Марафон, ультрас, біг, харчування - RunnersGate

Ефективне тренування з бігу та марафону, плани тренувань, кросівки та одяг тощо.

Марафони в Німеччині

Події марафону відбуваються цілий рік у Німеччині, у формі міських марафонів або на природі, іноді під землею або в будівлях. Кількість марафонів збільшується протягом року, а піки досягають навесні та восени.

Ультрамарафони в Німеччині

Ультрамарафони довші марафонської дистанції 42,195 км. Популярними формами ультрамарафону є біг на 100 км, 50 км та цілодобовий біг. Ультрамарафони проходять на 5 км, 10 км або на одному великому колі.

Спортивне харчування, різні основні терміни, такі як антиоксиданти, поради щодо тренувань та змагань.

Спортивне харчування як добавка

Спортивне харчування відіграє важливу роль у повсякденному житті багатьох спортсменів-рекреаторів.

Спортивні напої можуть допомогти зберегти працездатність навіть під час важких фізичних вправ.

Інформація про біг марафону

марафон

Як працює ефективне тренування з бігу та марафону? Які діапазони пульсу є актуальними? Як виглядає план тренувань для марафону за 4:00 години? .

Марафони в Німеччині

Марафонські заходи проходять у Німеччині цілий рік у вигляді міських марафонів, на природі або зрідка в будівлях. Кількість марафонів збільшується протягом року і досягає максимумів навесні та восени.

Ультрамарафони в Німеччині

Тренування витривалості для марафону

Марафон - найвища дисципліна на витривалість. Тренування витривалості для марафону адаптована таким чином, що ви можете довго витримувати і виступати якомога більше. У статті пояснюється, що насправді означає витривалість і як ви можете її тренувати.

Регенерація в бігових тренуваннях

Однією з найпоширеніших помилок, які роблять амбіційні бігуни із захоплення, контролюючи тренування, є нехтування регенерацією. На основі цього є численні керівництва та інструкції з діагностики ефективності та планування навчання. Легко зрозумілі емпіричні правила дозволяють новачкам скласти ефективний план тренувань і стежити за контролем тренувань.