Марк Шеффлер IRONMAN та співробітник Sparkasse Блог Sparkasse Langen-Seligenstadt
180 км плавання, 3400 км на велосипеді та Біг 800 км: Ось так виглядало останнє півріччя для нашого працівника Марка Шеффлера з точки зору спорту. На чемпіонаті Європи Mainova IRONMAN він пройшов жорсткий план тренувань, щоб перетнути фінішну пряму в неділю, 30 червня 2019 року, пропливши близько 3,8 км, проїхавши велосипед 180 км і пробігши 42 км.
В одному з інтерв’ю Марк Шеффлер розповідає нам про підготовку до чемпіонату Європи від Mainova IRONMAN та сумісність спорту та роботи.
Редактор: Як і коли ви вирішили взяти участь у чемпіонаті Європи ім. Майнова IRONMAN?
Марк Шеффлер: Це було рівно рік тому. Друг взяв участь у Ironman, і я цілий день підбадьорював на узбіччі доріжки і продовжував вказувати час. Іскра перескочила там.
Редакція: Це був ваш перший триатлон? Ви заздалегідь пройшли невеликий триатлон чи марафон?
Марк Шеффлер: Я беру участь у невеликих триатлонах вже 2-3 роки. Місяць тому я готувався до середньої дистанції Ironman на підготовці. Це 1,9 км плавання, 90 км їзди на велосипеді та 21,1 км бігу. Насправді це був мій перший Ironman.
Редактор: Скільки часу на тиждень ви витрачали на підготовку до тренувань?
Марк Шеффлер: На початку року не так вже й багато. З квітня я тренуюся 10-14 годин на тиждень. Сюди входять біги на витривалість до 25 км, плавання та їзда на велосипеді, а також тренування сили та фасції.
Редактор: В якому районі Спаркассе ви працюєте? Чи сумісна робота зі спортом?
Марк Шеффлер: Я працюю в корпоративному центрі споживачів і доглядаю за замовниками з будівельної галузі. Заздалегідь я шукав розмови зі своїм менеджером, щоб моя робота не страждала від цього виду спорту. Звичайно, займатися спортом 10–14 годин разом із роботою важко. Однак, оскільки у нас є гнучкий час, тренуватися можна було під час обідньої перерви та до або після роботи. Тоді ви приїжджаєте трохи раніше або залишаєтесь трохи пізніше.
Редактор: Як ви мотивували себе під час змагань?
Марк Шеффлер: Мені пощастило, що багато друзів, а також моя сім'я стояли біля траси і підбадьорювали мене. Якщо ви отримуєте мотивацію через кожні кілька кілометрів, це дуже допомагає.
Редактор: Що ви їсте та п'єте під час Ironman?
Марк Шеффлер: Ви спалюєте близько 12 000 калорій під час змагань. Це потрібно поповнювати у вигляді їжі та напоїв. Я з’їдав щонайменше літр води, батончик і гель з важливими харчовими цінностями щогодини. Крім усього іншого, нам також доводиться їсти сіль, тому що ти сильно потієш під час змагань.
Редакція: Що було найскладніше у чемпіонаті Європи Майнова IRONMAN?
Марк Шеффлер: Біг - це насправді моя улюблена дисципліна. Однак, оскільки це остання дисципліна, зрештою це буде дуже важко. Крім того, в полудень буває літня спека.
Незважаючи на спекотну температуру до 40 градусів, майже 3000 учасників стартували вчора. З неймовірним фінішним часом 11:29:22 він закінчив змагання для себе і тепер може з нетерпінням чекати 551-го місця в загальному рейтингу. Найвища продуктивність, як ми думаємо!
Вітаємо, Марк - ми бажаємо тобі всього найкращого у спортивній та професійній кар’єрі!
Ви поділяєте інтереси Марка і шукаєте роботу, сумісну зі спортом? Тоді вивчіть можливості для кар’єрного росту в Sparkasse Langen-Seligenstadt. Більше інформації можна знайти тут.