Мара Баніке скинула 15 кілограмів
Журнал TEO »Дієта та спорт» Лікування схуднення »Мара Баніке схудла на 15 кілограмів. Якої дієти він дотримувався
Написано Geanina Mirabela в Дієта, 2018-07-20T18: 51: 18 + 02: 00 20 липня 2018 року
Мара Баніке встигла скинути не менше 15 кілограмів, і тепер вона може похвалитися завидною фігурою. Хоча вона зізналася, що через таку дієту знепритомніла, журналіст дотримувався цієї дієти, і результати можна побачити неозброєним оком.
Найкращі ігри, які варто спробувати, коли ти сидиш вдома
Що говорить місяць про народження про вашу особистість?
Протягом 11 тижнів Мара дотримувалася дієти. Оскільки вона не втратила стільки ваги, скільки хотіла, вона відновила дієту.
Якої дієти дотримувалась Мара Баніка та яку їжу їла протягом трьох місяців
Діючи перед нею дієтою, Мара не відступала від неї ні під яким приводом. Хоча вона дуже зайнята, журналістка подбала про те, щоб споживати лише те, що рекомендував дієтолог.
"У перший тиждень, у перші чотири дні, ви можете в будь-який час вживати без обмежень сири до 7% жиру та овочі, але тільки сирі, без помідорів. Досі дозволяється одне варене яйце на день, 200 г фруктів, дві чайні ложки олії на день, тільки в салатах, і півсклянки солодкого молока. Можна пити просту воду, чай і каву. Ви можете пити газовані, які викликають бажання бути солодким. У наступні дні вам дозволяється будь-який йогурт, але без фруктового йогурту ви можете їсти помідори та 200 грамів будь-яких фруктів. Вам не дозволяють сухофрукти, хліб. Дозволені жувальна гумка та цукерки без цукру.
Ретроспектива найкращих фільмів усіх часів
Найбільші казино, яких ви не повинні пропустити
На другому тижні вам дозволяють помідори лише три дні, зелень. Ні бананів, ні цитрусових. Допускається варене м’ясо, риба, смажена на грилі, і сирі овочі. Вам дозволено ще дві ложки оцту на день.
Якщо ви відчуваєте, що худнете, не хвилюйтеся. У понеділок, на другому тижні, вам дозволено використовувати всі сири, овочі та фрукти. У вівторок вибирайте необмежену кількість фруктів, без тропічних, плюс овочі. У середу вам дозволено 10 скибочок дієтичного хліба та овочів. У четвер можна їсти овочі, сирі та варені фрукти. У п'ятницю вам дозволяють овочі, сири та 100 г риби або курки ", - пояснила Мара Баніке.
Всього за два тижні зірка встигла схуднути майже на 4 кілограми, і процес її винаходу продовжився.