Маргарита Нолл танець усвідомлення

Маргарита Нолл починала як змагальна спортсменка, а тепер поєднує навчання з медичної фізики зі своїм досвідом роботи на тілі. Як сертифікований тренер теорії рухів за Лібшером та Брахтом, вона використовує у своїй роботі найновіші наукові та ортопедичні знахідки та поєднує найефективніші вправи, щоб стати та залишатися безболісною. Найбільше її клопотання - допомогти вам знову відчути своє тіло і відкрити радість від природної рухливості. На своїх курсах вона навчає учасників, що для когось ще не пізно, бо організм приймає кожну можливу допомогу, щоб знову функціонувати краще.

Навіщо мені рух, щоб стати або залишатися безболісним?

Тілу потрібні рухи, щоб добре функціонувати. Кістки, хрящі, м’язи, сухожилля та зв’язки харчуються лише рухами. Особливо в областях суглобів хрящі та зв’язки залежать від контрольованого руху. Тому що лише правильний тиск і полегшення змиють суглоб поживними рідинами і живлять хрящі та зв’язки в ньому. Зображення для цього - губка. При натисканні вона виділяє стару рідину. Якщо ви відпустите його, він всмоктує нову рідину. М'язи та сухожилля харчуються безпосередньо від їх використання, а кістки підтримують свою силу завдяки напрузі та тиску.

Чому саме тоді ми дивуємося, коли дозволяємо суглобам голодувати до смерті через відсутність фізичних вправ, і як результат вони перестають нормально функціонувати?

Ви пам’ятаєте свою радість у русі в дитинстві. У міру дорослішання та з більшими вимогами ми все більше пригнічуємо ці природні рухові імпульси. Повсякденне життя вимагає від нашого організму функціонування. Якщо рух болить, ми уникаємо його і несвідомо дедалі більше обмежуємо свій репертуар руху. Результат - цикл все більшої кількості суглобів і повсякденних рухів, які болять, бо вони не живляться необхідним рухом. Ми сподіваємось на знеболюючі препарати та операції, але навіть з ними наші рухи дедалі більше зменшуються. Вивільнення гормонів щастя, що виділяються під час фізичних вправ, зменшується. Ми втрачаємо невгамовну радість від переїзду і звинувачуємо це в старості і говоримо собі, що ніколи не були «фізичним» типом. Деякі з нас відвідують спортзал і намагаються із залізною волею зберегти рухливість. Це добре і робить багато, але мало пов’язано з природною радістю від фізичних вправ.

Курси руху

На моїх курсах ви дізнаєтесь, як знову рухатися природним шляхом. Вправи для всього тіла, які зволожують фасциальну систему тіла, пов’язують неробочі м’язи та випрямляють хребет, призводять до відчуття всього тіла та стимулюють самосвідомість.

Кожен курс побудований на шести стовпах. Вправи на підстрибування, розмахування та повороти стимулюють обмін речовин у всіх ділянках тіла, включаючи ті, що роками не витримуються, і створюється новий тип еластичності. Розтягнення хронічно вкорочених м’язів призводить до корекції поганої постави та безболісних суглобів. Контрольні вправи активізують “сплячі” м’язи, які використовуються мозком для нових рухових завдань. Зміцнення призводить до стабілізації суглобів. З розпушенням твердих тканинних структур за допомогою куль і валиків фасцій роки полегшення пози часто стираються. Правильні рухи з точки зору геометрії суглобів забезпечують і оживляють навколишні тканини. Суглоби здорові. Свідоме почуття будує зв’язок з мозком, нашим центром управління. Цей зв’язок між свідомим рухом та мозку робить знову придбаний репертуар руху доступним для тіла.