Маринована курка з ароматними травами (6 порцій) Рецепти схуднення
Курка, маринована з ароматними травами (6 порцій)
6 половинок курячої грудки без кісток, без шкіри, 1/2 склянки білого вина, 2 столові ложки оливкової олії, 1 столова ложка оцту білого вина, 2 чайні ложки подрібненого сушеного базиліка, 1 л 919j93j тертого сушеного орегано або естрагону, подрібнений/2 чайні ложки цибульного порошку,
Покладіть курку в пакет і покладіть у велику миску. Висипте в мішок вино, олію, оцет, базилік, орегано або естрагон, цибульну пудру та часник. Мішок щільно закрийте; залиште курку маринуватися в холодильнику на 5 - 24 години, час від часу перевертаючи пакет.
Зцідити курку і тримати маринад. Покладіть курку на решітку і змастіть її маринадом. Смажте його на відстані 10-122 см від джерела тепла, до легкого підрум’янення (близько 20 хвилин); змащуйте його часто маринадом. Потім переверніть його і смажте ще 5 -5 хвилин, поки воно не замерзне і не втратить свій рожевий колір.
Деталі харчування на порцію: 185 калорій, 26 г білка, 1 г вуглеводів, 6 г жиру, 1 г насичених жирів, 75 мг натрію, 66 мг холестерину, 0 г клітковини.
Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення
Час приготування 30 хв. Калорійність 391 ккал/порція Інгредієнти для 4 осіб • 2 головки ендівії • 200 г салату • 100 г обличчя. ]
М'ясний пудинг (8 порцій) 1 банка (250 мл) несолоної томатної пасти, 1/2 склянки сухого червоного вина, 1/2 склянки води, 1 зубчик подрібненого часнику, 1/2 гладкої [. ]
Західний яєчний білок омлет (1 порція) 1 столова ложка подрібненого зеленого болгарського перцю, 1 столова ложка подрібненого хасма, 1 столова ложка подрібненого пончика, 2 яєчних білка, 3 [. ]
У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче: