Масаж для зміцнення сполучної тканини
Слабка сполучна тканина є основною причиною целюліту, неприємних вм'ятин на стегнах, шлунку та плечах. Незважаючи на генетичне попереднє програмування, вам не потрібно безпорадно здаватися непривабливій картині.
Дренаж лімфи ідеально підходить для звільнення сполучної тканини від відходів та затримки води. (Фото: minervastock/Depositphotos)
Слабка сполучна тканина
Целюліт - одна з найпоширеніших проблем шкіри нашого часу. Постраждали 8 із 10 людей, особливо серед жінок. Чоловіки в основному щадяться завдяки своїй міцнішій сполучній тканині.
Але яка різниця між сполучною тканиною у жінок та чоловіків і як утворюються страшні вм'ятини? Цією темою вчені займаються роками.
Одна з основних причин полягає у порівняно тонкі і особливо еластичні шари шкіри в сполучній тканині жінок. Паралельні волокна оптимально розроблені для максимального розтягування у разі можливої вагітності.
Жирові клітини жінок, як правило, більші і тому пропонують більше місця для зберігання. Якщо надто багато енергії, а занять спортом замало, ці жирові клітини швидко заповнюються. Тоді сполучна тканина вже не може їх підтримувати, і на поверхні шкіри помітні вм'ятини.
Що допомагає проти целюліту?
Якщо ви хочете запобігти целюліту або боротися з ним, слід переконатись, що сполучна тканина натягнута. (Фото: belchonock/Depositphotos)
З вищезазначеними причинами апельсинової кірки потрібно боротися постійно. Тому антицелюлітна програма повинна складатися з таких напрямків:
- здорове харчування
- Спорт
- Зміцнення сполучної тканини - Кілька простих Вправи та масажні рухи сполучну тканину можна чудово затягнути і зміцнити.
Правильний масаж
Методи масажу мають дві цілі:
- До того Хороше кровопостачання сполучної тканини
- Збільште метаболізм цілісно, щоб створити якомога довший післядії.
Масаж сполучної тканини пропонується вже багато років. Масажисти та терапевтичні центри працюють з такими методами, як баночний масаж або масаж з відсмоктувачем. Робота з вакуумом повинна особливо стимулювати шкіру та сполучну тканину та забезпечувати більший кровообіг.
Масаж сполучної тканини повинен бути регулярним, тобто принаймні двічі на тиждень бути виконаним. Зрештою, це може бути дещо дорогим для фахівця. Через це багато намагаються самі.
Виконуйте масаж самостійно
Але як можна створити подібний ефект без спеціальних знань? Так званий Люфа рукавичка. Це рукавичка зі спеціальною структурою. Він підходить для будь-якого типу сухого масажу і доступний майже в кожному магазині здорового харчування або аптеці за кілька євро. Якщо у вас немає рукавички з люфи, ви можете м'яка щітка як альтернатива використання. Найкраще працює масаж сполучної тканини вранці.
Сполучну тканину також можна масажувати м’яким пензлем або люфою (Фото автора: slovegrove/Depositphotos)
Повільно обведіть уражені ділянки тіла рукавицею з мочалки. Це дозволяє швидко та легко стимулювати сполучну тканину та оптимально підготувати її до подальшого догляду. Для подальшого догляду підходять будь-які комерційні Антицелюлітні креми або олія листя берези та розмарину.
Лімфодренаж
Дренаж лімфи також ідеально підходить для видалення відходів та води зі сполучної тканини:
- Активуйте свою лімфатичну систему, роблячи обведіть плечі не менше 10 разів.
- Потім слід масажувати лімфатичні вузли - спочатку під пахвами, потім на паху і, нарешті, в задній частині колін.
- Кружляння стоп також активізує лімфатичний цикл і допомагає вигнати накопичені відходи та воду.
Дренаж лімфи може бути проведений краще та професійніше досвідченим і відповідним чином підготовленим фізіотерапевтом.
Чергуючий душ
Якщо ви також хочете позбутися целюліту, вам не слід боятися регулярно відвідувати сауну (заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем) і мати освіжаючий ранок тепло-холодний чергувальний душ починати.
Автор: Редакційна команда FitundGesund
Інформація про автора: Медичні редактори та журналісти
Створено: 24.11.2009
Переглянуто: 10.05.2020
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Що таке терта шкіра?
Маленькі червоні плями і суха шкіра, яка не зникне. Перш за все, терта шкіра візуально турбує, але її легко лікувати.
6 найбільших помилок під час гоління
Якщо після гоління шкіра стає червоною, подразненою і сухою, ви точно робите щось не так. 6 найпоширеніших помилок під час гоління.
Ці товари ніколи не повинні ділитися
Герпес і кон’юнктивіт - це лише початок. З гігієнічних міркувань ці 5 речей ніколи не слід ділити.
Тож стільниковий телефон пошкоджує шкіру!
Кажуть, стільниковий телефон має більше бактерій, ніж сидіння унітазу. Що це означає для шкіри, коли ми тримаємо її біля обличчя?