Масаж під час пологів королеви Марії
Як масаж може допомогти полегшити біль?
Масаж сприяє вивільненню ендорфінів, природної речовини проти болю. Крім того, під час пологів масаж - це спосіб почуватися близьким зі своїм партнером. Доторкнувшись до нього, вам стане легше, коли ви намагаєтеся впоратися із сутичками або відчуваєте втому та переляк. На першій фазі пологів масаж зменшує біль і занепокоєння, роблячи сутички менш інтенсивними. Крім того, вважається, що масаж зменшує тривалість пологів та ризик розвитку постнатальна депресія .
Які найкращі зони для масажу?
Масаж плечей
Під час пологів тримайте плечі розслабленими, щоб ви могли ритмічне дихання . Ваш партнер може покласти ваші руки на ваші плечі і злегка натиснути, що призведе до того, що ви опустите плечі, якщо вони напружені через стрес. Потім він міг робити рухи ногами від плечей до ліктів, підтримуючи постійний ритм і застосовуючи твердий тиск. Скажіть йому, чи допомагає вам цей вид масажу, або як він міг би зробити це краще.
Ви також можете спробувати підтримати долоні на плечах і використовувати великі пальці, щоб масажувати невеликі кругові рухи між лопатками. Скажіть йому, якщо він натискає занадто сильно або навпаки, занадто слабко або масаж занадто швидкий. Важливо уникати занадто інтенсивного масажу, оскільки це прискорить ваше дихання, коли метою є уповільнення їх.
Масаж спини
На початку пологів партнер може робити ритмічні рухи долонею краєм долоні, починаючи від верхньої частини плечей, до нижньої частини, з обох боків хребта. Ці повільні довгі удари допоможуть вам розслабитися. У міру розвитку пологів долонею дотисніть міцно до основи спини. Вам доведеться натиснути досить сильно, щоб урівноважити сильні сутички. Або він може використовувати великі пальці, щоб робити кругові рухи над крижовою кісткою або куприком. Скажіть йому, що вам найбільше допомагає.
Масаж стоп
Навіть якщо ви зазвичай не любите торкатися підошов, твердий і ритмічний масаж ніг все одно може допомогти, особливо якщо ви довгий час стояли або лежали в ліжку. Партнер міцно вдарить підошвою ніг від п’яти до пальців або зробить круги великими пальцями. Під час пологів ноги можуть сильно похолодитися, і масаж на цьому рівні буде ідеальним.
Масаж рук
Якби це було зроблено з вами епідуральна анестезія а лежачи в ліжку, масаж плечей або спини може бути важким. І якщо ви не відчуваєте своїх ніг, то немає сенсу для партнера робити вам масаж на цьому рівні. У цій ситуації масаж рук може бути дуже обнадійливим.
Ваш партнер може вдарити ваші руки спочатку зовні, потім по долонях, а потім сильно потягнути їх від зап’ястя до пальців. Він міг робити маленькі кола вздовж долоні і міг м’яко потягнути кожен палець. Це дуже приємний спосіб почуватись близько один до одного і виконувати особливу роботу.
Що станеться, якщо я не хочу робити масаж?
Для деяких жінок просто доторкнутися до свого тіла, коли у них сутички, це те, чого вони не витримують. Натомість інші жінки хотіли б, щоб масаж плечей і спини тривав годинами.
Ваш партнер повинен бути гнучким і розуміти, що техніка масажу, яка дуже допомагає на початку пологів, більше не буде корисною, коли він прогресує. Уміти слухати те, що ви просите від нього, відповідати вашим потребам і не розчаровуватися - ось якості, які роблять його хорошим партнером для народження.