швидкий тест на головний біль професора Гебеля допомагає отримати початкову класифікацію його головного болю. Тест доступний як для дорослих, так і для дітей. Обов’язково слід провести ретельну медичну діагностику.
Хоча люди з мігренню мають особливо ефективний мозок, діти з головними болями в школі частіше виявляють почуття непереборного стресу та самотності, ніж їх однокласники без головного болю. Вам доведеться наздоганяти тему на безболісних етапах і одночасно концентруватися на новому змісті. Особливо діти, які страждають на мігрень, перебувають у невигідному становищі та часто переборюють - результат: їх успішність погіршується.
Також викликає занепокоєння те, що навіть семикласники намагаються контролювати головний біль за допомогою знеболюючих засобів, які не призначив лікар. 3,4% усіх, хто страждає на головний біль, страждають від так званого головного болю від надмірного вживання наркотиків. Ні в якому разі не можна залишати дітей та підлітків наодинці зі своїми скаргами та проблемами, які можуть з них виникнути!
Що можуть зробити батьки, щоб допомогти своїй дитині? Коли мені потрібно звертатися до лікаря зі своєю дитиною?
Найголовніше - серйозно поставитися до дитини зі своїми скаргами. Якщо головний біль повторюється і не може бути пов’язаний з іншою хворобою, слід завжди звертатися до лікаря.
Зараз відомо, що головний біль можна запобігти. Тут необхідний постійний розпорядок дня. Це включає регулярне харчування та вживання не менше 2 літрів на день, а також достатній сон. Діти з мігренню повинні завжди лягати спати і вставати одночасно. Перед сном багатьом людям, хворим на мігрень, допомагає з’їсти невеликий мюслі або цільнозерновий хліб і поснідати відразу після вставання. Таким чином, мозок регулярно забезпечується необхідною енергією. Регулярні перерви, також із екранного носія, та незапланований вільний час є важливими. Багато вправ на свіжому повітрі допомагають особливо при головних болях від напруги. Після школи діти повинні спочатку зробити перерву, перш ніж робити домашнє завдання. До речі, заходи також допомагають дорослим запобігати головному болю.
Завдяки “Aktion Mütze” ви створили можливість зробити тему “головний біль у дітей” більш актуальною. Про що проект?
В рамках програми "Aktion Mütze" школи в Німеччині мають можливість безкоштовно замовляти робочі матеріали для навчального підрозділу "Мюцце набрид головним болем" для свого сьомого класу. Включаються школярі з головним болем та без нього. Але ми також звертаємось безпосередньо до політиків, особливо до органів управління освітою та міністерств охорони здоров'я федеральних земель, з метою підвищення обізнаності щодо цього питання. Разом з деякими державними інститутами ми проводимо курси підготовки вчителів. Ми хочемо закріпити профілактику головного болю в школах на довгострокову перспективу.
Щоб розібратися з цією темою вдома, ми пропонуємо сім'ям з дітьми віком від 10 до 15 років комічний фільм, а також медичний посібник "Кепці набридли головні болі".
Які конкретні заходи "Aktion Mütze" у контексті шкільних уроків?
Урок «Капелюх набрид головним болем» спочатку дає зрозуміти, скільки дітей та молоді страждає від періодичних головних болів. Студенти дізнаються, як виникають головні болі, які існують головні болі та що вони можуть зробити для їх запобігання. Для цього вони розробляють індивідуальний план корисних змін у своєму повсякденному житті. За допомогою опитувальника головного болю вони можуть з’ясувати, чи пов’язані їх симптоми з мігренями, головним болем напруженого типу чи головним болем від надмірного вживання ліків. Вас також поінформують про ризики прийому ліків, не замислюючись про це.
Дуже важливо, щоб батьки постійно брали участь у листі батьків, батьківському вечорі та в контексті супутнього дослідження, а також, що «Мюце» також сприяє обміну між дітьми та дорослими на тему головних болів.
Ми даємо школам та вчителям поради щодо того, які організаційні корективи мають сенс. Оскільки зміна рамкових умов є особливо вимогливою, ми розробляємо керівні принципи для кожного федерального штату, які показують, яких норм потрібно дотримуватися та які ресурси можна використовувати для заходів запобігання головного болю. З цією метою ми обмінюємося ідеями з міністерствами освіти та адміністраціями сенатів штатів.
Чи є у вас результати щодо ефективності? Чи є вказівки на стійкість заходів?
Є: Навіть на етапі попереднього тестування ми змогли показати, що друковані робочі матеріали все ще використовуються великою кількістю учнів навіть після завершення навчальної частини. Первинна оцінка ефективності “Aktion Mütze” показала, що приблизно дві третини тих, хто страждає від головних болів і застосовують те, що вони дізналися, покращили свої головні болі. Для тих, хто продовжує користуватись робочою книжкою "Головний біль набрид", головний біль навіть покращився на 85 відсотків. Наступний результат також обнадіює: Майже 70 відсотків дітей без головного болю могли пам’ятати урок через півроку. 23 відсотки, тобто майже кожен четвертий, застосовують вивчене у повсякденному житті. Таким чином, разом із медичним страхуванням, яке просуває “Aktion Mütze”, ми вперше досягли успіху у створенні пропозиції щодо профілактики головного болю, від якої всі учні, з головними болями та без них, отримують довгострокову вигоду.