Мандарин - плід; осінь - 3B Харчування
Харчова інформація
Мандарин - це низькокалорійний цитрусовий фрукт (53 Ккал/100г), багатий вітаміном С і калієм, вода, низький вміст цукру (10г/100г). Мандарин круглої форми, оранжевого кольору, соковитий, солодкий і трохи кислий. У ньому багато збоїв. Два мандарини або три клементини відповідають одній порції фрукта.
Різниця між мандарином та клементином
Мандарин родом з Південно-Східної Азії, Китаю, Японії. До Європи та Америки він не буде імпортований до 19 століття.
Клементина була створена в Алжирі на початку 20 століття. Це результат схрещування мандаринового дерева з апельсиновим деревом. Це гібридний вид, який не містить насіння і соковитіший.
Мандарин для дієти
Мандарин цікавий своїм низькокалорійне споживання, вживається як закуска або на сніданок. Його зміст вітамін С рсприяє зміцненню імунної системи та боротьбі з втомою. Вона багата на каротини і сприяє “здоровому світінню”. Насправді мандарин містить багато антиоксидантів (флавоноїди та каротиноїди) серцево-судинні протектори та знижують ризик деяких видів раку. Багатий клітковиною (целюлоза та геміцелюлоза), це допомагає регулювати кишковий транзит, часто порушений під час дієти.
Хто може їсти мандарини ?
слід уникати споживання цитрусових при одночасному прийомі протизапальних препаратів або аспірину на біль, що збільшується або навіть викликає печію або кислотний рефлюкс. Ці фрукти дійсно можуть бути причиною подразнення слизової оболонки стравоходу або опіки епігастрії. Тож ці фрукти не слід їсти одночасно, як певні антацидні препарати. Прийом антацидів та споживання мандарину або клементину краще обмежити на 3 години.
нарінгін присутній у цитрусовому соку нейтралізує механізм транспорту певних препаратів з кишечника до крові зменшення терапевтичного ефекту препарату. І навпаки, інші препарати виявляються у великих дозах у крові шляхом ферментативної печінкової блокади з скупчення препарату в крові в крові до мимовільного передозування.
РАДИ НАШОГО СПЕЦІАЛІСТА
Вживання цих легких очищувачів бажано в рамках пошуку втрати ваги та харчового балансу за умови, що ви поважаєте споживання 3 фруктів на день і змінюєте задоволення. Два мандарини або три клементини, що враховують одну порцію, або 1 фрукт правильно. Будьте обережні, щоб не споживати їх одночасно з прийомом антацидів.