Маринована дієта
Маринована дієта. Дізнайтеся, як за три дні можна скинути три кілограми за допомогою квашеної капусти!
Традиційні соління, яких не бракує в щоденному зимовому меню румунів, можуть зіграти важливу роль у харчуванні, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.
Однак вплив солінь на спалювання кілограмів багато в чому залежить від того, як вони готуються. Неважко зрозуміти, що додавання цукру в оцті маринованого збільшує вміст вуглеводів разом із кількістю калорій. Крім того, комерційні соління, що містять підсолоджувачі, штучні ароматизатори або консерванти, не допоможуть вам стільки схуднути.
Секрет маринованих огірків, схоже, полягає в помірному споживанні невеликими порціями, не більше двох разів на день.
Харчова цінність солінь
Однією з найбільших переваг солінь є те, що вони в цілому зберігають харчові якості овочів.
Соління в розсолі вважаються пробіотиками, а оцет, що використовується в соліннях, може знизити глікемічний індекс продуктів, багатих вуглеводами, з’їденими за один і той же прийом їжі.
В середньому соління має 143 г і пропонує всього 17 калорій, але всі переваги свіжого овоча. Маленькі огірки вагою 37 г мають всього 4 калорії, з них 0,2 г білка і 0,5 г глюкози.
Користь солінь в раціоні
Не рекомендується надмірне вживання солі, але мариновані овочі в не дуже концентрованому розсолі містять достатньо солі для стимулювання спраги. Коли ви п'єте більше води, ваш шлунок швидше заповнюється, і ваш голод води може допомогти вам скинути зайві кілограми.
Соління в оцті можуть допомогти вам особливо під час їжі, оскільки кислоти в оцті та соліннях можуть запобігти загальному засвоєнню вуглеводів у шлунку. Ключовим інгредієнтом є оцтова кислота.
Яблучний оцет може принести більше користі всьому організму, але в даний час використовується рідше як інгредієнт для солінь, порівняно з класичним винним оцтом з концентрацією 9%.
Недоліки соління
Хоча їх можна вважати маринованими огірками, сіль і оцет мають і недоліки для організму. Вживаючи надмірно, сіль може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Високий вміст натрію в організмі підвищує кров’яний тиск і може призвести до тривалих проблем із серцем.
Оцет підвищує кислотність в організмі, і деякі дослідження показали, що коли рН в організмі занадто низький, деякі захворювання з’являються легше.
3-денна дієта з квашеною капустою
Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, спробуйте 3-денну дієту з квашеною капустою.
Дієта з квашеною капустою не триває більше 3 днів, але вона гарантує втрату більше 2,5 кілограмів. Маринована капуста наповнена харчовими волокнами, які борються із запорами, регулюють кишковий транзит та детоксикують ваш організм.
Протягом дня споживайте близько 1 кілограма капусти.
Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо їсти звичайну квашену капусту в перший день дієти. Таким чином, ви просите ваш метаболізм швидко спалювати жир, і ви починаєте детоксикувати своє тіло.
Незважаючи на те, що ви, можливо, чули, квашена капуста не сприяє затримці води в організмі, а бореться з нею, діючи як сечогінний засіб.
Ви можете зменшити кількість квашеної капусти приблизно до 700 грам. У цей день ви також можете з’їсти варене яйце (на перекус між сніданком та обідом) та яблука (на обід).
Вечеря на другий день дієти може складатися з страви з квашеної капусти. Спосіб приготування:
Вийнявши капусту з солі, наріжте її соломкою. Зварити цибулю на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Додайте смужки капусти, перець та інші спеції, плюс склянку води і залиште їжу на вогні, поки капуста трохи не розм’якне. Зніміть сковороду з вогню і перелийте склад в єнну миску. Додайте томатну пасту до капусти і поставте блюдо в гарячу духовку, поки їжа не підрум’яниться.
Іншим варіантом може бути приготування їжі в духовці, з квашеної капусти, печеної картоплі, трохи молока, 20 грамів вершкового масла, цибулі та спецій.
У цей день ви можете поєднувати меню з перших двох днів.
Дієта з квашеною капустою не забезпечує всіх необхідних поживних речовин, тому не рекомендується повторювати її раніше місяця.