Масаж як форма терапії
Як працює масаж?
Масаж є загальновизнаною формою терапії проти м’язового болю та напруги, і зараз це одне з найпопулярніших методів лікування у сфері оздоровлення та оздоровлення. "Важка робота з легкою рукою"
Незалежно від того, скільки нам людей, і чого ми досягли у своїй роботі, нам усім потрібно трохи людського дотику, тепла та турботи.
Масаж, напевно, такий же старий, як і людство. Люди завжди намагалися полегшити хворобу та біль, покладаючи руки.
Навіть Гіппократ, "батько медицини", писав у V столітті: "Лікар повинен бути досвідченим у багатьох справах, але, безумовно, в розтираннях. Бо втирання може зміцнити занадто вільний суглоб і послабити закритий суглоб є твердою ". Авіценна, арабський філософ і лікар, зазначив у своєму каноні в XI столітті, що метою масажу було "видалити відходи, що знаходяться в м'язах і які неможливо усунути рухом".
Отримавши травму, ми всі інстинктивно вдаємося до технік масажу.Задовго до того, як наша голова зрозуміла, що сталося, наші руки вже на болючому місці.
Які доведені фізичні наслідки грамотно виконаного масажу? Під час масажу м’які тканини, в першу чергу наші м’язи, а також вся сполучна тканина, вводяться в стан повного розслаблення шляхом систематичних погладжувань, розминань та натискань. Механічний подразник насамперед досягає ефектів, таких як ми їх знаємо із застосування терапії Кнайпа. Шкіра та підлягаючі тканини краще забезпечуються кров’ю, що благотворно впливає на кровообіг. Стимулюються всі обмінні процеси в організмі. Голландські вчені показали, що метаболізм кисню збільшується більш ніж на 50% після масажу. Всі процеси елімінації збільшені, тому організм краще звільняється від відходів. (Одна з причин, чому масаж є важливою підтримкою в будь-якій дієті.) І звичайно м’язи стають більш гнучкими, а суглоби - більш гнучкими.
Часто лише під час масажу ми усвідомлюємо, наскільки напружена вся наша мускулатура насправді і скільки енергії насправді витрачається цим станом напруги.
Багато людей вважають, що масаж - це розкіш, яку ви дозволяєте собі робити лише тоді, коли це терміново потрібно терапевтично. Напруженість і біль у м’язах розглядаються як звичайні побічні ефекти життя. "Ми не стаємо молодшими". "Просто треба з цим жити". - Не треба! Лише коли ми втрачаємо робочу силу або займаємось вихідними, ми потрапляємо до рук масажиста, і тоді, звичайно, очікуємо, що це створить чудеса і зробить нас повністю «придатними» знову - скажімо, десять сеансів. Але масаж в першу чергу повинен служити профілактичним заходом і багато в чому пов’язаний із регулярністю. Нікому не спаде в голову ходити в спортзал лише кілька разів на рік, а потім очікувати, що результати триватимуть решту тижнів та місяців року.
У той час, коли тиск і стрес визначають наше життя протягом тривалих періодів часу, сенсорні методи лікування повинні стати невід’ємною частиною нашого життя. Як і більшість цілісних методів лікування, масаж підпадає під дію "семиденного циклу", що означає, що найкращі результати досягаються, якщо ви призначите своє призначення на лікування того самого дня в один і той же час щотижня. Окрім гострих випадків, корисніше робити собі масаж раз на два тижні, але справді регулярно, ніж припиняти десять процедур за дуже короткий проміжок часу.
Східна медицина також знає певні етапи життя, які називаються «воротами, що змінюються», коли ми повинні особливо дбати про своє здоров’я. Це, якщо хочете, ключові часи в нашому житті, коли терапія особливо засвоюється організмом. Відповідно до східної точки зору, це статеве дозрівання, початок статевої активності, вагітність та тижні після, а також менопауза. Але не лише в періоди гормональних змін ми особливо сприйнятливі до «цілющих дотиків», тепла та уваги. Багато професійних та приватних перипетій життя також можна перенести легше за допомогою регулярних масажів. Хороший, тобто чутливий масажист, завжди виконує певний "поле пропозицій".
"Терапевт", слово з грецької, буквально означає "супутник". Тож терапевт повинен пройти частину нашого шляху з нами, і ми повинні дуже уважно поглянути на такого супутника подорожі, перш ніж довіритися йому. Сьогодні масажистів вже не можна прирівнювати до середньовічних шліфувальних машин. Руки від тих колег, які завдають вам болю лише згідно з девізом: "Правильний масаж повинен бути справді болючим". Зазвичай лише відсутність знань з анатомії змінюється силою. Емпатія - і тут магічне слово. На жаль, ви не можете покладатися на відповідні сертифікати під час пошуку, оскільки навчання не є стандартизованим в Австрії. (До речі, диплом за професією масажиста відсутній. Тому так званий дипломний масажист - це суто рекламний трюк.) Тривалість практики не обов'язково є мірою якості. Є надзвичайно талановиті новачки і ті, хто більш-менш лише двадцять років місив телята і нічого не навчився. Найкраще покладатися на свої почуття, а також на щось на зразок особистої симпатії. І не бійтеся змінюватися, навіть якщо ваші сподівання не виправдаються.
Звичайно, ви не можете очікувати чудес лише за кілька процедур, але принаймні після самого першого масажу у вас повинно виникнути відчуття: Це справді добре для мене.
Як казав Демокріт у 46o до н Хр.: "Люди благають здоров'я від богів; але вони не думають, що в їх руках зберегти його".