Марафон Чотири причини, чому марафон веселіший, як естафета - Handelsblatt
Одиночні: Якщо ви хочете пробігти марафон, вам доведеться тренуватися - серйозно. Щоб мати змогу розпочати весну, до 1 січня потрібно мати план тренувань. А це означає: бігайте щонайменше чотири рази на тиждень, загалом 50, швидше за все 100 кілометрів на тиждень - і більшість із них у морозному морозі та темряві. Бо лише зараз, на початку березня, після роботи знову стає так яскраво, що ви можете бачити свій маршрут без фари.
Сезон: Ми всі сходяться в тому, що марафон - це чудова подія: 15 000 бігунів на старті, 100 000 людей на узбіччі дороги. І нас четверо прямо посередині. Але ніхто з нас не може і не буде проводити трудомістку підготовку на цілих 42,195 кілометра. Зрештою, у нас ще є життя, окрім спорту! Ми вважаємо за краще зустрічатися один-два рази на тиждень для розслабленої рисі. Ні, насправді ми зустрічаємось, щоб поспілкуватися і трохи побігати. Цього достатньо як тренування, щоб розпочати як марафонську естафету в середині квітня.
Їжа
Одиночні: Якщо ви хочете добре виглядати на марафоні, вам доведеться жити як топ-модель за попередні місяці. Надмірне смажене м’ясо та картопля фрі - це табу для більшості марафонів. Особливо ввечері, коли справді приємно, багато людей відмовляються від алкоголю та хорошої їжі. Зрозуміло: з повним шлунком і важкою головою тренування наступного ранку не приносять задоволення.
Натомість вони постійно гризуть горіхи та кренделі «через електролітів». Увечері перед забігом марафонці повністю забувають про свій добрий смак: на макаронній вечірці організатора вони вишиковуються в пластикову миску для пасти з томатним соусом.
Після подвоєння допингової заборони з чотирьох на вісім років змагальна спортивна кар'єра олімпійської чемпіонки з марафону Джеміми Сумгонг, ймовірно, закінчилася.
Сезон: Ми - «булочки з корицею», і це майже все. Назва команди повністю відповідає нашій харчовій концепції: ми їмо те, що хочемо. Пасти та порошки не потрапляють у наші сумки. Чому також? Відстань сезону становить 5, 10, 11 і 16 кілометрів, яку ви зможете пережити, отримавши кілька рулонів бекону на стегнах.
Напередодні ввечері з вуглеводами немає абсолютно нічого поганого. Ми любимо брати його з нашим улюбленим італійцем, з келихом червоного вина в якості супроводу та тирамісу на десерт.
Гонка
Одиночні: Перші 20 кілометрів - одне задоволення. Адреналін, глядачі та хороша підготовка змушують відстань скорочуватися. Майже як уві сні, місто та його визначні пам'ятки пролітають повз. Коли ноги важчають у другій половині, ви переливаєтеся від однієї станції допомоги до іншої. Кожні п’ять кілометрів помічники роздають воду, банани та електролітні напої. Починаючи з кілометра 35 і далі, допомагає лише залізний заповіт.
Сезон: Навіть якщо ви не підходите до естафети з надмірними амбіціями, ви помітите найпізніше через два кілометри: естафетний чіп на ніжці все змінює. Знання того, що хтось чекає, дає вам більше сили, ніж ви коли-небудь вважали можливим. У найкращому сенсі цього слова: Ми отримуємо все, що можемо в цей день: номер один обганяє першого бігуна на довгі дистанції через 500 метрів, номер два і три передає фішку з особистим рекордом.
Фінішна пряма
Одиночні: Червона доріжка починається там, тоді це всього 400 метрів. Глядачі знову потужно підбадьорюють. Ще 300 метрів, ще 200, ще 100. Переступаючи фінішну пряму, ви відчуваєте, як Ніл Армстронг приземляється на Місяць. Після цього, на жаль, він стрімко йде вниз. Черга біля прилавка з напоями, у туалетах, у душових. Все, що ви справді хочете зробити, це лягти. І цільова фотографія, на жаль, також несприятлива: тіло виснажене, обличчя біло-червоними смугами від напруги. Тим не менше, він отримає почесне місце в сімейному альбомі.
Сезон: Найкраще приходить в кінці: естафети можуть перетинати фінішну пряму командно. Ми знову зустрічаємо наш номер чотири незадовго до червоної доріжки і пробігаємо останні кілька метрів разом. У повсякденному житті ми можемо виявити стільки командного духу безглуздо, у марафоні це вишенька на торті. І на завершальній фотографії ми всі четверо виглядаємо дуже гордими та задоволеними.