Одужайте після важких пологів

Як би добре ви не підготувались, не всі пологи - це казки, і цілком нормально мати розряджені батареї після важкого досвіду.

Є кілька причин, чому ваші пологи не проходять належним чином. Насправді близько 20% пологів у Квебеку все-таки закінчуються кесаревим розтином, і якщо епізіотомія сьогодні менш практикується, певні процедури можуть ускладнити та продовжити реконвалесценцію.

Кесарів

Всупереч тому, що деякі вважають, кесарів розтин - важлива хірургічна процедура. Крім того, після процедури вам потрібно буде когось зрушити з місця, допомогти змінити положення, піднятися. Незабаром після кесаревого розтину сміх зашкодить вам, як чхання чи видування носа.

Кашель? Тримайте шрам руками. Ви також можете покласти подушку на живіт, і дихати спокійно.

Носіть трусики на розмір більше, або боксери, які все одно дозволять вам розмістити гігієнічний рушник, тому що лохії та кровотечі такі ж (іноді більш рясні), як і для природних пологів.

Крім того, анестезія а маніпуляції з певними органами, ймовірно, змусять ваш кишечник «лінуватися»: отже, ви можете страждати від запорів і газів.

Під час видиху підтягуйте черевні преси.
Масажуйте живіт за годинниковою стрілкою.
Не соромтеся гуляти: фізичні вправи стимулюють транзит.
Пити воду.

Рухайся

Відразу після операції ви зазвичай відчуватимете, що більше ніколи не зможете ходити! Однак вам буде запропоновано зробити це досить швидко, за певної допомоги. Звичайно, це важко і боляче, але також важливо рухатися, щоб сприяти циркуляції крові, запобігати утворенню згустків. Для цього ви також можете взяти кілька простих вправ, рухаючи ногами та щиколотками лежачи.

Грудне вигодовування

Чи завадить вам кесарів розтин годувати грудьми? Ні. Але ваш болючий рубець може дещо ускладнити ваше життя. Важливим є те, що ви приймаєте позицію, зручну для вас і вашої дитини. З кимось, хто допоможе вам забрати дитину, посадити його, у вас повинно бути добре!

Додому

Залежно від вашого стану та пологового будинку, де ви народили, ви будете вдома приблизно через 4-5 днів. Очевидно, що потрібно відпочивати якомога більше. Зважаючи на це, будьте терплячі: деякі жінки швидко одужують після кесаревого розтину, іншим потрібно до 6 місяців або навіть року, щоб почувати себе по-справжньому добре.

Зазвичай жінці, яка перенесла кесарів розтин, забороняється керувати автомобілем приблизно від 4 до 6 тижнів. Поворот керма та раптова зупинка можуть спричинити біль.
Не піднімайте важкі предмети.
Робіть щадні вправи, які вам запропонують у пологовому відділенні.
Просити про допомогу!
Регулярно масажуйте рубець зволожуючим кремом або молоком. Сприяючи циркуляції крові, ви також прискорюєте загоєння.
Блювота, лихоманка, біль у литках, сильна кровотеча? Негайно зверніться до лікаря.

Епізіотомія та шви

Епізіотомія - це розріз (Довжиною від 2,5 см до 5 см), яка зроблена в нижній частині піхви, щоб полегшити проходження дитини під час пологів. Сьогодні це рідко практикується, але деякі лікарі все ще використовують його.

Щоб уникнути зараження після епізіотомії, міняйте гігієнічну серветку кожні чотири-шість годин.
Очистіть промежину після сечовипускання або спорожнення кишечника, обливши цю область теплою водою і промокнувши марлевими прокладками, щоб висохли, або м’якою чистою мочалкою. Не забудьте також витирати спереду назад.
Вправи Кегеля, скорочення та розслаблення тазового дна, дозволяють крові циркулювати в цій частині тіла і, таким чином, сприяють загоєнню.
Кашель? Дихайте ніжно. Це пройде.
Якщо біль занадто сильний, ви можете взяти знеболюючі препарати, що продаються без рецепта, які вам порадив ваш лікар або фармацевт.
Сприяти загоєнню, поповнити білок, вітаміни та рідини. І звичайно, харчуйтеся якомога збалансованіше!

Відпочинок

Це вірно після всіх пологів, і особливо для тих, хто був важким: вам потрібно відпочити. Відпочинок справді важливий, щоб добре вилікуватися.

Перші кілька днів лягайте.
Не перестарайтеся: ви вже піклуєтесь про дитину. Для всього іншого делегуйте!
Спіть, як тільки дитина спить.
Дрімайте так часто, як це потрібно.

Психологічний

A важкі пологи звичайно, не залишає лише слідів на тілі: це також може позначити розум, навіть створити психологічну травму. Розчарування, злість, образа справді можуть заплямувати цей момент, який ми хотіли б бути ідеальним. Трапляється, що деякі жінки, які хотіли б мати кілька дітей, вирішують не завагітніти знову, побоюючись пережити "пекло". Само собою зрозуміло, що така травма може мати кілька наслідків, звичайно, на моральний дух, а також на зв’язок з дитиною. Ось чому важливо відмовитися від цього болю.

Крім того, важкі пологи, які закінчуються не так, як очікувалося, не є виною матері. На жаль, це не рідкість жінок почуваються винними або недієздатними, оскільки вони не змогли народити природним шляхом. Якщо це ваш випадок, книга Віржіні Лануа «Народження без обману» може допомогти вам почуватись винними.

Автор, сценарист, редактор та оглядач.