Манган; сама, ворог алергії - Марі Клер
Закладка Helen Cortez/EyeEm/Getty images
Камінь, грунт, вода. Марганець скрізь навколо нас! Однак у нашому тілі він присутній лише у незначних кількостях, тоді як його якості різноманітні.
Дізнайтеся, як збільшити споживання марганцю, щоб насолодитися перевагами цього повного мікроелемента.
Яка роль марганцю ?
Марганець - важливий мікроелемент, який сприяє засвоєнню нашим організмом ліпідів і вуглеводів. Тому це один з найважливіших елементів нашої енергії. Цей мікроелемент також визнаний своєю роллю в нашій секреції інсуліну. Справді, марганець допомагає регулювати рівень цукру в крові. Асимілюючись у кишечнику, він бере участь у дії певних ферментів.
Його дія проти вільних радикалів, запобігає старінню клітин, а також бере участь у формуванні гормонів та правильному функціонуванні нашої мозку - концентрації, пам'яті, дії. У деяких випадках він може замінити магній.
Марганець, союзник проти алергії ?
Деякі дослідження показують, що марганець у поєднанні з іншими мікроелементами допоможе вилікувати шкірну алергію, таку як екзема та респіраторну алергію, таку як астма.
Як це працює ? Марганець, беручи участь у побудові клітин, зміцнює слизові оболонки, які не пропускають алергенні елементи. Він також діяв би проти деяких суглобових захворювань, таких як артрит та нервові розлади.
Де знайти марганець ?
Мало присутнього в нашому тілі, нам потрібно скористатися нашою їжею, щоб отримати користь від цієї необхідної поживної речовини. Марганець в основному міститься у фруктах, овочах, горіхах, зародках пшениці, цільних зернах, ананасах, чаї та деяких мінеральних водах.
Нарешті, якщо виявляється, що наші щоденні потреби в марганці не задовольняються, випадки надлишку дуже рідкісні.