Марія Л
1 Марія Л. Шастін Втрата ваги З ароматизованими ліками до комфортної ваги
2 Вихідні дані ISBN оригінальне видання німецькою мовою: 1-е видання 2020 Crotona Verlag GmbH & Co. Дизайн обкладинки: Аннет Вагнер, друк: REN MEDIEN GmbH, Німеччина
3 Зміст Схудніть за допомогою запашних ліків, ваш практичний посібник 7 Покладіть край застарілим міфам про схуднення! 9 П’ять правил харчування для вашої оптимальної оздоровчої ваги 21 Яке відношення до їжі та схуднення пов’язане із запахом? 33 Що наука говорить про ефірні олії та схуднення 43 Дев’ять невідомих факторів, які саботують вашу ідеальну вагу 53 Здорове харчування 71 Вода Еліксир життя 89 Найкращі рецепти схуднення 97 Вісім маленьких правил для успішного схуднення 115 Рекомендації щодо безпечного використання ефірних масел 119 Примітки 125
4 12 Схуднення За допомогою запашних ліків до комфортної ваги Коли їжа заживає Нехай їжа буде вашим ліками. Гіппократ Ця мудрість, що їжа - це ліки, давня і добре відома. Ось доказ: розмарин (Rosmarinus officinalis) гармонійно впливає на залозисту систему і захищає печінку від стресів. Римська ромашка (Chamaemelum nobile) діє заспокійливо на клітини. Це сприяє виведенню токсинів з печінки та зміцнює печінку. Фенхель (Foeniculum vulgare) збільшує приплив жовчі, надає розслаблюючу дію, підтримує роботу печінки, підшлункової залози та нирок і робить вас щасливими. Безсмертник (Helichrysum italicum) відновлює тканину і збільшує надходження клітин в організм поживних речовин. Він стимулює клітини печінки і чистить ефект на судини печінки. М’ята перцева (Mentha piperita) пробуджує втомлений настрій, сприяє пам’яті та благотворно впливає на шлунок. Можливо, у вас є одна чи інша трава у вашій кухонній шафі.
6 33 Яке відношення до їжі та схуднення пов’язано з ароматом? Все, що пахне і смакує, отримує свій життєдайний аромат від ефірних масел! Розміщені в природі люблячою силою, аромати супроводжують нас протягом усього життя. Вони запрошують вас їсти, щоб забезпечити наше виживання тут, на землі. Кожна жива істота повинна їсти. Запахи прямують до мозку і викликають сигнали голоду та ситості. ПОРАДА: Швидкий вдих від пляшки з грейпфрутовою олією може блискавично зупинити харчову тягу. У таких ситуаціях часто вдаються до швидких, нездорових рішень.
7 34 Схуднути За допомогою запашних ліків до комфортної ваги Але аромати можуть зробити набагато більше! Вони стимулюють гормони для підтримки функцій організму та регулювання ваги нашого тіла. Ароматизатори викликають ферменти, необхідні для перетравлення їжі. Вони стимулюють потік жовчі для підтримки шлунка, збільшують надходження кисню до кожної клітини та детоксикують організм. Вони перетворюють небезпечні вільні радикали в організмі у вітамін А, стимулюють всі можливі вітаміни до роботи та запускають процеси, спрямовуючи мінерали та мікроелементи у найвіддаленіші ділянки тіла. Одним словом, аромати - це всебічне. Вони підтримують життя. Людина залежить від них. Чим більше барвистої їжі та ароматних ефірних масел ми споживаємо, тим більше користі отримує все тіло. Сила ароматів, що сприяють схудненню Наступні ефірні олії, які ми вживаємо в їжу або харчові добавки або запах яких вдихаємо, підтримують травлення, захищають і живлять підшлункову залозу, підтримують рівень цукру в крові в рівновазі та забезпечують добробут:
8 Яке відношення до їжі та схуднення пов’язано з ароматом? 35 Лимон Цитрусовий лимон Усі цитрусові олії є ефективним допоміжним засобом для травлення та допомагають при кислотності. Ефірна олія лимона також сприяє мікроциркуляції та стимулює імунну систему. Якщо у вас є проблеми з вагою, лимонну олію часто розводять в масляній масляній основі, масажують на проблемні ділянки і п’ють у воді, щоб стимулювати лімфатичну активність. Бергамот Цитрусова бергамія Ефірна олія бергамоту зі своїм легким цитрусовим ароматом знімає стрес і знімає тривогу. Він відомий як аромат у чаї Earl Grey. Фенхель Foeniculum vulgare За словами святої Хільдегарди фон Бінген, фенхель - це рослина і овоч, що робить вас щасливими. Крім того, олія фенхелю збільшує приплив жовчі та підтримує печінку, підшлункову залозу та травлення, а також вироблення ферментів та гормональний баланс. Фенхель, як анісове та імбир, підтримують корисні кишкові бактерії, одночасно створюючи неприязне середовище для паразитів. Завдяки своїм унікальним властивостям розчиняти жир, ефірні олії можуть підтримувати детоксикацію
9 43 Що наука говорить про ефірні олії та схуднення Грейпфрут Citrus paradisi Просто вдихання олії грейпфрута впливає на нервові імпульси настільки сильно, що воно спалює жир і знижує апетит. 8 При зовнішньому застосуванні в якості ароматерапевтичного масажу з грейпфрутовою олією підшкірний жир на животі та окружність талії значно зменшились у досліджуваній групі порівняно з контрольною групою. 9 Ми використовуємо цей ефект олії грейпфрута в процесі нафтохімічної детоксикації (див. Розділ «Рецепти»). Грейпфрут є природним пригнічувачем апетиту, розчиняє жирові відкладення та сприяє термогенезу, тобто спалюванню калорій для генерування тепла тіла. За словами серцевого хірурга Мехмета Оза, запах олії грейпфрута може знизити вагу та апетит. Ефекти можуть бути викликані дією грейпфрутової олії на ферменти печінки.
10 44 Втрата ваги За допомогою ароматизованих ліків до комфортної ваги Дослідження 2007 року показало, що шеститижневий масаж живота грейпфрутом та кипарисовою олією (у 3-процентному розчині) призводив до зменшення жиру на животі, окружності талії та целюліту та був пов’язаний із значно підвищеною самооцінкою. 10 Застосування: Змішайте масло грейпфрута з масажним маслом як масаж і регулярно втирайте його в проблемні зони. Дифузне грейпфрутове масло до і під час їжі. Грейпфрут: пряна і тепла детоксикаційна і заспокійлива олія радості і задоволення Лайм Citrus aurantifolia Вчені виявили, що ефірна олія лайма допомагає як зниженню ваги, так і профілактиці збільшення ваги після лікування препаратами. 11 Застосування: Додавайте вапняну олію в посуд. Розведене в масажному маслі вапняне масло застосовується для аромамасажу. Масло дифузується в аромадифузорі.
11 Що наука говорить про ефірні олії та втрату ваги 45 Лайм: солодкий та м’який, схожий на лимон Підбадьорюючий та освіжаючий Пряне масло південного кардамону Elettaria cardamomum Ця засвоювана травна олія захищає від проблем шлунково-кишкового тракту та виразки шлунку. 12 Це потужний антиоксидант. Застосування: Змішайте у їжу краплю олії кардамону, капсулу краплі олії кардамону, позначену як харчова добавка, залийте чистим рослинним маслом і приймайте. Кардамон: гострий на Різдво Теплий та ароматний Одне з трьох найдорожчих масел у світі