MaRaw Dr.

У ці дні привернула мою увагу дуже цікава стаття, яка може стати надзвичайним натхненням для красивого, здорового та довгожителю. Незважаючи на те, що дієта доктора Шигеакі Хінохари не є веганською, я вирішив поділитися цілою статтею саме так, як вона виглядає, оскільки, окрім дієтичного вибору кожної людини, суть прекрасного життя можна знайти в наступних абзацах. Тож я запрошую вас прочитати мудрі рекомендації, які пропонує нам доктор Шигеакі Хінохара, і використати з наступних рядків все, що, на вашу думку, є для вас корисним.

4 жовтня 2014 року японському лікарю Шигеакі Хінохарі виповнилося 103 роки. Він їсть дуже мало, спить 5 годин на ніч, веде щоденник і має дуже насичений графік на наступні три роки. Він завжди виявляв бажання допомогти людям, які потребують допомоги, і навчити інших, як це робити. Щоразу, коли йому пропонували піти на пенсію, він відмовляв, кажучи, що поки він буде при владі, він буде продовжувати робити внесок у суспільство.

Доктор Шигеакі Хінохара в даний час є лікарем, який найчастіше працює у світі. З 1941 року він лікував своїх пацієнтів у Міжнародній лікарні Св. Джона. Луки з Токіо та викладає у св. Лука. Після Другої світової війни доктор Хінохара уявляв, як з руїн Токіо піднімається висококласна лікарня та медична школа. Завдяки своїй майстерності та новаторському духу він суттєво сприяв модернізації цих двох установ, вивівши їх на вершину таких у Японії. Навіть сьогодні він виконує функції голови ради представників акціонерів двох медичних закладів. У 2005 році імператор вручив йому "Культурний орден Японії".

Починаючи з 75 років і дотепер доктор Хінохара видав близько 150 книг, у тому числі книгу "Жити довго, жити добре" (Living Long, Living Good) продано понад 1, 2 мільйони примірників. Як засновник руху "Нові люди похилого віку", лікар радить людям, як прожити довге і щасливе життя, доказ того, що це можливо самому. Ось рецепт довголіття та здоров’я, розкритий цим чудовим лікарем в інтерв’ю Japan Times кілька років тому:

«Енергія походить від добробуту, а не від багатої їжі та сну. Ми всі пам’ятаємо, як у дитинстві ми грали, часто забуваючи їсти чи спати. Я переконаний, що як дорослі ми можемо дотримуватися однакової позиції. Краще не напружувати своє тіло занадто багатьма фіксованими правилами.

У всіх людей, які живуть довго, незалежно від раси, національності чи статі, є одне спільне: жоден не має зайвої ваги. За сніданком я випиваю чашку кави, склянку молока та апельсиновий сік, до якого додаю столову ложку оливкової олії. Оливкова олія дуже корисна для артерій і підтримує шкіру здоровою. Обід складається з молока та кількох печива або нічого, якщо я занадто зайнятий роботою. За вечерею я їжу овочі з невеликою кількістю риби та рису, а два рази на тиждень з’їдаю по 100 грамів нежирного м’яса.

Я завжди планую заздалегідь, що буду робити. На даний момент мій порядок денний наповнений до 2014 року. Це про курси, лекції, конференції та роботу в лікарні. Однак у 2016 році я вирішив трохи повеселитися: поїду відвідувати Олімпійські ігри в Токіо.

На мою думку, ніхто не повинен виходити на пенсію, але якщо інакше неможливо, це має статися значно пізніше 65 років. У нашій країні поточний пенсійний вік, якому 65 років, був встановлений століття тому, коли тривалість життя в Японії становила 68 років, і на той час лише 125 японцям виповнилося 100 років. На сьогоднішній день японським жінкам живе близько 86 років, чоловікам близько 80 років, а в країні 36 000 сторічників. За підрахунками, через 20 років у нас буде близько 50 000 людей у віці старше 100 років.

Поділіться тим, що знаєте, з іншими. Читаю сотні лекцій на рік, деякі для початкових шкіл, інші для ділових людей. Зазвичай я розмовляю від 60 до 90 хвилин стоячи, щоб залишатися сильним.

Коли лікар рекомендує зробити обстеження або операцію, запитайте його, чи не рекомендував би він цю ж процедуру своїй дружині чи дитині. Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх, то навіщо піддавати пацієнта непотрібному ризику та стражданням? Я вважаю, що музика та терапія тваринами можуть допомогти більше, ніж уявляють лікарі. Щоб залишатися здоровим, завжди піднімайтеся сходами і носіть з собою сумки. Я піднімаюся на дві сходинки за раз, щоб м’язи рухалися.

Біль - загадкова річ, а веселощі - найкращий спосіб про це забути. Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте з ним грати, негайно забудьте про біль. Лікарні повинні задовольняти основні потреби пацієнтів. Ми всі хочемо розважитися. На св. Лука, у нас є музичні, анімалістичні та мистецькі заняття.

Не захоплюйтеся накопиченням матеріальних речей. Пам’ятайте, що ви не знаєте, коли залишите цей світ, і не можете нічого взяти з собою, куди б ви не пішли.

Лікарні повинні бути спроектовані та підготовлені до великих катастроф та приймати будь-якого пацієнта, який з’явиться у їхніх дверях. Ми розробили св. Луки, щоб ми могли працювати де завгодно всередині: у підвалі, в коридорах, у каплиці. Тоді багато людей вважали мене божевільним, коли побачили, що я готую лікарню до катастрофи, але 20 березня 1995 р., На жаль, виявилося, що я думав правильно. Того дня члени релігійного культу Аум Шінрікю розпочали теракт на токійському метро. Потім ми прийняли 740 жертв у лікарні, і вже через дві години ми зрозуміли, що на них вплинув газ зарин. На жаль, ми втратили одну людину, але врятували 739 життів.

Наука сама по собі не може зцілити чи допомогти людям. Медична наука лікує нас однаково, але хвороба індивідуальна. Кожна людина унікальна, і її хвороба пов’язана з його серцем. Щоб знати, в чому хвороба, і допомагати людям, лікарі повинні знати інші види мистецтва, крім фізичного зцілення.

Життя сповнене непередбачуваного. 31 березня 1970 року, коли мені було 59 років, я вирушив у рейс з Токіо до Фукуоки. Пам’ятаю, був гарний сонячний ранок. Коли я проїжджав гору Фудзі, літак захопила Японська комуністична ліга - фракція Червоної Армії. Наступні чотири дні я провів прив’язаний до стільця при температурі 40 ° C. Як лікар, я дивився на все як на експеримент і з подивом спостерігав, як організм сповільнюється під час кризи.

Знайдіть зразок для наслідування і прагніть досягти більшого. Мій батько виїхав до США в 1900 році, щоб навчатися в університеті Дьюка в Північній Кароліні. Він був для мене піонером і героєм. Пізніше я виявив інші закономірності, яких слід дотримуватись, і коли я відчуваю застряг, цікаво, що вони роблять для вирішення проблеми.

Жити довго - це чудова річ. До 60 років легко працювати на сім’ю та досягти певних цілей. Але в останні роки ми повинні прагнути зробити щось і для суспільства. Я волонтерствую з 65 років - 18 годин на тиждень - і насолоджуюся кожною хвилиною, яку використовую ".

У ці дні привернула мою увагу дуже цікава стаття, яка може стати надзвичайним натхненням для красивого, здорового та довгожителю. Незважаючи на те, що дієта доктора Шигеакі Хінохари не є веганською, я вирішив поділитися цілою статтею саме такою, якою вона виглядає, оскільки, окрім дієтичного вибору кожної людини, суть прекрасного життя можна знайти в наступних абзацах. Тож я запрошую вас прочитати мудрі рекомендації, які пропонує нам доктор Шигеакі Хінохара, і використати з наступних рядків все, що, на вашу думку, є для вас корисним.

В даний час доктор Шигеакі Хінохара є лікарем, який найчастіше працює у світі. З 1941 року він лікував своїх пацієнтів у Міжнародній лікарні Св. Джона. Луки з Токіо та викладає у св. Лука. Після Другої світової війни доктор Хінохара уявляв, як з руїн Токіо піднімається висококласна лікарня та медична школа. Завдяки своїй майстерності та новаторському духу він суттєво сприяв модернізації цих двох установ, вивівши їх на перше місце в Японії. Навіть сьогодні він працює головою ради директорів акціонерів двох медичних установ. У 2005 році імператор вручив йому "Культурний орден Японії".

З 75 років до сьогодні доктор Хінохара опублікував близько 150 книг, у тому числі книгу "Жити довго, жити добре" (Living Long, Living Good) продано понад 1, 2 мільйони примірників. Як засновник руху "Нові люди похилого віку", лікар радить людям, як прожити довге і щасливе життя, доказ того, що це можливо самому. Ось рецепт довголіття та здоров’я, розкритий цим чудовим лікарем в інтерв’ю Japan Times кілька років тому: