Марокканське овочеве рагу - Fonsly

Візьміть оригінальне рагу середнього розміру та приправте його, щоб створити смачну та просту альтернативу. Відсутність м’яса змусить вас відчувати легкість, але всі смачні настояні овочі та аромати наповнять вас до кінця.

Використовуйте функцію повільної плити на швидкій запіканці, щоб здивувати всю сім’ю смачним обідом. Подавати з кускусом.

Інгредієнти:

1 невеликий кабачок з масляного горіха (очищений, кубиком)
1 великий солодкий картопля (очищений, нарізаний кубиками)
1 банка помідорів (нарізаних кубиками, без шкіри)
1 банка нуту (зціджена, промита)
1 склянка кураги (нарізаної скибочками)
1 столова ложка порошку цибулі
1 чайна ложка часникового порошку
1 столова ложка кмину
½ ч. Ложки кайенського перцю
½ чашка подрібненої петрушки
сіль і перець за смаком

Кроки:

Встановіть свою запіканку швидкого приготування на режим смаження на сильному вогні.
Поєднайте кабачок і солодку картоплю в повільній плиті. Злегка обсмажте овочі, поки вони не почнуть змінювати колір.
Додайте до каструлі помідори, цибульний порошок, часниковий порошок, кмин і кайенський перець.
Перемістіть каструлю швидкого приготування на повільну функцію плити на повільному вогні. Закрийте та закрийте каструлю швидкого приготування та варіть на повільному вогні близько восьми годин.
За тридцять хвилин до закінчення часу додайте нут та абрикоси та варіть решту тридцять хвилин.
Перед подачею залийте грядкою кус-кус і посипте рубаною петрушкою.

Всім привіт, я редактор SIND Canada. Я пишу статті більше 10 років і люблю ділитися своїми знаннями. Зараз я пишу для багатьох веб-сайтів та газет. Всі мої ідеї походять від мого дуже активного способу життя, і я завжди дуже поінформований, щоб надати вам найкращу інформацію. За всі роки, що я займався інформатикою, я став неймовірним дослідником. Я вважаю, що вся інформація повинна бути безкоштовною, ми хочемо знати більше щодня. Ви можете зв’язатися зі мною на нашому форумі або електронною поштою за адресою [email protected].

Пов’язане повідомлення

Останні повідомлення

Як створити блог

Завести блог не складно. Це досить просто, і це саме ...

Найкращі мінімалістичні поради щодо способу життя

Ми живемо у споживчому суспільстві, тому звикли накопичувати речі ...

Принципи простого способу життя: мінімалізм

Простий спосіб життя Мінімалізм - не нова тенденція. Однак це ...

Періодичне голодування на кето-дієті

Ми всі хочемо бути фізично здоровими та здоровими, щоб довго жити ...

Кето дієтичні таблетки та добавки

Кето (кетогенна) дієта стає все більш популярною в останні роки. Здається…

Скоротіть вуглеводи: кетогенна дієта з фруктів та овочів

В останні роки кето-дієта стає все більш популярним методом ...