Масаж голови, спосіб спробувати - благополуччя для схуднення
Коли досвідчені руки зайняті на нашій шкірі голови, скронях або лобі, благополуччя у вас під рукою. Справжній момент здоров’я та добробуту, навіть не роздягаючись !
Чому це так добре?
Череп - це оболонка нашого мозку, який горить цілими днями ... тому область, яка накопичує велику напругу. Наше обличчя та череп (лоб, скроні, область очей, верхівка шиї тощо) постійно стискаються, найчастіше, не усвідомлюючи цього, особливо коли ми працюємо і ми зосереджені. Розслаблення цієї області може зменшити біль у шиї, але також і в очах. Масаж також допомагає зняти головний біль (головний біль напруги) і навіть може сприяти сну. Глазур на торті, тиск і тертя стимулюють мікроциркуляцію в шкірі голови та покращують оксигенацію. Посилюйте вплив на якість та ріст волосся, якщо регулярно практикувати.
Поради щодо ефективного самомасажу
Робіть це в офісі, коли робите перерву, або під душем під час миття голови.
• Почніть з масажу потилиці та основи черепа. Сидячи за столом, упріться ліктями в стіл і розслабте плечі. Відпустіть шию і голову вперед. За допомогою трьох середніх пальців кожної руки натискайте невеликими круговими рухами вгору від задньої частини шиї до двох кісток біля основи черепа.
• Масажуйте шкіру голови. Щоб розбудити область, почніть з того, що проведіть обома руками по волоссю, ніби миєте шампунем, намагаючись розподілити продукт рівномірно. Потім подушечками пальців виконайте ряд втирань по середній лінії черепа, від основи чола до шийного відділу. Повторіть на двох бічних лініях по обидві сторони від центральної лінії. Потім рухайтеся повільно, натискаючи череп на кілька секунд подушечками десяти пальців (руки «павука»), перш ніж відпустити. Почніть з нижньої частини голови до боків, потім з верхньої частини голови. Якщо ви відчуваєте чутливі точки, затримайтеся близько двадцяти секунд на тому ж місці, сильно натискаючи і роблячи невеликі обертання кінчиками пальців.
• Закінчують скронями і лобом. Покладіть вказівний і середній пальці на середину чола і просуньте до скронь спіралями подушечками пальців. Повторити кілька разів.
Правильні речі, щоб робити масаж один одного
Без сумніву, це ще краще, коли ви дозволите собі пройти під смакові рецептори інших рук.
• Якщо масажована людина лежить, покладіть руки під потилицю або навіть під плечі і кілька разів пройдіться до основи черепа. Якщо ви стоїте, пройміться по задній частині шиї до основи черепа обома великими пальцями, спираючись на череп іншими пальцями.
• Кінчики пальців, застосовуйте стискаючі та обертальні рухи по всій голові, ніби ви довго миєтеся. Розмахуйте пальцями і працюйте від краю волосся, щоб пройти шлях до верхівки голови. Не забудьте зосередити увагу на верхній частині голови або потилиці вух.
• Не соромтеся кілька разів провести руками по її волоссі, ковзаючи від маківки до шийки матки та обережно потягнувши її між пальцями, щоб «підняти» шкіру голови (остерігайтеся вузлів у волоссі, які можуть зашкодити).
• На завершення закінчіть кількома круговими рухами в області скронь вказівним і середнім пальцями, і кілька симетричних натискань кінчиками пальців на точки обличчя (лоб, навколо очної ямки, основа крил носа, над верхньою губою тощо) для вдосконалення розслаблюючого ефекту.
Знати…
Масаж голови практикується досить «сухий», щоб уникнути змащення волосся, якщо ви не робите це безпосередньо перед миттям голови: скористайтеся можливістю використовувати рослинне масло, таке як жожоба або кокосове масло, яке, крім того, буде живити волосся.